Menstruációs fájdalom - mit tehetsz?

Ingrid Müller vegyész és orvosi újságíró. Tizenkét évig a főszerkesztője volt. 2014 márciusa óta szabadúszó újságíróként és szerzőként dolgozik a Focus Gesundheit, az ellviva.de egészségügyi portál, az élő crossmedia kiadó és az rtv.de egészségcsatornája szerzőjeként.

További információ a szakértőiről A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

Tömeges fájdalom, hátfájás, émelygés - egyes lányok számára a napok igazi kínzások. Hogy egyesek miért érik át az időszakot fájdalom nélkül, mások miért nem, nem ismert. Úgy gondolják azonban, hogy bizonyos hormonszerű hírvivő anyagok, a prosztaglandinok szerepet játszanak. Egy vigasztalás: a legtöbb lánynál a fájdalom az életkor előrehaladtával enyhül, egyeseknél teljesen megszűnik.

Hányinger, gyengeség és társai

Általában fájdalmat érez a gyomorban és a hátban, különösen az első egy -két napon. A diszmenorrhoea a menstruációs fájdalom technikai kifejezése. Néhány lány rosszul érzi magát, rosszul érzi magát, fejfájása, hasmenése, teltségérzete vagy keringési problémái vannak. Néhány lánynál olyan rossz, hogy nem tudnak iskolába járni.

Aktív méh

De honnan erednek a kellemetlen tünetek? A menstruációs ciklus átlagosan 28 napig tart. Van akinek hosszabb, van akinek rövidebb. Különösen akkor, amikor még fiatal, a ciklusnak először rendeznie kell. Ha a megtermékenyített petesejt nem fészkel a méhbe az ovuláció után, a nyálkahártya egy része lebomlik, és a maradványok lehullnak - és ez a folyamat a menstruációhoz vezet.

A görcsszerű fájdalom általában akkor fordul elő, amikor a méh összehúzódik. De vannak olyan külső tényezők is, amelyek súlyosbíthatják a fájdalmat, például ha rendkívül stresszes vagy (iskola, szülők, barátok ...). Fiatal korában gyakran súlyosabb menstruációs problémái lehetnek, mert a vérzését szabályozó hormonális körök nincsenek teljesen kialakítva.

Mikor az orvoshoz

Néha más okok is lehetnek a fájdalom mögött. Ezek lehetnek ciszták a petefészkeken (ezek folyadékkal töltött szövetüregek), myomák (jóindulatú daganatok a méhben) vagy endometriózis. Endometriózis esetén a méhnyálkahártya eloszlik, és a méhen kívül is nő. Ez megtalálható néhány fogamzóképes korú lánynál. Ha erős menstruációs fájdalmai vannak, amelyek hosszú ideig tartanak, feltétlenül forduljon orvoshoz, és tisztázza a menstruációs fájdalom okait.

A fájdalom elmúlik!

Ami egy lánynak beválik, lehet, hogy neked nem. Tehát lehet, hogy tesztelnie kell, hogy mi működik Önnek és mi nem. Néhány lehetőség:

»Fájdalomcsillapítók: A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) nagyon hatékonyak. Olyan hatóanyagokat tartalmaznak, mint az ibuprofen, a diklofenak vagy a paracetamol; de fontos, hogy a gyomra elviselje őket.

»Antikonvulzív szerek (kúpok vagy tabletták) támogathatják az általános ellazulást, és ezáltal enyhíthetik a fájdalmat.

»Hormonok: Az orvosok gyakran javasolják a hormonok (tabletták) szedését. Megakadályozza az ovulációt, a méhnyálkahártya kevésbé épül fel és jobban lebomlik. Ez kevesebb görcsöt eredményez a méhizomzatban és kevesebb vérzést.

„A meleg jól hat a menstruációs fájdalom ellen. Ez magában foglalja például a forró vizes palackot, a fürdőket, a melegítőpárnákat vagy a szauna látogatást.

„Bizonyos teák is segíthetnek, például a cickafark tea. A hölgy palástjából, a kamillából és a libaujjfűből készült gyógyteáknak görcsoldó hatása is van.

„A masszázs is jó néhánynak.

»A rendszeres testmozgás segíthet csökkenteni a fájdalmat.

»A relaxációs és légzőgyakorlatok enyhíthetik a görcsöket és enyhíthetik a fájdalmat. Gondoljon valami szépre, vegyen körülbelül tíz mély lélegzetet az orrán keresztül, és lassan lélegezzen ki a száján keresztül. Tudatosan el kell engedni a fenekét. Az autogén tréning, a TaiChi és a Qigong is hatékony.

»Az alternatív gyógyítási módszerek, mint például az akupunktúra, az akupresszúra vagy a homeopátia is hatékonynak bizonyultak a menstruációs fájdalmak esetén.

Címkék:  alvás változás kora elsősegély