Alma vagy körte? A has formája befolyásolja az evés szabályozását

A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

Néhány embernél a zsírszövet a test közepén halmozódik fel: az orvosi szakemberek almatípusnak nevezik őket, szemben a körtetípusokkal, amelyek hajlamosak a csípőre, fenékre és combra tapadni. Az almatípus hajlamosabb különféle egészségügyi problémákra - például szív- és érrendszeri betegségekre. Ez a sajátos zsíreloszlás azonban befolyásolhatja az étkezési viselkedést is: Legalábbis az almafigurájú nők nagyobb valószínűséggel veszítik el az irányítást arról, mennyit esznek.

Elvesztette az irányítást

Az ilyen kontrollvesztés jellemző az étkezési rendellenességekre, amelyekben az érintettek nagy mennyiségű ételt fogyasztanak görcsrohamok formájában - például evés vagy bulimia. "A test magjában lévő zsírraktározás fontos kockázati tényező lehet az ilyen étkezési rendellenességek kialakulásához, különösen az evés közbeni kontroll elvesztésével kapcsolatban" - mondja Laura Berner, a Philadelphiai Drexel Egyetem táplálkozási pszichológusa.

Eddig alig vannak olyan biológiailag mérhető tényezők, amelyek az étkezési rendellenességek fokozott kockázatára utalnának. Az egyik erősebb zsírraktározás a hasi régióban lehet ezek egyike - és segíthet azonosítani a veszélyeztetett embereket, és gyorsabban beavatkozni az étkezési viselkedés kisiklása esetén. "Ha a rendetlen étkezési viselkedést korán felfedezik, a sikeres kezelés esélyei lényegesen jobbak" - mondja Berner.

A döntő tényező az, hogy hol találhatók a zsírraktárak

A tudós körülbelül 300 diáklányon vizsgálta a testalkat és az evészavarok kapcsolatát. Egyiküknek sem volt étkezési zavara a vizsgálat elején. A 24 hónapos vizsgálati időszak során azok a nők, akik több zsírt halmoztak fel a hasi régióban, egyre nagyobb kontrollvesztésről számoltak be evés közben. Nem ez volt a helyzet azoknál a nőknél, akik összességében csak híztak.

Emellett a központi zsírtartalommal rendelkező nők általában kevésbé voltak elégedettek testükkel, és nagyobb valószínűséggel jelentkeztek depressziós tünetek, mint a körte alakú testzsír-eloszlású nők.

A vizsgálat elején, majd hat és 24 hónap elteltével a kutató és munkatársai meghatározták a vizsgálati személyek méretét, súlyát és testzsírszázalékát, valamint zsíreloszlását. Étkezési szokásaikról is kérdezik őket - különösen azokról a pillanatokról, amikor elvesztették az uralmat az elfogyasztott étel mennyisége felett. Emellett olyan pszichológiai paramétereket is ellenőriztek, mint a saját testükkel való elégedettség és a depressziós tünetek.

Zavart éhségjelzések

"Elképzelhető, hogy a központi testzsír -tárolás nemcsak pszichológiailag megterhelő, hanem biológiai hatással is bír" - mondja Berner. "A zsírsejtek olyan hormonokat szabadítanak fel, amelyek jelzik az agynak, mennyire éhesek vagy teltek vagyunk" - folytatja a kutató. Ennek az útvonalnak a megzavarása azt okozhatja, hogy egy személy evés közben ellenőrizhetetlennek érzi magát.

A vizsgált nőknél azonban nincs megfelelő mérés a hírvivő anyagokról. Ebből a szempontból nem lehet megmondani, hogy a megfelelő hormonszintek valóban különböznek -e a különböző zsírtárolási szokásokkal rendelkező nőkben, és mennyiben változtak ezek a hasi régió testzsír -tárolásának növekedésével.

Mérje meg helyesen a derék kerületét

A hasi régióban található testzsír ma már az érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás és a cukorbetegség kockázati tényezőjének tekinthető, mint a testtömeg -index (BMI). Nőknél a derékbőségnek kisebbnek kell lennie 88 cm -nél, férfiaknál 102 cm -nél kisebbnek. Annak érdekében, hogy megbízható értékeket kapjon, mindig meg kell mérnie a kerületet reggel, reggeli előtt - és ezt ruha nélkül kell elvégeznie. Tükörbe kell néznie, hogy a mérőszalag helyesen legyen elhelyezve. A legnagyobb mértéket mindig mérik. A legtöbb ember számára ez a köldök szintje. (vö.)

Forrás: Laura Berner és mtsai: A központi testzsír lerakódásának vizsgálata, mint a kontroll elvesztésének kockázati tényezője, Am J Clin Nutr 2015 102: 4 736-744; Először online, 2015. szeptember 9 -én tették közzé.

Címkék:  gpp megelőzés Diagnózis