Szelénhiány

Sabine Schrör szabadúszó író a orvosi csapatában. Kölnben üzleti adminisztrációt és public relations tanulmányokat folytatott. Szabadúszó szerkesztőként több mint 15 éve otthon van a legkülönfélébb iparágakban. Az egészség az egyik kedvenc témája.

További információ a szakértőiről A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

Ebben az országban ritkán fordul elő szelénhiány. Valójában csak a veszélyeztetett emberek vagyunk veszélyeztetettek a szelénbevitelben, például krónikus gyulladásos bélbetegség miatt. A szelénhiány lehetséges jelei a körmök fehér foltjai és a hajhullás. Itt megtudhatja, hogyan nyilvánulhat meg a hiány, és hogyan kezelik a szelénhiányt!

Szelénhiány: tünetek

A szelén enyhe hiánya például fehér foltokat okozhat a körmön, valamint észrevehetően vékony, színtelen hajat vagy hajhullást.

A kifejezettebb szelénhiány hatással van a pajzsmirigyre és az immunrendszerre, de a test más területeire és funkcióira is. A szelénhiány tipikus tünetei a következők:

a pajzsmirigy működésének károsodása
Férfi termékenységi problémák
Fertőzésre való fogékonyság
Fogyás
Székrekedés
fejfájás
Memória problémák
alvászavarok
Ízületi fájdalom
Izomzavarok (myopathia)

Ezenkívül a tartós szelénhiány különleges klinikai képeket okozhat: Keshan -kór a szívizom betegsége. A Kashin-Beck-betegség az ízületek változásaként és a csontnövekedés csökkenésében nyilvánul meg. Mindkét betegség szinte kizárólag Kína bizonyos régióiban fordul elő, ahol a talaj rendkívül kevés szelént tartalmaz.

Szelénhiány: okok

Németországban a talaj és így a rajta növekvő növények viszonylag szegények a szelénben. A regionálisan előállított zöldségek és gabonák ezért csak nagyon kis mennyiségű nyomelemet biztosítanak. Ám állati eredetű termékekben általában rengeteg van belőle. Mivel Németországban és Európa többi részén megengedett az állati takarmány szelénnel való dúsítása. A szelénhiány ezért valószínűtlen a kiegyensúlyozott vegyes étrend mellett, amely állati eredetű élelmiszereket is tartalmaz.

A vegetáriánusoknak és a vegánoknak azonban nagyobb figyelmet kell fordítaniuk arra, hogy elegendő szelént kapjanak. Megelőzheti a szelénhiányt, ha kifejezetten szelénben gazdag ételeket, például diót, hüvelyeseket vagy fehér káposztát tartalmaz az étrendjében.

A Szelén ételek című cikkben olvashat arról, hogy mely állati és növényi ételek jó szelénforrások.

A szelénhiány betegségekkel összefüggő okai

Ezért általában elegendő szelént lehet táplálékkal ellátni a napi szükséglet fedezésére. Vannak azonban problémák, ha a szervezet nem tudja megfelelően felszívni vagy hasznosítani a szelént, vagy ha túl sok szelén ürül ki. Ez bizonyos betegségek esetén előfordulhat, például:

gyulladásos bélbetegség (Crohn -betegség, fekélyes vastagbélgyulladás)
a szelén -anyagcsere genetikai zavarai
Cisztás fibrózis
Veseelégtelenség (veseelégtelenség)
vesebetegség esetén hosszú távú dialízis

Szelénhiány: mit tegyünk?

Az enyhe szelénhiány gyakran kompenzálható a szelénben gazdag élelmiszerek, például a brazil dió célzott fogyasztásával.

Kiegyensúlyozott étrend esetén az étrend -kiegészítőkön keresztül történő további bevitel általában nem szükséges. Ha biztonságban akar lenni, akkor vérvizsgálat segítségével orvosa meghatározhatja saját szelénszintjét. Ha ez az elemzés szelénhiányt tár fel, az orvos megfelelő intézkedéseket javasol (étrend megváltoztatása, szelénnel kiegészített étrend -kiegészítők).

A túladagolás elkerülése érdekében mindig beszéljen orvosával, mielőtt szeléntartalmú étrend-kiegészítőket szed.

Címkék: egészséges lábak alvás férfi egészség