szomorúság

Christiane Fux Hamburgban újságírást és pszichológiát tanult. A tapasztalt orvosi szerkesztő 2001 óta ír magazincikkeket, híreket és tényszövegeket minden elképzelhető egészségügyi témáról. Christiane Fux anál végzett munkája mellett prózában is tevékenykedik. Első bűnügyi regénye 2012 -ben jelent meg, és saját bűnügyi darabjait is írja, tervezi és publikálja.

Christiane Fux további bejegyzései A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

A szomorúság központi emberi érzelem. Általában ez teljesen normális és egészséges reakció, például egy személy elvesztése vagy csalódás esetén. Ha azonban a szomorúság nyilvánvaló ok nélkül jelenik meg, vagy hosszú ideig tart, annak oka lehet, amely kezelést igényel, például depresszió. Itt olvashat bővebben a szomorúság okairól és arról, hogy mit tehet ellene.

Rövid áttekintés

• Mit jelent a szomorúság? A szomorúság érzelem és reakció egy eseményre, például csalódásra vagy veszteségre. Fontos a gyártási folyamat szempontjából.
• Melyek a szomorúság okai? Általában a veszteség (halál, kapcsolat vége, lemondás) okozza a szomorúságot. De lehetnek pszichológiai vagy testi betegségek is, z. B. Depresszió, Alzheimer -kór, Parkinson -kór.
• Mi a teendő, ha szomorú vagy Az érintett embereknek vigyázniuk kell arra, hogy ne borzongjanak túl sokat, tudatosan legyenek hálásak az életük pozitív dolgaiért, és gondoskodjanak rendszeres testmozgásukról és társasági életükről. Kóros szomorúság esetén az okoktól függően pszichoterápia vagy az alapul szolgáló fizikai betegség terápiája segíthet.

Mit jelent a szomorúság?

A bánat és a szomorúság, mint az öröm vagy a harag, az ember alapvető érzelmei. Ezek természetes reakciók a csalódásra vagy veszteségre: Például szomorúak vagyunk, amikor a partnerség megszakad, kudarcot vallunk egy feladatnál, környezetünk elutasít minket, vagy elveszítjük az állásunkat, az idealizmusunkat, vagy - betegség vagy idős kor miatt - elveszítjük fizikai képesség, például gyaloglás.

A szomorúság ilyenkor a mentális egészség jele. Mert a szomorúság egy feldolgozási folyamat része, és az első lépés az elfogadás és az új kezdet felé vezető úton.

A bánat különleges esete

Ebben az összefüggésben különleges hely az a bánat, amely egy szeretett személy elvesztése után vagy saját küszöbönálló halálára tekintettel keletkezik. Az 1960-as években a haldoklókkal folytatott megbeszéléseken Elisabeth Kübler-Ross pszichiáter kifejlesztett egy öt fázisból álló bánatmodellt. Ma már nemcsak a haldoklásra, hanem általában a gyászfolyamatokra is alkalmazzák:

• tagadás
• harag
• Tárgyalni (pl. Istennel)
• depresszió
• jóváhagyás

Ennek eredményeként a bánat nem passzív állapot, amely magától elmúlik. A bánat a konfliktusok aktív folyamata, amelynek célja a jóváhagyás és az elfogadás. Lehetővé teszi például a gyászolóknak, hogy ne maradjanak kétségbeesésben és keserűségben, hanem új kötelékeket hozzanak létre.

Szomorúság betegségértékkel

Ha a szomorúság és a depresszió ok nélkül jelentkezik, vagy ha hosszú ideig fennállnak, betegség állhat a szomorúság mögött - gyakran ez a depresszió. Azonban más betegségek is tekinthetők oknak.

Szomorúság: okok és lehetséges betegségek

A szomorúság és a bánat negatív, de evolúciós és érzelmileg értelmes reakciók. Az ember társas lény. A túléléshez családra és barátokra van szüksége - klánjára, akivel kapcsolatban érzi magát. Ezek a kötelékek egy társadalmi csoporton belül összetartják és cselekvőképesek.

Ha elveszít valakit a klánból, fájdalmas és szomorú. A gyászfázisokban a társadalmi kapcsolatok gyakran felerősödnek, mert a környezet megpróbálja támogatni a gyászolót. A fájdalom erősíti az interperszonális köteléket és ezáltal növeli a túlélési esélyeket.

Pszichoanalitikai szempontból is értelmes folyamat a gyászmunka. Lehetővé teszi a régi helyzetből való kilépést és az újhoz való alkalmazkodást.

A szomorúság kóros formájában viszont mentális és néha fizikai betegség tünete lehet:

Mentális okok

A szomorúság tüneteit mutató mentális betegségek és rendellenességek a következők:

• depresszió

• Bipoláris zavar

• skizofrénia

Fizikai okok

• Alzheimer
• Parkinson -kór
• stroke
• Szív-és érrendszeri betegségek
• cukorbetegség
• szklerózis multiplex
• Hypothyreosis
• Chorea huntington
• Cushing -szindróma
• Premenstruációs szindróma
• Menopauza (klimaxos)
• Gyógyszerek, például hormontartalmú készítmények vagy béta-blokkolók

Szomorúság: Mit tehetsz egyedül?

A szomorúság és a bánat normális érzelmi válasz a veszteségre és a csalódásra, és része a velük való megegyezés folyamatának. Másképp néz ki, ha a melankolikus hajlam alapvetően megnehezíti az életet. Ezzel kapcsolatban számos dolgot tehetsz:

• Vess véget a töprengésnek: „Miért én? Miért nem tudom irányítani az életemet? Miért nézett rám ma olyan furcsán a főnököm? ”Azok, akik sokat töprengnek, boldogtalanabbak, mint azok, akik úgy veszik a dolgokat, ahogy vannak. Ezért: Kerülje a haszontalan töprengést. Ha azon kapja magát, hogy töpreng, akkor tudatosan állítsa le a gondolatok körhintáját - például elvonja a figyelmét, vagy a negatív gondolatokat pozitívra cseréli.
• Légy hálás naponta: bárki panaszkodhat. Még egy balszerencsés napnak is általában vannak jó pillanatai - ha csak az a tény, hogy nem lett rosszabb. Szánjon időt a hála kifejezésére naponta egyszer, például lefekvés előtt. Próbáljon megtalálni legalább öt dolgot, amelyekért hálás aznap. Ez is lehet apróság. Ez a szellemi gyakorlat nemcsak rövid távon segít, hanem hosszú távon is pozitívan megváltoztatja a világnézetedet.

• Nézz előre: Van egy régi mondás, miszerint ne panaszkodj a kiömlött tejre. Jó megállapítás. Ahelyett, hogy azon bánkódna, amit nem tud megváltoztatni később, jobb látni, hogyan kezeli jobban a dolgokat a jövőben.
• Gyakorlat: A testmozgás csökkenti a stresszt és javítja a hangulatot. Ez még a depressziós embereknél is működik. Ezért legyen rendszeresen fizikailag aktív.
• Társadalmi kapcsolatok fenntartása: Az interperszonális kapcsolatok védenek a negatív gondolatoktól és érzésektől. Ráadásul a szocializálódóknak is kevesebb lehetőségük van a fiasításra.

Szomorúság: mikor kell orvoshoz fordulni?

Feltétlenül forduljon orvoshoz, ha a szomorúság és a depresszió ok nélkül jelentkezik, vagy ha hosszú ideig fennállnak. Különösen, ha vannak más pszichológiai vagy fizikai panaszok, a szomorúság súlyos mentális vagy fizikai betegség tünete lehet.

Szomorúság: mit csinál az orvos?

Először is, az orvos megpróbálja a szomorúság végére érni. Csak akkor tud megfelelő kezelést javasolni.

diagnózis

Annak érdekében, hogy megtudja szomorúságának eredetét, az orvos először részletes megbeszélést folytat Önnel kórtörténetéről (anamnézis). Például megkérdezi, mióta szenved a szomorúságtól, van -e más tünete, mögöttes betegsége (pl. Cukorbetegség), vagy bármilyen gyógyszert szed. Az információ általában segít az orvosnak szűkíteni a szomorúság lehetséges okait.

A laboratóriumi és / vagy képalkotó tesztek szintén segíthetnek feltárni a negatív érzések okát. A vérvizsgálat megállapíthatja, hogy a pajzsmirigy megfelelően működik -e. A számítógépes tomográfia (CT) segíthet kizárni a Parkinson -kórt.

terápia

Ha a depresszió kezelést igényel, az orvos, ha lehetséges, megfelelő terápiát kezd.

Ha a tünet mögött lelki zavar áll, akkor a gyógyszeres kezelés hasznos lehet, de a pszichoterápia is. Segít stabilizálni az egyensúlyból kikerült érzelmi életet. A törvényi egészségbiztosítások által átvett terápiás módszerek a mélylélektani eljárások, például a pszichoanalízis, de a kognitív viselkedésterápia is.

Ha a vizsgálatok fizikai okot fednek fel, annak kezelése gyakran eloszlathatja vagy legalább csökkentheti a szomorúságot.

Címkék:  bőr idősgondozás könyvtipp