11. hét

Carola Felchner szabadúszó író a orvosi osztályán, valamint minősített képzési és táplálkozási tanácsadó. Különböző szaklapokban és online portálokon dolgozott, majd 2015 -ben szabadúszó újságíró lett. A szakmai gyakorlat megkezdése előtt fordítást és tolmácsolást tanult Kemptenben és Münchenben.

További információ a szakértőiről A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

A terhesség 11. hetében a baba valóságos vízi balettet ad elő a gyomrában. Sokat és spontán mozog a magzatvízben. Az Ön számára is a víz válik olyan kérdéssé, amely a szomjúságban és a fokozott vizelési vágyban is megmutatkozik. Itt érdekes tényeket olvashat a terhesség 11. hetéről: Súlyának és haskörfogatának alakulása, miért van gyermekének füle, de még mindig nem hallja, és hogy a testmozgás most jó ötlet -e.

11 hetes terhesség: Így fejlődik a baba

Gyermeke most vastag "szőrmét" kap: A terhesség 11 hetében a magzat korábban áttetsző bőre vastagabb és összetettebb lesz. Az első szőrszálak finom szöszként alakulnak ki, és az ujjak és a lábujjak körmei is növekedni kezdenek. A külső nemi szervek lassan láthatóvá válnak a terhesség 11. hetében. Körülbelül három hét múlva a nőgyógyász egy kezdeti tippet adhat Önnek arról, hogy fiú vagy lány anyja lesz.

A baba sokat mozog. Ezek a korai gimnasztikai gyakorlatok fontos edzések az idegek és az izmok számára. Minden mozdulat kiterjeszti a tapasztalatok gazdagságát, és segít stimulálni és strukturálni az agyat. De még akkor is, ha már csendesen beszél a születendő gyermekével: A magzat (11. hét) még nem reagál a külső ingerekre, mert még mindig teljesen magzatvíz veszi körül.

A terhesség 11. hetének ultrahangja: Ez látható

A baba (11. terhességi hét) most 34–41 milliméter magas. Világosan felismerhető szeme, füle és ajka van - igazi arc. A szív a helyére került a mellkasban. A kis törpe néha ultrahangosan mutatja mozgásörömét.

A terhesség 11. hete: Ez megváltozik

A baba mellett a terhesség 11. hetében valami más is nő: valójában nem a gyomor, hanem elsősorban a méh. Százszorosára fogja növelni térfogatát a teljes terhesség alatt! Ez a növekedés észrevehető azáltal, hogy a méh egyre jobban nyomja a húgyhólyagot. Ezért a terhesség 11. hetében gyakrabban kell WC -re mennie.

Ezenkívül a várandós anyák gyakran a szokásosnál szomjasabbak a terhesség 11. hetében, mert megnő a vérmennyiség. Ennek mellékhatásai, hogy a lábak és a kezek jobban el vannak látva vérrel a terhesség 11. hetében, és ezért melegebbek. Ezenkívül szívdobogás és enyhe szédülés is előfordulhat. Ennek eredményeként sok nőnek gyorsabban fogy a levegője, amikor 11 hetes terhes.

Mostanra körülbelül egy -három kilót kellett volna híznia. Ha azonban sokat volt vagy beteg, akkor lehet, hogy lefogyott. Amit a mérleg mutat, ebben a fázisban nagyon egyéni.

A terhesség 11. hete: Ez most fontos

Még ha gyorsan elfogy a lélegzete, a testmozgás jót tesz. Ha napi fél órát sétálsz, javul a keringésed. Ha már korábban aktív volt, akkor nem kell edzés nélkül maradnia a terhesség 11. hetében vagy azt követően. Megfelelő adagolás és gyakorlás esetén a testmozgás pozitív hatással van az Ön és gyermeke közérzetére - egészen a terhesség végéig.

A testmozgás megakadályozhatja a terhességi cukorbetegséget, megakadályozhatja a túlzott súlygyarapodást és javíthatja a tüdő térfogatát, amely később szűkül. A rendszeres fizikai aktivitás a medencefenéket, az inakat és az ínszalagokat is erősíti, ellensúlyozza a testtartás és a hát károsodását, és kevésbé hajlamos a betegségekre és a keringési problémákra. Az optimális sport olyan csendes, szelíd tevékenységek, mint a

úszás
Aqua kocogás / aqua fitness
Tai chi
jóga
gimnasztika
csendes kerékpározás

De az erőnléti edzés vagy a futás továbbra is lehetséges, amíg az edzést adaptálja (lehetőleg edző segítségével), és ennek megfelelően szabályozza a terhelést (pl. Pulzusméréssel).

Kerülni kell az extrém sportokat. A maraton nem ésszerű „terhességi gyakorlat”. Ugyanez vonatkozik a magas kockázatú sportokra is, mint a hegymászás, síelés vagy lovaglás, valamint a labdasportokra.

további információ

Szeretne többet megtudni a terhesség alatti mozgás lehetőségeiről? Ezután olvassa el a Gyakorlat a terhességben című cikket.

Bába tipp

Míg a terhesség 11. hetében már teljesen "anyu módban" van, a terhesség még mindig nagyon elméleti a partnere számára. Talán paradox marad számára a végsőkig. Ez nem ritka, mivel a „passzívan érintett” férfiak sokkal nehezebben szokják meg a témát, és esetleg megértést is mutatnak, a hormonokkal kapcsolatos problémák miatt is, amelyekkel küzdenie kell a terhesség 11. hetében . Ne legyen túl szigorú vagy csalódott: sokan nem születnek apává a születés pillanatáig. De akkor annál inkább elkötelezett.