Fürdés a terhesség alatt

Eva Rudolf-Müller szabadúszó író a orvosi csapatában. Humán orvostudományt és újságtudományokat tanult, és többször dolgozott mindkét területen - orvosként a klinikán, recenzensként és orvosi újságíróként különböző szaklapokban. Jelenleg az online újságírásban dolgozik, ahol széles körű gyógyszert kínálnak mindenkinek.

További információ a szakértőiről A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

A terhesség alatti fürdés csodálatosan pihentető és frissítő lehet. Legyen szó pezsgőfürdőről a saját kádjában, úszásról az uszodában vagy csobbanásról a tóban - a terhesség alatti fürdés alapvetően bárhol lehetséges. A terhes nőknek azonban figyelniük kell néhány tanácsra és óvintézkedésre. Olvasson többet a terhesség alatti fürdésről!

Fürdőkád: Nem túl forró és nem túl hosszú

Ha a terhesség alatti fürdésről van szó, sok nő egy meleg habfürdőre gondol a kádban, talán gyertyákkal és személyes kedvenc zenéjével. Valójában a kádban való fürdés ellazítja testét, lelkét és szellemét. A nyugtató "hagyd magad lelógni" segítségével elfelejtheted a mindennapokat, a melegség lazítja az izmokat, enyhül a hát és az ízületek, és a baba is érzi a meleget.

A fürdővíz hőmérséklete ideális esetben 33-34 fok körül legyen. A 37 és 38 fok közötti magasabb hőmérséklet nem megfelelő, mert az erek ezután kitágulnak, ami a vérnyomás csökkenéséhez vezet. Ez keringési problémákat okozhat. Például néhány terhes nő szédül, ami növeli a balesetek kockázatát, például amikor kimegy a fürdőkádból. A meglévő visszerek is súlyosbodhatnak. Ha a test maghőmérséklete a meleg fürdővíz hatására hosszú ideig 38,5 fok fölé emelkedik, a korai összehúzódások kockázata is nő; A koraszülések és a fejlődési rendellenességek aránya is nő.

Ha a fürdési hőmérsékletet mérsékelt szinten hagyja, és nem haladja meg a 10-15 percet, amikor a terhesség alatt fürdik, semmi sem akadályozhatja az egészséges és biztonságos fürdőzést. Még néhány tipp:

• Mindig legyen kéznél egy pohár víz, és igyon sokat, mert a meleg hatására a szervezet folyadékot veszít.
• Ezenkívül ügyeljen arra, hogy soha ne legyen egyedül fürdés közben, amikor terhes, ha váratlan segítségre van szüksége.
• Száraz bőrre lipidpótló adalékokat adhat a fürdővízhez. Mindazonáltal jobb tartózkodni az illóolajok használatától a fürdőolajokban, mert egyes anyagok, például a kámfor, a fahéj vagy a szegfűszeg idő előtti szülést válthatnak ki - beszéljen kezelőorvosával vagy szülésznőjével, ha nem biztos benne.

Örvény

A terhesség alatti fürdéskor kerülje a pezsgőfürdőket: a bennük lévő melegebb víznek köszönhetően hemzseghet a baktériumoktól és gombáktól, különösen akkor, ha a vizet nem gyakran újítják fel. Mivel a terhesség alatt megváltozott hormonális egyensúly csökkenti a hüvely savszintjét, a helyi immunrendszer gyengül. Így hajlamosabb lesz a fertőzésekre. Ha nem szeretne hüvelyi élesztőfertőzést kapni a fürdés közben a terhesség alatt, akkor jobb, ha kerülje a túl meleg vizet.

Úszás a medencében

Bárki, aki rendszeresen sportol és úszik a medencékben, folytathatja a terhesség alatt. Az úszás jó izom edzés, és segít a terhesség alatt gyakran előforduló székrekedés ellen is. Mindazonáltal csak az alapvető úszástípusokat, például a mellúszást, a kúszást és a hátúszást kell gyakorolni, és nem edzeni a teljesítménytartományban. Ügyeljen arra, hogy az úszás ne okozza a pulzus túl magas emelkedését. A legjobb, ha megbeszéli orvosával, hogy melyik felső határ az Ön számára javasolt. Az úszómedence látogatása között legalább 24 órás szünetet kell tartani - akkor a terhesség alatti fürdés pihentető lesz mind az anya, mind a gyermek számára.

Úszás tavakban és folyókban

Ha szívesebben fürödne természetes vizekben, akkor a víz minőségéről előzetesen tájékozódjon a városi tanácsnál. A legtöbb tó és folyó vize ma nem szennyezett. Ennek ellenére érdemes érdeklődni, ha nem akar kockázatot vállalni a terhesség alatt a vízből, amely baktériumokkal szennyezett lehet.

Fürdés a terhesség alatt: játsszon biztonságosan

Ha betart néhány szabályt, és nem túlterheli vagy túlmelegíti, a terhesség alatti fürdés nem okoz problémát, és jó lesz Önnek és gyermekének. De mindig kérdezze meg kezelőorvosát, ha bizonytalan, vagy problémák merülnek fel a terhesség alatt.

Címkék:  terhesség szülés dohányzó házi gyógymódok