Szakértők: "Az iskola túl korán kezdődik"

Dr. Andrea Bannert 2013 óta dolgozik anál. A biológia doktora és az orvostudomány szerkesztője kezdetben kutatásokat végzett a mikrobiológiában, és a csapat szakértője az apró dolgokban: baktériumokban, vírusokban, molekulákban és génekben. Szabadúszóként dolgozik a Bayerischer Rundfunk és különböző tudományos magazinoknál, és fantasy regényeket és gyermekmeséket ír.

További információ a szakértőiről A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

Nyolcra iskola? Ez a biológia ellen szól, mondják a szakértők. Utalnak egy amerikai tanulmány eredményére, amely a fiatalok számára ideális kiindulópontot azonosította.

Egy biológiai óra ketyeg minden emberben. Szabályozza, hogy mikor érezzük magunkat ébren vagy fáradtan, mikor éhesek vagyunk, vagy mikor tudunk különösen jól koncentrálni. A műszakban dolgozók vagy a jet lag -al rendelkező emberek tudják, hogy ezt a belső órát nem lehet olyan könnyen becsapni. De mikor van a legjobb alkalom a tinédzserek számára, hogy szivacsként szívják fel a tanári órákat?

Az Oxfordi Egyetem szakértői megvizsgálták ezt a kérdést. Paul Kelley csapata pontosan azt vizsgálta, hogyan ketyeg a biológiai óra a 10 és 18 év közötti serdülőknél. Ehhez rögzítették, hogy a diákok mennyi ideig és mikor aludtak, és milyen jól tudták követni az órát.

Az eredmény: tíz év alatti gyermekek számára az iskola reggel 8: 30 -kor kezdődhet, de a 16 évesnél fiatalabbak esetében a 10:00 a legjobb kiindulópont. A 16-18 évesek pedig csak 11 óra után dolgozzák fel igazán jól a témát.

Az órák tíz és tizenegy között kezdődnek

Ennek oka a belső órában rejlik. Ahogy felnő, továbbra is gyermeki kilenc órás alvást diktál. Ugyanakkor az idősebb tinédzserek később lefekszenek. Ez az alvási idő eltolódása más emlősöknél is megfigyelhető - mondja Kelley. De mivel hétkor csörög az ébresztőóra, pihenés nélkül mennek iskolába, és nehezen tudnak koncentrálni. Van életkorhatás is: az élet folyamán majdnem három órával eltolódik az az idő, amelyben az emberek koncentrálni tudnak.

„Kamaszkorban a társadalmi és biológiai idő közötti konfliktus nagyobb, mint bármely más életszakaszban” - magyarázza Kelley. Amikor a diák ébresztője hét órakor megszólal, úgy érzi magát, mint az 50 éves tanára 4.30-kor. Sok fiatal ezért túl keveset alszik hosszú távon. Ez negatív hatással lehet az agy fejlődésére és egészségére. Sok fiatal minden bizonnyal támogatni szeretné Kelly követelését: „Az iskolát később kell kezdeni.” Lehetőleg délelőtt tíz és tizenegy óra között.

"Ideje felkelni!"

Belső ébresztőóránk ideggolyó az agy közepén, pontosabban a hipotalamuszban. Ezt suprachiasmaticus magnak vagy röviden SCN -nek hívják. Ha reggel fény esik a szemünkbe, jelzést küld minden szervnek: Ideje felébredni! Az agyunk azonban álmosfej, különösen azok a területek, amelyek fontosak a tanuláshoz. És minél idősebbek leszünk, annál álmosabb lesz gondolkodó szervünk. A felnőttek értelmi szempontból is a legtermékenyebbek 10 és 12 óra és délután 5 óra között.

Források:

Az Oxfordi Egyetem sajtóközleménye, Felhívás az oktatás korai befejezésére, 2015. szeptember 4.

Kelley P. és munkatársai: Az oktatás szinkronizálása a serdülőkori biológiával: "Hagyja a tizenéveseket aludni, kezdje el az iskolát később", Neuroscience and Education, 2014. július.

Címkék:  megelőzés változás kora magazin