A dohányzásról való leszokás: a jobb út
A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.A dohányzás függőség - ennek megfelelően nehéz búcsút inteni az izzó botnak. Egyesek a fokozatos elválasztásra támaszkodnak, mások teljesen egyik napról a másikra abbahagyják. A kutatók most azt vizsgálták, melyik módszer a hatékonyabb.
Hagyja abba a dohányzást holnap? A nikotinfüggők számára ez ijesztő gondolat. Sokan ezért fokozatosan próbálják csökkenteni fogyasztásukat. Lassú elválasztással remélik, hogy nagyobb esélyük van az absztinencia fenntartására. Ezzel szemben a dohányzásról leszokást célzó programok többsége a fogyasztás hirtelen befejezését javasolja. Brit kutatók most azt vizsgálták, melyik módszer működik jobban.
A cigaretta rabja
Az Oxfordi Egyetem Nicola Lindson -Hawley vezette csapata közel 700 dohányzót - férfiakat és nőket - tudott bevonni a kísérletbe. Mindannyian abba akarták hagyni a dohányzást. A vizsgálat kezdetén átlagosan napi egy csomag cigarettát szívtak el. Az úgynevezett Fagerström-tesztben, amellyel a nikotin-függőség mértéke meghatározható, 6-os átlagos pontértéket értek el, ezért erősen függőnek minősültek.
Véletlenül két csoportra osztották a leszokni hajlandóakat: az egyik hirtelen dohányzás abbahagyását gyakorolta, a másiknak fokozatosan csökkentenie kellett fogyasztását. Az első héten csak feleannyit szívtak, mint korábban, a másodikban csak az eredeti cigaretta mennyiségének negyedét.
A hirtelen leszokás jobban működik
A csökkentést először nyilvánvalóan könnyű volt kezelni. De a résztvevőknek csak 39,2 százalékának sikerült teljesen lemondania a cigarettáról négy hét után. Azok a résztvevők, akik azonnal leszoktak a dohányzásról, sokkal jobban sikerültek: 49,9 százalékuk négy hét után teljesen füstmentes volt.
Ez a különbség hosszú távon is fennmaradt: hat hónap elteltével azoknak a 22 százaléka, akik azonnal nullára csökkentették a cigarettát, még mindig tartózkodott. A másik csoportban ez csak 15,5 százalék volt. Azoknak, akik egyik napról a másikra abbahagyják a dohányzást, nagyobb esélyük van a sikerre, mind rövid, mind hosszú távon.
Ez azokra a résztvevőkre is vonatkozott, akik a kísérlet előtt kijelentették, hogy a lassú cigaretta -csökkentést részesítik előnyben: még azoknak is sikerült nélkülük, akik véletlenül a leszokást minősítették.
20 millió dohányos Németországban
A szövetségi egészségügyi minisztérium szerint a dohányzás a legnagyobb elkerülhető egészségügyi kockázat Németországban. Az országban a felnőttek körülbelül 30 százaléka dohányzik - ez körülbelül 20 millió. A férfiak 33 százaléka dohányzik, a nők 27 százaléka.
Forrás: Nicola Lindson-Hawley et al.: Gradual Versus Abrupt Smoking Cessation: A Randomized, Controlled Noninferiority Trial Ann Intern Med. Megjelent online 2016. március 15. doi: 10.7326 / M14-2805
Címkék: paraziták egészséges lábak terhesség szülés
