Holotróp légzés

Valeria Dahm szabadúszó író a orvosi osztályán. Orvostudományi tanulmányait a Müncheni Műszaki Egyetemen végezte. Különösen fontos számára, hogy betekintést nyerjen a kíváncsi olvasóba az orvostudomány izgalmas témakörébe, és ezzel egyidejűleg megőrizze tartalmát.

További információ a szakértőiről A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

A holotróp légzés a transzperszonális pszichológia önismereti és terápiás eljárása. A speciális légzési technikák és a zene idézése segítségével olyan tudatállapotot kell elérni, amely lehetővé teszi a pszichológiai gyógyulási folyamatokat. Olvassa el itt, hogyan működik a holotróp légzés, miért olykor ellentmondásos és milyen kockázatokkal jár.

Mi a holotróp légzés?

A „holotróp” kifejezés a görög „egész” (holos) és „valaminek az irányába” (trepein) kifejezésekből áll, és nagyjából azt jelenti, hogy „a teljesség felé haladás”. Stanislav Grof cseh pszichoterapeuta elmondta, hogy az olyan pszichedelikus gyógyszerek, mint az LSD segítségével elmebővítő állapot érhető el, amelyben a mentális, pszichoszomatikus és pszichiátriai rendellenességek és betegségek kutathatók és gyógyíthatók. Mivel az LSD használatát a legtöbb országban betiltották, Grof és felesége az 1970 -es években holotróp légzést fejlesztett ki, amely állítólag hasonló jótékony tudatállapotot vált ki.

Holotróp légzés: utasítások

A holotróp légzést általában csoportokban végzik, a résztvevők párokban dolgoznak együtt: Felváltva látják el a légző személyt (aki a földön fekszik, és csukott szemmel lélegzik) és a társ szerepét. Az egészet képzett "segítőknek" kell figyelniük.

A holotróp légzés a gyorsított és elmélyített légzést (hiperventiláció) ötvözi a zenét idéző ​​zenével (dobzene stb.). Ez rendkívüli tudatállapotba hozza a lélegző személyt, amelynek aktiválnia kell a természetes belső gyógyulási folyamatot, és különféle belső tapasztalatokat kell kiváltania. A fizikai érzések, például az érzelmi kitörések mellett ide tartoznak az életrajzi tapasztalatok is, amelyekben az ember újraéleszti és megbékél a döntő eseményekkel.

A perinatális tapasztalatok különösen fontosak. Ezek tükrözik a terhességet és a születési folyamatot. Grof szerint a szülés alatti problémák mentális zavarokhoz vezethetnek. A megújult tapasztalatoknak a negatív tapasztalatok és lenyomatok feloldásához kell vezetniük. A szülés biológiai folyamata olyan téma, amelyet Grof gyakran használ.

A lélegző személynek lehetősége van mozgásra, miközben ebben a különleges tudatállapotban van, és bármilyen pozíciót elfoglal. A társ gondoskodik arról, hogy ne sérüljön meg.

A holotróp légzés legalább három órán át tart. Ezt követően a tapasztaltakat megosztják a csoportban, vagy kreatív technikákkal, például festéssel dolgozzák fel. Aznap vagy másnap a két partner szerepet cserél.

Holotróp légzés: kockázatok

A hiperventiláció a szén -dioxid csökkenéséhez vezet a vérben. Ez az erek összehúzódásához vezet, ami elégtelen oxigénellátáshoz vezethet. Ezzel párhuzamosan megváltozik a szervezet sav-bázis egyensúlya, ami többek között görcsökhöz, szédüléshez és ájuláshoz vezethet.

A holotróp légzés érzelmileg és fizikailag is megterhelő lehet. Ezért nem alkalmas terhesség alatt, súlyos szív- és érrendszeri problémákkal, glaukómával (glaukóma) vagy aneurizmával (az erek kóros, néha életveszélyes domborulata). A holotróp légzés túl megerőltető lehet az asztmás vagy más tüdőbetegségben szenvedők számára is. Óvatosság ajánlott pszichiátriai betegségek és epilepszia esetén is (a holotróp légzés bizonyos körülmények között rohamokat válthat ki).

Fizikai sérülések, közelmúltbeli műtétek és általában súlyosan legyengítő betegségek esetén kerülni kell a holotróp légzést is.

Holotróp légzés: kritika

Sok terapeuta kritizálja, hogy a holotróp légzés nem helyettesíti a megfelelő pszichoterápiás ellátást. A traumákat, személyiségzavarokat és más pszichológiai betegségeket súlyosbíthatják a holotróp légzés során tapasztalt negatív tapasztalatok.

Ezenkívül nincs speciális képzés azok számára, akik holotróp légzést szeretnének kínálni. A találkozókat szakmai irányítás nélkül tartják. Váratlan szövődmények, például hiperventilációs görcs esetén orvos nem áll rendelkezésre.

Címkék:  sport fitness gyermekvállalási vágy megelőzés