Horkolás: minél hangosabb, annál fáradtabb

Dr. Andrea Bannert 2013 óta dolgozik anál. A biológia doktora és az orvostudomány szerkesztője kezdetben kutatásokat végzett a mikrobiológiában, és a csapat szakértője az apró dolgokban: baktériumokban, vírusokban, molekulákban és génekben. Szabadúszóként dolgozik a Bayerischer Rundfunk és különböző tudományos magazinoknál, és fantasy regényeket és gyermekmeséket ír.

További információ a szakértőiről A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

Az éjszakai fűrészelés nemcsak megfosztja az ágyas szomszédokat a pihentető álmuktól. Nyilvánvalóan befolyásolja a horkolás alvásminőségét is. Ez akkor is érvényes, ha nincs alvási apnoe.

Az alvási apnoe olyan állapot, amelyben az éjszakai horkolás nagyobb valószínűséggel okoz légzési szüneteket. Az elakadt lélegzet riasztó jel a test számára. Ezután "ébresztési reakciót" indít a mellkas és a rekeszizom légzőizmainak aktiválásával - az illetőt rövid időre felébresztik az alvásból.

Kockázatos légzésszünetek

Tanulmányok kimutatták, hogy az alvási apnoe fokozott szív- és érrendszeri betegségek kockázatával jár. Ezenkívül az érintettek napközben fáradtnak érzik magukat. Ez növeli a balesetek kockázatát is. Valójában az alvási apnoéban szenvedő betegeknél nagyobb a korai halál kockázata.

A tüdőgyógyásszal dolgozó kutatók Dr. Vagy Kalchiem-Dekel, a Ben Gurion Egyetemről, Beer-Sheva, Izrael azt akarta tudni, vajon a légzésszünet nélküli horkolás fárasztja-e az embereket másnap. Ehhez 307 olyan személyt kértek fel, akik nem szenvedtek alvási apnoében, de horkoltak, hogy töltsenek ki egy úgynevezett ESS kérdőívet. A rövidítés jelentése Epworth Sleepiness Scale - ez a skála a nappali álmosságot méri.

Fáradt fűrészek

A vizsgálati személyek egyharmadában a tudósok kimondott nappali álmosságot tudtak megállapítani. Az érintettek túlnyomórészt férfiak voltak, és átlagos BMI -jük 29, szemben 26 -mal, vastagabbak voltak, mint a horkolók, akik élénkebbnek érezték magukat a nap folyamán. A horkolás hangereje hatással volt a nappali álmosságra is: minél hangosabban horkolt valaki, annál jobban kimerült másnap. Néhány vizsgálati alanynak sikerült elérnie a 65 decibel értéket is, ami egy kicsit távolabbi láncfűrésznek felel meg. A horkolás intenzitása és a fáradtság közötti kapcsolat különösen igaz volt a férfiakra. A nők ritkábban horkoltak - még hasonló hangerő mellett is.

Önkéntes éjszakai sportok?

A hangos horkolók rossz alvásminőségének okai még nem teljesen világosak. A Kalchiem-Dekel feltételezése szerint a horkoláskor fellépő nagyobb légellenállás megerőltető lehet, és hosszú távon nem túl pihentető. Amit a tudósok már tudnak tanulmányukból: a nappal fáradt horkolók magasabb apnoe-hypopnea indexet mutatnak. Ez az index a légzésszünetek átlagos számát és az alvásonkénti légáramlás csökkenését jelzi. Nappal fáradt fűrészeknél ez 3,2 volt, a nyugodtabb horkolók átlagosan 2,1-et értek el. Amíg az apnoe-hypopnea index öt alatt van, az alvási apnoét nem diagnosztizálják.

További vizsgálatok során a kutatók most azt szeretnék megvizsgálni, hogy az alvási apnoe nélküli horkolás mennyire káros az egészségre. (el)

Forrás: Kalchiem-Dekel O. Horkolás intenzitása és túlzott nappali álmosság obstruktív alvási apnoe nélkül, Laryngoscope. 2016. február 10. doi: 10.1002 / lary.25876.

Címkék:  gpp Baba Gyermek magazin