A fitnesz megvédi a pitvarfibrillációt
A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.MünchenHirtelen a szív kiszáll a lépcsőből és megbotlik. Európában hatmillió ember ismeri ezt az érzést, pitvarfibrillációban szenved. Sokan rendszeresen szednek gyógyszert ellene - de a fizikai alkalmasság is védhet a fibrilláció ellen.
Az úgynevezett CARDIO-FIT tanulmányban az Adelaide-i Egyetem kutatói tesztelték, milyen védelmet nyújt a fizikai alkalmasság a pitvarfibrilláció ellen. Ennek érdekében több mint 300 túlsúlyos embert vizsgáltak meg. Minden résztvevő hetente három -ötször gyakorolt 60–200 percig. Kifejezetten testre szabott állóképességi vagy erősítő edzéseken vettek részt alacsony és közepes intenzitással. A cél egyrészt az erőnlét megszerzése, másrészt a fogyás volt.
Az edzés előtt meghatározták az egyes résztvevők alapvető fittségét. Az edzettségi szinttől függően három csoportra osztották őket: rossz, tisztességes vagy átlagon felüli állapot. Több év - átlagosan négy év - után utóvizsgálatot végeztek, fizikai panaszok kérdőíveivel és hosszú távú EKG -val.
Fitness javulás: kevesebb villódzás, jobb életminőség
Annak megállapítására, hogy a tesztalanyok fittsége mennyiben javult, a kutatók a Metabolic Equivalent of Task (Metabolic Equivalent of Task, MET) módszerét használták. Segítségével az energiafogyasztás összehasonlítható a különböző tevékenységek körében. Egy MET óra 3,5 ml oxigénfogyasztásnak felel meg testtömeg -kilogrammonként percenként, és így a nyugalmi állapotnak.
Az összehasonlításban, ahogy az várható volt, a nagyobb erőnlétet elérő résztvevők jobban teljesítettek: 61 százalékuk később mentes volt pitvarfibrillációtól - szemben a betegeknek csak 18 százalékával, akik alig javították fitneszszintjüket. Ezenkívül a fitnesz használói többet fogytak, hatékonyabban csökkentették a vérnyomást, és csökkentették a pitvarfibrilláció gyógyszeres igényét. Összességében jobb életminőséget jeleztek.
Azonban még az alacsonyabb képzési hatások is hasznosak voltak. "A fitnesz minden 1 MET -nyeresége esetén az aritmiák kockázata tizenkét százalékkal csökkent" - mondta dr. Rajeev Pathak, a tanulmány vezetője.
Amikor a szív megbotlik, a fontnak meg kell esnie
A sport és a testmozgás pozitív hatásának egyik magyarázata feltehetően egyrészt a súlycsökkentés, amely megelőzheti a pitvarfibrillációt. Egy másik tanulmányban Pathak és csapata már kimutatta, hogy erős kapcsolat van az elhízás és a szívritmuszavarok között. Az úgynevezett LEGACY vizsgálat részeként azt találták, hogy azoknak a résztvevőknek a fele, akik hosszú távon tíz százalékkal tudták csökkenteni súlyukat, már nem tapasztalt pitvarfibrillációt. Ezzel szemben azoknak a résztvevőknek csak mintegy 20 százaléka mentes panasztól, akik enyhén vagy egyáltalán nem csökkentették súlyukat.
A fizikai alkalmasság azonban független védőfaktor a szívbetegségekkel szemben is. "Növeli a fogyás pozitív hatását" - írják a kutatók. Összességében a jó alapképzés, a jobb kondíció és a súlycsökkentés nyújtja a legjobb védelmet a pitvarfibrilláció ellen.
A pitvarfibrilláció az aritmia leggyakoribb típusa. A megelőzés különösen fontos, mert a pitvarfibrilláció növeli a stroke kockázatát. Leggyakrabban az időseket érinti. (vv).
.jpg)
