Térd osteoarthritis: a gyaloglás mobilitást biztosít

A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

MünchenSok mindennapi mozdulat fájdalmas a térdízületi gyulladásban szenvedők számára. Még akkor is, ha fáj: Akik mozognak, azok megtarthatják az ízületek rugalmasságát, és ellensúlyozhatják a betegség előrehaladását. A tudósok most kiderítették, hány lépést kell tenniük a betegeknek naponta az osteoarthritis megelőzésére.

Tanulmányukhoz Daniel White, a Bethesda Nemzeti Egészségügyi Intézet munkatársa és kollégái 1788 térdízületi osteoarthritisben szenvedő vagy a betegség magas kockázatának kitett személyt vettek fel. A vizsgálat résztvevői hét napon keresztül lépésszámlálót viseltek, amely pontosan rögzítette, hogy átlagosan mennyit mozognak naponta. Két évvel később a kutatók megvizsgálták, hogy a betegek nehezen tudnak -e mozogni. Az úgynevezett Western Ontario és a McMaster University Arthritis Index (WOMAC) segítségével értékelték. Azok a betegek, akik 0 -tól 68 -ig terjedő skálán legalább 28 -at értek el, minden nehézség nélkül átvészelik a mindennapi életet.

"6000 lépést kell megtennie"

Az eredmény: azok, akik naponta legalább 6000 lépést tettek, minimalizálták a mozgáskorlátozottság kockázatát. Ezen értékig a kutatók lineáris összefüggést találtak a lépések száma és a mobilitásra gyakorolt ​​pozitív hatások között. 1000 lépéssel tovább csökkentette a mozgáskorlátozások kockázatát 16-18 százalékkal.

"Azt javasoljuk, hogy a térdízületi osteoarthritisben szenvedők naponta legalább 3000 lépést tegyenek, és lassan növeljék ezt 6000 lépésre" - mondja White. De ez nem csak az akut esetekre vonatkozik - azoknak is eleget kell gyakorolniuk, akik szeretnék megelőzni a betegséget.

Feszült porcréteg

Osteoartritisz esetén az ízület porcrétege fokozatosan elkopik. Ezért beszél az ízületek kopásáról. A betegség különböző ízületeket érinthet - különösen gyakori a térdben. A legtöbb embert élete során többé -kevésbé érinti az osteoarthritis. Sajnos az osteoarthritis nem gyógyítható. Csak enyhíteni lehet a tüneteket és lassítani a betegség progresszióját. (el)

QForrás: White D. K. et al.: Napi gyaloglás és az esetleges funkcionális korlátozottság kockázata térdben OA: Egy megfigyelési tanulmány, Arthritis Care and Research, 2014. június 12.

Címkék:  alternatív gyógyászat haj tünetek