Demencia: a lelki leépülést valóban le lehet lassítani
Jens Richter a főszerkesztője. 2020 júliusa óta az orvos és újságíró COO -ként is felelős az üzleti műveletekért és a stratégiai fejlesztéséért.
Jens Richter további bejegyzései A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.
Sokan elsősorban attól félnek, hogy megöregednek, mert aggódnak a mentális romlás miatt. De ezt valóban meg lehet állítani, mutatja egy nagy finn -svéd tanulmány - az egészséges táplálkozás, a fizikai és szellemi edzés kombinációjával.
Számos tanulmány mutatott már összefüggést az egyéni életmódbeli tényezők és a demencia kockázata között. De ezek mindig járványügyi vizsgálatok voltak. Mindössze annyit kell tenni, hogy a résztvevők által szolgáltatott egészségügyi adatokat és információkat utólag statisztikailag értékelik. Legtöbbször csak az egyes szempontokra koncentrál.
Reális nyomozás
Az úgynevezett kontrollált beavatkozási vizsgálatok értékesebbek. Az úgynevezett FINGER tanulmányban Finnország és Svédország tudósai 2009 óta azt vizsgálják, hogy az aktív életmódbeli változások hogyan befolyásolják a demencia kockázatát. A két év utáni első időközi eredmények reményt adnak, de a tanulmány még folyamatban van.
Több mint 1200 60 és 77 év közötti idős vesz részt a vizsgálatban, akik közül sokan legalább egy ismert demencia kockázati tényezőt hoznak magukkal - például magas vérnyomást, magas koleszterinszintet (a tesztalanyok kétharmada) vagy cukorbetegség (13 százalék). Minden tizedik ember szenvedett úgynevezett kardiovaszkuláris eseményt, például stroke-ot vagy szívrohamot a vizsgálat megkezdése előtt. Ez teszi a tesztcsoport nagyon reális képét a mai iparosodott országok időskoráról.
Javulás négy tényezővel
A vizsgálat megkezdése előtt a kutatók igazolták, hogy minden vizsgálati alany átlagos vagy valamivel átlag alatti szellemi teljesítménnyel rendelkezik, egyikük sem demenciás. Két csoportra osztották a vizsgálati személyeket: míg felük az elején csak tájékoztató anyagot kapott az egészséges életmódról és általános tanácsokat a demencia kockázati tényezőiről, a másik fele intenzív képzést kapott megelőző viselkedésükről.
Az órák négy modulból álltak: egészséges táplálkozás, fizikai edzés, agyteljesítmény -edzés és a kardiovaszkuláris rizikófaktorok csökkentése, azaz a magas vérnyomás és a kábítószer -kezelés optimalizálása. gyümölcsök és zöldségek és kevesebbet Cukor fogyasztása és a többszörösen telítetlen és omega-3 zsírsavakra támaszkodva. Az atlétikai edzések hetente többször tartalmaztak állóképességi és erőnléti edzéseket, a tesztalanyok speciálisan kifejlesztett, kb. 15 perces számítógépes programmal edzették szellemi teljesítményüket - szintén hetente többször.
Az agy teljesítménye mérhetően növekedett két év után
Két év elteltével megmérték az alanyok mentális teljesítményét, és összehasonlították a vizsgálat kezdeti értékeivel. Ehhez a kutatók kiterjedt, szabványosított neuropszichológiai vizsgálati eljárásokat alkalmaztak. Az eredmények már elérhetők: Érdekes módon mindkét vizsgálati alany csoport javult átlagos kognitív teljesítményükben, még akkor is, ha nem kaptak intenzív képzést. Például a résztvevők memória teljesítménye átlagosan körülbelül tíz százalékkal nőtt.
A képzési csoportban azonban a teszteredmények összességében szignifikánsan jobbak voltak. Mindenekelőtt a stratégiai cselekvés, a figyelem és az impulzus kontroll (összefoglalva 83 százalékkal jobb, mint a kontrollcsoport) és az információfeldolgozás (körülbelül 150 százalékkal jobb) kimutathatóan jelentősen megnőtt. Ezenkívül ebben a csoportban kevesebb résztvevő szenvedett mentális leépülést.
Csak két év megfigyelés után a javulás abszolút értékben még mindig csekély. A kísérleti alanyok következő vizsgálata megmutathatja, hogy valójában milyen lehetőségek rejlenek az életmód összetett megváltoztatásában. 2016 -ra tervezik.
Forrás: M. Kivipelto és mtsai. "Az étrend, a testmozgás, a kognitív tréning és az érkockázatok monitorozásának kétéves multidomain beavatkozása a kontrollhoz képest a kockázatnak kitett idős emberek kognitív hanyatlásának megelőzése érdekében (FINGER): randomizált, kontrollált vizsgálat" Lancet, 2015. március, DOI: http://dx.doi.org/10.1016/S0140-673660461-5
Címkék: digitális egészség tizenéves terhesség szülés
