A bioóra visszafordult

Christiane Fux Hamburgban újságírást és pszichológiát tanult. A tapasztalt orvosi szerkesztő 2001 óta ír magazincikkeket, híreket és tényszövegeket minden elképzelhető egészségügyi témáról. Christiane Fux anál végzett munkája mellett prózában is tevékenykedik. Első bűnügyi regénye 2012 -ben jelent meg, és saját bűnügyi darabjait is írja, tervezi és publikálja.

Christiane Fux további bejegyzései A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

Egyszerűen visszafordítani az öregedési folyamatokat? Működik - legalábbis sejtszinten. Ehhez nincs szüksége tablettákra - ez segít egy kicsit megváltoztatni az életmódját, azt mutatja egy tanulmány.

Mozgás, pihenés, egészséges táplálkozás - az egészséges életmódnak ez a három alappillére jelentősen befolyásolja a biológiai életkort, és valójában fiatalító hatású is lehet. Ez a bizonyítás most először sikerült. A Kaliforniai Egyetem Dean Ornish-szal dolgozó kutatók az úgynevezett telomerek hosszát mérték mércéül a sejtek életkorának meghatározásához. Ezek a szerkezetek védőkupakként ülnek a kromoszómák végén. Minden sejtosztódással lerövidülnek. Valamikor olyan rövidek, hogy a sejt kimeríti magát és elpusztul.

Sérült védősapkák

Emberben a sejtek túlnyomó többsége nem képes regenerálni telomerjeit. A biológiai sejtek kora tehát leolvasható a védőkupakok állapotából. Ez személyenként nagyon eltérő lehet - egyrészt azért, mert egyes emberek telomerjei születésüktől fogva hosszabbak, másrészt, mert az egészségtelen életmód miatt a sejtnek gyakrabban kell osztódnia - a telomerek folyamatosan rövidülnek. Korábbi kutatások kimutatták, hogy a rövid telomerek számos, az életkorral összefüggő betegséghez kapcsolódnak - beleértve a rák különböző formáit, a stroke -ot, a demencia bizonyos formáit, a csontritkulást és a cukorbetegséget.

Kiterjesztett telomerek

"Gyakran az emberek azt hiszik, hogy kedvezőtlen génjeik kegyeiben vannak" - mondja Ornish, a tanulmány vezetője. De a mostani tanulmány az ellenkezőjét bizonyítja. Legalább néhány fontos testsejtben a telomerek újra növekedhetnek a pozitív életmódváltásnak köszönhetően.

A vizsgálathoz a kutatók 30 férfit figyeltek meg, akik kevésbé agresszív prosztatarákban szenvedtek. A daganatnövekedését öt év alatt gondosan figyelemmel kísérték, ellenintézkedések, például műtét nélkül. Az orvosok ezt a lehetőséget „szoros ellenőrzésnek” nevezik. Gyakran használják kevésbé agresszív prosztatarák kezelésére, mivel a műtét impotenciához és inkontinenciához vezethet.

Fiatalított sejtek

A betegek közül tíz a jobb életmódot változtatta meg a vizsgálati időszak alatt. Nem kértek tőlük túl sokat: heti hat napon 30 percet kell sétálniuk, jóga alapú légzőgyakorlatokkal csökkenteniük kell a stresszt, és át kell térniük egy túlnyomórészt növényi étrendre, kevés feldolgozott szénhidráttal. Az eredmény: néhány hét múlva nyilvánvalóvá vált, hogy bizonyos férfiak vérsejtjeiben a telomeráz aktiválódik.

Ez az endogén anyag a telomerek regenerálódását okozza néhány testsejtben, például emberi csírasejtekben, de bizonyos fehérvérsejtekben is. Ennek a képessége azonban az életkor előrehaladtával is csökken ezekben a sejtekben.

Növekedj zsugorodás helyett

Öt év után a javult életmódú férfiak telomerjei tíz százalékkal hosszabbak lettek a vérsejtekben. Azok a résztvevők, akiknek életmódja változatlan maradt, ugyanezen időszak alatt három százalékkal zsugorodtak. "A génjeink és a telomereink nem feltétlenül a sorsunk" - mondja Ornish.

A kutatók úgy vélik, hogy az életmód hasonló fiatalító hatással lehet mindenkire. "A vérsejteket vizsgáltuk, nem a prosztatadaganat sejtjeit" - hangsúlyozzák a szerzők. Az egészséges életmódnak akár élethosszabbító hatása is lehet - a rákos betegeknek és mindenkinek.

Címkék:  tizenéves változás kora lábápolás