Kávé a terhesség alatt

Eva Rudolf-Müller szabadúszó író a orvosi csapatában. Humán orvostudományt és újságtudományokat tanult, és többször dolgozott mindkét területen - orvosként a klinikán, recenzensként és orvosi újságíróként különböző szaklapokban. Jelenleg az online újságírásban dolgozik, ahol széles körű gyógyszert kínálnak mindenkinek.

További információ a szakértőiről A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

Lehet inni kávét a szokásos módon a terhesség alatt? Vagy ezzel óvatosan kell eljárni? Sok kismama foglalkozik ezzel a témával, mivel a reggeli kávé gyakran a szeretett kezdő rituálé. De hogyan reagál a születendő gyermek a koffeinre? Olvasson többet a kávéról és a terhességről.

A koffein átjut a méhlepényen

Sok ember számára nem indul el a nap kávé nélkül. A terhesség egy olyan szakasz, amikor a nőknek nem szabad túl sokat inniuk. Mivel a kávéban lévő stimuláns, a koffein akadálytalanul áthalad a méhlepényen, és így hatással van a születendő gyermekre is. Egy felnőtt lebontja a koffeint bizonyos enzimek (citokrómok) segítségével. A magzat azonban még nem rendelkezik ezekkel az enzimekkel, ezért nem tudja lebontani a kapott koffeint.

Kávé a terhesség alatt: alacsonyabb születési súly

Egy norvég tanulmányban csaknem 60 ezer terhes nőt kérdeztek meg a kávéfogyasztásukról. A babákat később születési súlyuk alapján ítélték meg. Kimutatták, hogy a kávé fogyasztása a terhesség alatt befolyásolja a születendő gyermek növekedését:

Ha a kismamák naponta egy csésze kávét ittak (ez körülbelül 100 milligramm koffeinnek felel meg), a csecsemők átlagos születési súlya 21-28 gramm volt, és több, mint a várt 3600 gramm átlag. Nagyobb kávéfogyasztás mellett nagyobb mennyiségű koffein esetén a születési súly tovább csökkent a céltól.

Egy egészséges gyermeknél ez a különbség nem nagy jelentőségű. De koraszülések vagy éretten alacsony születési súlyú újszülöttek esetében ez mindenképpen hatással lehet a későbbi fejlődésre.

A csökkent születési súly mellett a terhesség alatti kávéfogyasztásnak nincs más következménye. A koffeinbevitel nem idéz elő koraszülést, és nem okoz súlyos kárt a gyermekben. Akár három csésze kávé egész nap rendben van. Az energiaitalok tabu a terhes nők számára.

Kávé szoptatás alatt: a gyermek veled iszik

A szoptató anyák sem fogyaszthatnak túl sok koffeint. Ellenkező esetben a gyermek nyugtalan lesz, fáj a gyomra és rosszul alszik. Ha egy édesanyának kávé, fekete vagy zöld tea vagy kóla vágya van, akkor a legjobb, ha szoptatás után azonnal hozzájuk nyúl. Ezután a szervezetnek van ideje lebontani a koffeint a következő szoptatási étkezésig.

Ajánlott koffein adag

Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) szerint a terhes nőknek naponta legfeljebb 200 milligramm koffeint kell fogyasztaniuk. Ez azt jelenti, hogy a terhesség alatt naponta legfeljebb három csésze kávét lehet inni - feltéve, hogy semmilyen más koffeintartalmú italt vagy ételt nem fogyasztanak. Mivel egyes energia- és üdítőitalok, például a kóla koffeint is tartalmaznak, akár 80 milligramm üvegenként. Ez csak valamivel kevesebb, mint az azonos mennyiségű kávé. Koffein is található a fekete és a zöld teában - átlagosan 50 milligramm csészénként. Még a kakaó és a csokoládé is tartalmazza a felszedést. A terhes nőknek ezt figyelembe kell venniük.

Az általános szabály: terhesség alatt nem kell nélkülöznie a kávét, valamint más koffeintartalmú italokat és ételeket, de figyelnie kell az elfogyasztott mennyiségre. Ugyanez vonatkozik a szoptatásra is.

Címkék:  utazási orvostudomány táplálék laboratóriumi értékek