Ízületi fájdalom

és Sabine Schrör, orvosi újságíró

Martina Feichter biológiát tanult innsbrucki választott tárgyú gyógyszertárban, és elmerült a gyógynövények világában is. Innentől nem volt messze más orvosi témák, amelyek a mai napig elragadják. Újságíróként végzett a hamburgi Axel Springer Akadémián, és 2007 óta dolgozik anál - először szerkesztőként, 2012 óta szabadúszó íróként.

További információ a szakértőiről

Sabine Schrör szabadúszó író a orvosi csapatában. Kölnben üzleti adminisztrációt és public relations tanulmányokat folytatott. Szabadúszó szerkesztőként több mint 15 éve otthon van a legkülönfélébb iparágakban. Az egészség az egyik kedvenc témája.

További információ a szakértőiről A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

Gyakori az ízületi fájdalom. A 45 év feletti emberek csaknem fele (45 százaléka) szenved fájdalmas ízületekben. Leggyakrabban a térdízületek érintettek. Általában a kopás jelei váltják ki a fájdalmat; az orvosok ezután osteoarthritisről beszélnek. A gyulladt (ízületi gyulladás) vagy sérült ízületek gyakran fájdalmas tünetekkel is járnak. De sok más lehetséges oka is van az ízületi fájdalmaknak. Itt olvashat mindent, amit az ízületi fájdalmak okairól és kezeléséről tudni kell.

Rövid áttekintés

• Leírás: Az ízületi fájdalom nagyon különböző lehet, például csak egyetlen ízületet vagy több ízületet érinthet, csak a kis ízületeket (pl. Az ujjakon) vagy a nagy ízületeket (például a csípőízületet). Lehetnek akutak vagy krónikusak. Néha csak nyugalomban (nyugalmi fájdalom) vagy éjszaka (éjszakai fájdalom) jelentkeznek.
• Okai: pl. Ízületi kopás (osteoarthritis), bursitis (bursitis), bakteriális ízületi gyulladás (bakteriális arthritis), reumatoid artritisz, reumatoid láz, köszvény, kísérő ízületi gyulladás fertőzések alatt és után (például borreliózis), reaktív ízületi gyulladás ( Reiter -kór), pikkelysömör (pikkelysömör) Arthritis), spondylitis ankylopoetica, sarcoid, szisztémás lupus erythematosus, ízületi vérzés alvadási zavarokban.
• Mikor az orvoshoz A fájdalmas ízület korlátozott mobilitása, láz, a fájdalmas ízület felett kipirosodott bőr, duzzadt ízület.
• Diagnosztika: a kórtörténet felvétele (anamnézis), a fájdalmas ízületek tapintása, esetleg további vizsgálatok, például ortopédiai vizsgálat, bőrgyógyászati ​​vizsgálat, vérvizsgálat, ultrahang, röntgen, ízületi lyukasztás.
• Amit megtehet saját maga: pl. Csökkentse a túlsúlyt, kerülje az egyoldalú stresszt, ízületbarát állóképességi edzést (például úszást, kerékpározást), nedves és hűsítő borogatást vagy hőkezelést, ujjgyakorlatokat melegített homokban (osteoarthritis esetén ujjak), gyógynövények (pl. tea vagy kenőcs), illóolajok (masszázshoz).

Ízületi fájdalom: leírás

Az ízületi fájdalom sokféleképpen nyilvánulhat meg. Különböző kritériumok segítenek a panaszok pontosabb leírásában.

Osztályozás az ízületi fájdalom megjelenése szerint

• Az akut ízületi fájdalom néhány órán belül jelentkezik.
• A szubakut ízületi fájdalom napokon belül észrevehetővé válik.
• A krónikus ízületi fájdalom hetekig vagy hónapokig tart.

Osztályozás az érintett ízületek száma szerint

• A monoartikuláris ízületi fájdalom csak egy ízületet érint.
• Az oligoartikuláris ízületi fájdalom két -négy ízületre terjed ki.
• A poliartikuláris ízületi fájdalom több mint négy ízületet érint.

Osztályozás a fájdalom ritmusa szerint

• Nyugalmi fájdalom
• Éjszakai fájdalom

• Az ízületek reggeli merevsége

Osztályozás az eloszlási minta szerint

• Ízületi fájdalom a kis ízületekben (például csukló, ujjízületek)
• Ízületi fájdalom a nagy ízületekben (például térd- és csípőízületek)
• Ízületi fájdalom az ujjak végső ízületeiben

Osztályozás a fájdalom intenzitása szerint

A beteg a fájdalom intenzitását 0 (fájdalommentes) és 10 (elviselhetetlen, maximális fájdalom) skálán értékelheti.

Ízületi fájdalom: Az ízületek különösen gyakran érintettek

Mely ízületeket érinti leggyakrabban az ízületi fájdalom, nagymértékben függ a fájdalom okától. Néhány példa:

Az ízületi fájdalom fő oka a kopás (osteoarthritis). Elsősorban azokat az ízületeket érinti, amelyek egész életük során erősen feszültek. Ezek a térd-, csípő- és bokaízületek. Az osteoarthritis minden más ízületben is előfordulhat.

A reumás ízületi gyulladás az ízületi fájdalom másik gyakori oka. A fájdalmas ízületi gyulladás elsősorban a csuklót és az ujjakat érinti. A térd-, könyök- és vállfájdalom, valamint a metatarsophalangealis ízületek fájdalmai szintén gyakoriak a rheumatoid arthritisben.

Akut köszvényes roham esetén a lábak ízületei általában fájnak, főként a nagy lábujj metatarsophalangealis ízületében. De a boka- és térdízületek is érintettek lehetnek.

A bursitis (bursitis) elsősorban csípő-, könyök-, térd- és vállfájdalmat okozhat.

Ízületi fájdalom: okok és tünetek

Az ízületi fájdalomnak nagyon különböző okai lehetnek. A legfontosabbak a következők:

Ízületi kopás (ízületek osteoarthritis)

Az osteoarthritis a leggyakoribb ízületi betegség. Elvileg minden ízületben előfordulhat. Az ízületi felületeken lévő porcréteg egyre inkább megsemmisül - a szomszédos csontterületek megváltoznak, az érintett ízület kevésbé mozog. Begyullad, duzzad és fáj.

A túlzott ízületi kopás általában akkor jelentkezik, ha az érintett ízületek hosszú ideig túlterheltek. Néha az osteoarthritis baleset, szalagkárosodás vagy veleszületett gyengeség vagy ízületi rendellenesség eredménye is. A csukló-, csípő- és térdfájdalmak többsége osteoarthritis miatt következik be.

A bursitis gyulladása (bursitis)

Bursae található a csontok és a szövetek között olyan helyeken, amelyek különösen nagy stressznek vannak kitéve (például az ízületekben). Szerves szigetelőanyagként működnek - csillapítják a nyomást és ezáltal védik a csontokat. A Bursae egy üregből áll, amely tele van ízületi folyadékkal. Gyulladásos vagy mechanikai irritáció (például sportsérülések esetén) felgyújthatja a bursát és fájdalmat okozhat az érintett régióban.

Például a könyökfájdalmat gyakran a könyökízület gyulladt bursa okozza. A vállfájdalom gyakran a váll régiójának gyulladt vagy elmeszesedett bursája miatt következik be. A térdfájdalmat gyakran a térdízületen gyulladt bursa okozza, és a csípőfájdalom a gyulladt bursa -ból a nagy tekercshalmon (kiálló csont a comb felső külső részén).

Bakteriális ízületi gyulladás (bakteriális ízületi gyulladás)

A bakteriális ízületi gyulladás elsősorban a térd- és csípőízületeket érinti. A baktériumok vagy a vér útján jutnak el az ízülethez, vagy közvetlenül megfertőzik az ízületet (sérülések vagy az ízületi műtétek vagy az ízületbe történő diagnosztikai injekciók révén). A bakteriális ízületi gyulladás lehetséges jelei az intenzív térd- vagy csípőfájdalom és láz. Ezenkívül az ízületi terület duzzadt, kivörösödött és helyileg túlmelegedett.

Borreliosis (Lyme arthritis)

A Lyme -kór ízületi fájdalma szintén bakteriális ízületi gyulladáson alapul. Ezt bizonyos baktériumok (Borrelia burgdorferi) váltják ki, amelyeket kullancsok közvetítenek az emberekre. Körülbelül négy héttel később olyan jellegzetes tünetek jelentkeznek, mint a fáradtság, láz, bőrpír és ízületi fájdalom.

Egyidejű ízületi gyulladás a fertőzések alatt és után

A gyulladás által okozott ízületi fájdalom az általános fertőző betegségek, például hepatitis (májgyulladás), rubeola, mumpsz, bárányhimlő, skarlát, tuberkulózis, influenza és gyulladásos bélbetegségek (Crohn -betegség, fekélyes vastagbélgyulladás) alatt és után is előfordulhat. Főleg a nagy ízületek (csípő, térd és bokák) érintettek. A tünetek spontán elmúlnak.

Ízületi gyulladás reaktív ízületi gyulladásban

A reaktív ízületi gyulladás, amelyet korábban Reiter -betegségnek is neveztek, ritka reumatikus betegség. A tünetek közé tartozik a fájdalmas ízületi gyulladás, urethritis és kötőhártya -gyulladás.

Ízületi gyulladás pikkelysömörben (arthritis psoriatica)

A pikkelysömör gyulladással összefüggő ízületi fájdalommal járhat. Néha az ízületi fájdalom is megelőzi a bőrbetegséget: Ezután először az ízületi fájdalom jelentkezik, és a pikkelyes bőrváltozások később alakulnak ki. A pszoriázisos ízületi gyulladás lehet az oka, különösen akkor, ha az ujjak és a lábujjak ízületei és / vagy a gerinc fáj.

Ízületi gyulladás spondylitis ankylopoetica esetén

A Bechterew -betegség krónikus reumás gyulladás. Elsősorban a gerincet érinti, de a nagy ízületekre is átterjedhet. Ezért a spondylitis ankylopoetitis okozhatja a térd-, csípő- és sarokfájdalmat és / vagy a bokafájdalmat.

Köszvény vagy akut köszvényes roham

Köszvény esetén a húgysav koncentrációja megnő a vérben. A felesleges húgysavkristályok többek között az ízületekben rakódnak le - ez akut köszvényes rohamhoz vezet, súlyos ízületi fájdalommal, duzzadt és kivörösödött ízületekkel. A nagy lábujj metatarsophalangealis ízülete általában érintett. De a térd- és csuklófájdalom, valamint az ujjízületek vagy a felső bokaízület fájdalma is lehet az akut köszvényes roham alapja.

Rheumatoid arthritis

A reumás ízületi gyulladás a leggyakoribb gyulladásos ízületi betegség. Általában krónikusan halad, és fokozatosan elpusztítja az ízületeket. Erre a betegségre jellemzőek a fájdalmas, reggel merev ujjak és csuklók, az ízületek duzzanata és az öklözés képtelensége.

Reumás láz

Ezt a gyulladásos betegséget bizonyos baktériumok (streptococcusok) okozzák napokkal -hetekkel a nasopharynx fertőzés után, amelyet nem kezeltek antibiotikumokkal. A gyermekeket különösen érinti ez. Az ízületi fájdalmak mellett lehetséges tünetek a bőrtünetek, a szívgyulladás (carditis) és a hirtelen, akaratlan és ellenőrizetlen mozgások (chorea minor).

Ízületi gyulladás sarcoiddal (Löfgren -szindróma)

A sarcoid egy ritka, ismeretlen eredetű gyulladásos betegség, amely az egész testet érintheti. A Löfgren -szindróma (akut szarkoid) a betegség speciális formája. Főleg a fiatalabb nőket érinti. A tünetek közé tartozik az ízületi fájdalom (különösen a boka területén), a bőr alatti zsír akut gyulladása (erythema nodosum), a tüdő nyirokcsomóinak duzzanata (epe -limfadenopátia) és a fogyás.

Szisztémás lupus erythematosus (SLE, pillangózuzmó)

Ez a ritka autoimmun betegség főleg nőknél alakul ki. Gyakran ízületi fájdalmat és gyulladást okoz. Ezenkívül számos más tünet is jelentkezik, például pillangó alakú kiütés az arcon, mellhártya, szívburok, vese vagy encephalitis, valamint étvágytalanság és fogyás. A lupus erythematosust ezért az orvostudomány „kaméleonjának” is nevezik.

Ízületi vérzés alvadási zavarokban

A ritka vérző betegségben (hemofíliában) szenvedők hajlamosak telhetetlen vérzésre - sérülések után, de spontán is, külső ok nélkül. A vérzés különösen az izmokban és az ízületekben fordul elő. Az ízületi vérzés fájdalmat okozhat, és ha nem kezelik, tartós károsodást okozhat az ízületben.

A hemofília mellett más véralvadási zavarok is ízületi vérzéshez és fájdalomhoz vezethetnek. Ez megtörténhet például, ha valaki túladagol véralvadásgátlót.

Egy betegség vagy kóros szövetváltozás nem mindig felelős az ízületi fájdalomért. Az orvosok ezután "ízületi érzékenységről" beszélnek.

Ízületi fájdalom: mikor kell orvoshoz fordulni?

Az ízületi fájdalom néha magától elmúlik, vagy egyszerű otthoni gyógymódokkal enyhíthető. Azonban óvatosság ajánlott a következő tünetekkel:

• Ízületi fájdalom, amely korlátozza az ízület mobilitását
• láz
• kivörösödött bőr a fájdalmas ízület felett
• duzzadt ízület

Ha ezek a tünetek három napnál tovább fennállnak, súlyosbodnak, vagy más ízületekre is átterjednek, mindenképpen forduljon orvoshoz!

Ízületi fájdalom: mit csinál az orvos?

Először is, az orvos rákérdez a kórtörténetére (anamnézis). Például, mikor és hol jelentkezik az ízületi fájdalom, és szenved -e más tünetektől (például láz vagy ízületi duzzanat).

Az ízületi fájdalom pontos leírása

Minél pontosabban tudja leírni ízületi fájdalmait, annál jobban szűkítheti az orvos a lehetséges okokat. Például a köszvény akut rohama valószínűleg a fájdalom oka, ha az ízületi fájdalom csak az egyik ízületben jelentkezik. A rheumatoid arthritisben viszont az ízületi fájdalom több ízületben nyilvánul meg.

Az ízületi fájdalom elhelyezkedése (lokalizációja) is árulkodó: Ha csuklófájdalma vagy fájdalma van a metacarpophalangealis és a középső ízületekben, akkor valószínűleg reumás ízületi gyulladása van. Másrészt, ha az ízületi fájdalom érinti a metatarsophalangealis ízületet és az ujjak végső ízületeit, az osteoarthritis valószínűbb.

Tapintás

Nem számít, hol jelentkezik az ízületi fájdalom - az orvosnak tisztáznia kell, hogy a fájdalom valóban az ízületekből, az ízülethez közeli területekről vagy a szomszédos csontokból származik -e. Néha ezt a fájdalmas terület tapintásával tudja kideríteni. Azonban gyakran további vizsgálatokra van szükség, mint például röntgen vagy ultrahang.

További vizsgálatok ízületi fájdalmakra

• Ortopédiai vizsgálat: Ha gyanítható, hogy az ízületi fájdalmat kopás (osteoarthritis), bursitis, reumás láz vagy akut köszvényes roham okozza, az ortopédiai vizsgálat bizonyosságot nyújthat.

• Bőrgyógyászati ​​vizsgálat: A bőrvizsgálatok segítenek azonosítani a pszoriázisos ízületi gyulladást vagy a szarkoidot, mint az ízületi fájdalom lehetséges okát.
• Vérvizsgálatok: Vérminták segítségével különböző kiváltó tényezők észlelhetők, például bakteriális ízületi gyulladás vagy borreliosis. Az orvos a vérképben is kimutathatja a károsodott véralvadást. A reumatoid faktor és a vér gyulladásának egyéb jelei információt szolgáltatnak egy esetlegesen meglévő rheumatoid arthritisről. Köszvény gyanúja esetén a hangsúly a vér húgysavszintjén van.
• Ultrahangos vizsgálat: Hasznos, ha a bursitis, a köszvény vagy a szisztémás lupus erythematosus kiválthatja az ízületi fájdalmat.
• Röntgen: A röntgensugarak az ízületek kopásának (osteoarthritis), a rheumatoid arthritis és a spondylitis ankylopoetica jeleit mutatják.
• Ízületi szúrás: Ha az orvos bakteriális ízületi gyulladásra gyanakszik, mintát vesz az ízületi folyadékból (ízületi lyukasztás), és bakteriális kultúrát hoz létre vele: Ha baktériumokat lehet szaporítani belőle, ez bakteriális ízületi gyulladásról beszél.

Miután megtalálta az ízületi fájdalom okát, az orvos megfelelő kezelést kezdhet. A reumás ízületi gyulladást például különféle gyógyszerekkel kezelik. A gyógyszerek enyhíthetik az ízületek kopásának (osteoarthritis) tüneteit is. Előrehaladott esetekben egy műtét is hasznos lehet (mesterséges ízület behelyezése).

Ízületi fájdalom: meg tudod csinálni magad

Általános tippek ízületi fájdalmakra

• Fogyjon a túlsúlytól. Minden felesleges kiló további terhet ró az ízületekre - gyorsabban elhasználódnak, ami elkerülhetetlenül ízületi fájdalomhoz vezet.
• Rendszeresen gyakorolja az izmokat és az ízületi porcokat. Például az úszás és a kerékpározás különösen kíméli az ízületeket.
• Rendszeres erősítő edzés (például súlyemelés és ugrókötél) szintén ajánlott. Hagyja, hogy egy tapasztalt edző vagy sportorvos dolgozzon ki kiegyensúlyozott edzésprogramot, amely minden izmot egyformán erősít.
• Edzés közben tartson elegendő szünetet.
• Kerülje az egyoldalú terhelést, például a nehéz válltáskák hordozását.
• Csökkentse a pszichológiai stresszt - az érzelmi stressz ízületi fájdalom formájában is megnyilvánulhat. Ezért biztosítania kell az egyensúlyt, például autogén tréning vagy Jacobson -féle progresszív izomlazítás révén.
• Kezelje a fájó ízületeket akupunktúrával.

Tippek ízületi kopáshoz (osteoarthritis)

Az, hogy hogyan segíthet önnek az osteoarthritis kezelésében, részben attól függ, hogy jelenleg gyulladás fellángolását tapasztalja-e (aktivált osteoarthritis), vagy sem (nem aktivált osteoarthritis).

Tippek az aktivált osteoarthritishez

Az "aktivált osteoarthritis" alatt az orvosok megértenek egy jelenlegi súlyos ízületi gyulladást ízületi fájdalommal, duzzanattal és bőrpírral. Ebben az esetben pihentesse az érintett ízületet (ágynyugalom). Helyezze úgy, hogy a kapcsolódó izmok ellazuljanak. A nedves és hűtő borogatások (például kvarkkompresszorok vagy kvarkkompresszorok) szintén enyhíthetik az ízületi fájdalmakat.

Gyógynövényekkel támogathatja az orvosától kapott gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító gyógyszerek hatását. Az árnika például nagyon alkalmas (tea borogatáshoz vagy kenőcs vagy gél az ízületek dörzsöléséhez). Vannak gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító készítmények is fűzfakéreg alapján, valamint kombinált készítmények rozmaring és eukaliptusz leveleinek olajaival. Ezenkívül a hűsítő borsmentaolajnak fájdalomcsillapító hatása is lehet.

Tippek a nem aktivált osteoarthritishez

Ha a fájdalom, bőrpír és duzzanat megszűnt, akkor nem aktivált osteoarthritisről beszélünk. Akkor arról van szó, hogy megakadályozzuk az ízületi fájdalom újbóli aktiválódását. Az ortopéd matracon elegendő alvás segít, az izmok ellazulnak, a gerinc és az ízületek pedig enyhülnek.

Ha az osteoarthritis nem aktiválódik, akkor az ördögkarom gyökeréből készült tea is ajánlott: öntsön két csésze forrásban lévő vizet egy evőkanálnyi porított gyökérre, és hagyja a teát nyolc órán át állni. Tálalás előtt az italt röviden felforraljuk, majd leszűrjük. Három napig issza a teát. Három hétbe telik, amíg hatályba lép.

Ha nem aktivált osteoarthritisben szenved, készíthet teakeveréket ribizlilevélből, fűzfakéregből, csalánból, mezei zsurlóból és répafűvirágból (egyenként 20 g). Vegyünk két teáskanálnyit ebből a keverékből, és öntsünk rá egy csésze forrásban lévő vizet. Fél órát főzzük, majd leszűrjük. Igyon 5-6 csésze teát egész nap. Gyulladáscsökkentő hatása van, és enyhíti az ízületi fájdalmakat.

Általános tippek az osteoarthritis kezelésére

• Relaxáció: Rendszeres meditatív relaxációs módszerek, például progresszív izomlazítás vagy autogén edzés segíthetnek, ha gyakran szenved a stresszhez kapcsolódó izomfeszültségtől.
• Sport és testmozgás: A fizikai aktivitás elősegíti az ízületi porcok ízületi folyadékkal és tápanyagokkal való ellátását. Az úszás, a kerékpározás és a vízi aerobik különösen kíméletesek az ízületekhez. Viszont kerülni kell a kocogást kemény aszfalton. Ez különösen igaz, ha a térd- vagy csípőízületeket már károsította az osteoarthritis. Ha nem akarja nélkülözni a futást, akkor inkább a puha erdei padlót részesítse előnyben, és viseljen jól párnázott futócipőt, amely csillapítja az ütéseket. Még jobb, ha sétálsz kocogás helyett. Kerülje a hirtelen irányváltással járó sportokat, mint a tenisz és a squash. Ezek nagyon megterhelik az ízületeket, majd gyorsan ízületi fájdalmat váltanak ki.
• Nincs hosszú állás vagy ülés: Kerülje a hosszú ideig álló vagy ülést változatlan helyzetben.
• Alacsony arachidonsav -tartalom: Fogyasszon alacsony arachidonsav -tartalmú étrendet. Ez az omega-6 zsírsav elősegítheti az osteoarthritishez kapcsolódó ízületi gyulladást. Például az arachidonsav megtalálható a zsíros sertéshúsban, tojássárgájában, zsírban, tonhalban, májkolbászban, marhahúsban és camembertben.
• sok omega-3: Fogyasszon rendszeresen omega-3 zsírsavat. Semlegesítik az arachidonsavat. Nagyobb mennyiségben található halolaj. Ezért a halnak legalább hetente egyszer szerepelnie kell az étlapon.
• Elegendő E -vitamin: Győződjön meg arról, hogy megfelelő mennyiségű E -vitaminnal rendelkezik. Fontos a "szinoviális folyadék" számára, és antioxidáns hatásának köszönhetően segít a gyulladások ellen. Az E -vitamin megtalálható a növényi olajokban, különösen a búzacsíra, a szójacsíra és a napraforgómag olajokban.
• Melegség: Az arthrosishoz kapcsolódó ízületi fájdalmak és egyéb ízületi betegségek melegséggel enyhíthetők, például fango csomagok, sár, szénavirág és rozmaringfürdők segítségével.
• Dagasztás: Az ujjízületek osteoarthritisében a testhez meleg agyag vagy vályog dagasztása segíthet az ízületi fájdalmak és duzzanatok enyhítésében. Rendszeres ujjgyakorlatok melegített homokban szintén erősen ajánlott. Ez különösen jó a reggeli ízületi merevség és ízületi fájdalom esetén.
• Illóolajok: Masszázs eukaliptusz, boróka, rozmaring, levendula vagy citrom illóolajokban. Ez elősegíti a vérkeringést, és így segít leküzdeni az ízületi gyulladásokat. Az illóolajokat azonban nem szabad közvetlenül a bőrre kenni, hanem először hordozóolajban (pl. Mandulaolaj vagy jojobaolaj) kell hígítani.
• Irritációs terápiák: osteoarthritis esetén a vérkeringést serkentő stimulációs terápiáknak, például száraz köpölyözésnek vagy piócaterápiának kell segítenie. Ez utóbbi gyulladásgátló hatással is rendelkezik.

Az autológ vér kezelése ellentmondásos, különösen akkor, ha az elkészített folyadékot az ízületbe fecskendezik (fertőzésveszély!).

Tippek a rheumatoid arthritishez

Néhány tipp az osteoarthritis kezelésére a rheumatoid arthritisben is segíthet. A táplálkozásra, az árnika külső használatára és az ördögkörmös gyökér tea elkészítésére vonatkozó ajánlások mindkét betegségre vonatkoznak. De vannak más tippek a reumával kapcsolatos ízületi fájdalmakra és más ízületi betegségekre:

• Legyen rugalmas az ízület: Kisebb tünetek (nem aktivált rheumatoid arthritis) esetén fizioterápiával és masszázzsal rugalmasan tarthatja az ízületet.
• Teakeverék a gyulladás fellángolásához: A gyulladás fellángolásakor (aktivált reumatoid arthritis) gyulladáscsökkentő teakeverék, amely répafű virágokból, fűzfakéregből, aranysárgából, ribizliből és csalánfűből (egyenként 20 g) segíthet . Ehhez öntsön egy evőkanálnyi keveréket egy csésze hideg vízre, és hagyja egy órán át állni. Ezután közvetlenül főzés előtt melegítsük (ne hagyjuk forrni!) És azonnal vegyük le a tűzhelyről. Hagyja ismét öt -tíz percig meredni, majd szűrje le. Igyon naponta három -négy csészét.
• Bromelain: Akut ízületi gyulladásban a fehérjebontó enzimeknek, például a bromelainnak segítenie kell.
• Tai Chi és Qi Gong: Ezek a holisztikus kínai sportok erősen ajánlottak olyan reumatikus betegségekben, mint a rheumatoid arthritis. A kutatások azt mutatják, hogy pozitív hatással lehetnek a beteg mobilitására, izomerőjére, állóképességére, életminőségére és hangulatára.
• Hideg vagy meleg: A gyulladás okozta ízületi fájdalmak enyhíthetők hidegen és melegen - csak tesztelje, melyik a kényelmesebb az Ön számára. Általában hideg ajánlott az akut ízületi gyulladáshoz a gyulladás megállítása érdekében. Krónikus panaszok esetén azonban általában kellemesebb a melegség. Előnyösek a melegítő fürdők (például széna virággal), iszappakolások vagy iszapkezelések.
• Gyógynövényes gyógyító erő dörzsölni: Fűzfakéreggel, rozmaring- vagy eukaliptuszolajjal és borsmentaolajjal ellátott krémek és kenőcsök gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatásúak is.
• Ayurvéda: Az ájurvéda terapeutái tisztító gyógymódokat (Panchakarma gyógymódokat) javasolnak reumás betegségek esetén, hogy eltávolítsák a salakanyagokat (ama) a szervezetből. E tanítás szerint az Ama felhalmozódásokat tekintik a betegség okának. Az indiai tömjént (shallaki) és a triphala -t (gyógynövénykeveréket) használják ízületi fájdalommal járó akut ízületi gyulladásra. Mindkettő erős gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik.

Címkék:  megelőzés alvás szemek