Testterápia

Julia Dobmeier jelenleg klinikai pszichológia mesterképzést végez. Tanulmányai kezdete óta különösen érdekli a mentális betegségek kezelése és kutatása. Ennek során különösen motiválja őket az a gondolat, hogy az érintettek jobb életminőséget élvezhessenek azáltal, hogy könnyen érthető módon közvetítik a tudást.

További információ a szakértőiről A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

A testterápia kifejezés különböző terápiás módszereket foglal magában. Mindannyian a testtel való munkával próbálják helyreállítani a fizikai és szellemi egyensúlyt. Mivel bizonyos mozgások és érintések, a tudatos légzés és a saját test gondos kezelése elősegítik a mentális és fizikai egészséget. Olvassa el itt, hogyan működik a testterápia és mikor alkalmas.

Mi a testterápia?

Az izomfeszültség, a hátfájás és más mozgásszervi betegségek az egyik leggyakoribb oka annak, hogy a munkavállalók nem tudnak dolgozni. Bár manapság a fizikailag nehéz munka már nem olyan gyakori, mint régen, minden nap megterheljük szervezetünket: a kevés mozgással, gyakori üléssel és nagy stresszel járó életmód közvetlen hatással van a fizikai és mentális egészségre.

A testterápia - más néven testközpontú, testközpontú vagy testterápia - ezután ellensúlyozható. A cél az, hogy célzott gyakorlatokkal javítsa a beteg egészségét. A fizioterápia és a tiszta masszázskezelések arra ösztönzik a beteget, hogy aktívan és figyelmesen bánjon a testével.

A testterápia címszó alatt sokféle iskola és módszer létezik. Ide tartozik például a Qigong vagy a funkcionális relaxáció. Az utóbbi években egyre fontosabbá váltak a testterápiák. Sok klinikán már a kezelés szerves részét képezik.

Testpszichoterápia

A pszichoterápia területén létezik testpszichoterápia is. Itt a hangsúly a psziché és a test közötti szoros kölcsönhatáson van:

Például a mentális állapotunk hatással van a testre, amikor idegesek vagyunk és gyorsabban lélegzünk. Ezzel szemben a pszichén keresztül is befolyásolhatjuk a testet, ha nyugodtan lélegezünk, és ezáltal enyhítjük az idegességet. A test és a lélek közötti kapcsolat különösen nyilvánvaló a pszichoszomatikus rendellenességekben. Ezek olyan rendellenességek, amelyekben a mentális problémák fizikai tüneteken keresztül fejeződnek ki.

A testpszichoterapeuta ötvözi a pszichoterápiás módszereket a fizikai gyakorlatokkal. A testtudatossági gyakorlatoktól a légzőgyakorlatokig és a pszichofiziológiai stresszkezelési módszerekig a testpszichoterápia számos problémára kínál technikákat és gyakorlatokat.

Mikor végez testterápiát?

A testterápia számos fizikai betegségben segít. Ha fájdalmat tapasztal, akkor először orvoshoz kell fordulnia, hogy tisztázza a lehetséges fizikai okokat. Sokan azonban fejfájástól, hasi vagy hátfájástól szenvednek, amelyek okát soha nem találják.

A testterápia pszichológiai problémák esetén is támogathatja a pszichoterápiás folyamatot. Ha pszichológiai okokból szeretné használni a testterápiát, figyeljen a testterapeuta képzésére. A testterápia kifejezést nem védi a törvény. Kizárólag orvosi vagy pszichológiai pszichoterapeuták és alternatív pszichoterápiás szakemberek rendelkeznek megfelelő képzéssel a mentális rendellenességek kezelésére.

A testterápia költségei

A testterápia költségeit az egészségbiztosító nem fedezi. De ha a viselkedési vagy pszichodinamikai terapeuták beépítik a testterápiás technikákat a pszichoterápiába, akkor számlázzák ki a kezelést az egészségbiztosító társaságokon keresztül. Az, hogy a magán -egészségbiztosítások fedezik -e a költségeket, az adott szerződéstől függ. Érdeklődjön erről előre!

Mit csinál a testterápiával?

A testterápiában alkalmazott módszerek nagyon sokoldalúak. A testterapeuták általában bizonyos iskolákat képviselnek, amelyek különböző módszereket alkalmaznak. Az alábbiakban egy kis válogatás található a testterápiához tartozó iskolákból és azok módszereiből:

Szenzomotoros testterápia Dr. Pohl (Pohltherapie®)

Helga Pohl pszichológiai pszichoterapeuta kifejlesztett szenzomotoros testterápiát. Alkalmas krónikus fájdalommal, mozgásszervi problémákkal vagy fizikai panaszokkal küzdő betegeknél, akiknek nincs szervi oka (pl. Állandó hasi fájdalom). A depresszió és a félelmek, a kimerültség és a kiégés olyan diagnózisok, amelyekkel a Pohltherapie® kipróbálható.

A szenzomotoros testterápiás gyakorlatok erősítik a test tudatos kezelését. Mivel a betegek gyakran nem látják vagy nem ismerik fel fájdalmuk okát. A vállak állandó feszültsége vagy döntött helyzet messzemenő következményekkel járhat.

Az érzékszervi terapeuta célzott érintésekkel és mozdulatokkal dolgozik a problémás területeken. A beteg néhány gyakorlatot maga is elvégezhet. Egy tipikus gyakorlat az izmok feszítése és ellazítása annak érdekében, hogy fellazuljon, és megtanulja a különbséget az egészséges állapot és a feszültség között.

A kötőszövet feldolgozása is része a szenzomotoros testterápiának. Ehhez a testterapeuta gördülő mozdulatokkal dolgozza fel a bőrt. A szenzomotoros testterápia végén a betegnek tisztában kell lennie a kedvezőtlen testtartásokkal vagy mozgásokkal, és kényelmesen és nyugodtan kell éreznie magát a testében.

Rózsa módszer

Ez a módszer Marion Rosen gyógytornásztól származik. Gyógyító forrásként a kezek megérintése áll a kezelés középpontjában. Ez egy pszichoszpirituális megközelítés, amelyben a testterapeuta tapintással feloldja a beteg tudatának elzáródásait.A feszültséget a testben az elfojtott érzések kifejezéseként értelmezzük.

Skan testterápia

A Skan testterápia (a Skan egy szó a lakota indiánok nyelvéből, és azt jelenti: mozog) a mély pszichológiában gyökerezik. A Skan testterápia fő célja a test elzáródásainak feloldása. Légzőgyakorlatok, bizonyos mozdulatok és érintések segítségével vissza kell állítani a test természetes energiaáramlását.

Integráló testterápia

Az integráló testterápia a Gestalt -terápiából alakult ki, és értelmi fogyatékos emberek számára fejlesztették ki. A betegeknek meg kell tanulniuk kifejezni magukat a testen keresztül, és megtalálni a kapcsolatot önmagukkal. Ehhez a terapeuta olyan fizikai gyakorlatokat használ, amelyek megfelelnek a beteg igényeinek. Például egy nyugtalan beteg nyugodt gyakorlatokat kap, amelyek biztonságérzetet adnak nekik.

Rolfing

Ida Rolf biokémikus Rolfing -módszere a kötőszövet és az izomszövet feldolgozásával foglalkozik. A testterapeuta aktiválja a kötőszövetet úgy, hogy lassan mozog a bőrön. Ez a módszer többek között hasznos a test feszültsége, a testtartás és az ízületi problémák esetén.

Funkcionális relaxáció

A funkcionális relaxáció során a terapeuta felhívja a figyelmet bizonyos testrészekre. A fókuszálással a beteg érzékelheti a testben bekövetkező változásokat. Megtanul elengedni a lélegzetét és ellazulni a testében.

Qigong

A Qigong szó kínai eredetű, és olyasmit jelent, mint "munka az életenergiával". A központi elemek a légzés, a mozgások, a testtartás és a koncentráció gondos kezelése. A gyakorlatok lassan áramló mozdulatokból, bizonyos testhelyzetek megtartásából vagy egy helyben való meditációs pillanatokból állnak. A gyakorlatoknak aktiválniuk kell a szervezet öngyógyító mechanizmusait.

Milyen kockázatokkal jár a testterápia?

A testtel való munka kiterjedt ismereteket és tapasztalatokat igényel a terapeutától. Nem minden gyakorlat alkalmas minden beteg számára. A helytelen alkalmazás túl stresszes lehet, vagy akár sérüléseket is okozhat. Különösen az idős embereket érheti túlzott aktivitás.

Egyes betegek nehezen vehetnek részt a terapeuta által mozgatandó passzív gyakorlatokban. Ha a beteg megfeszül, miközben a terapeuta mozog, fájdalmat vagy sérülést okozhat. A jól képzett testterapeuták azonban figyelnek a beteg ellenállására, és megszólítják őket.

Azok a betegek, akik traumatikus élményeket éltek át, a test érintésével emlékeztethetők rájuk. Ha a testterápia heves érzelmi reakciókat okoz az érintettekben, akkor azt le kell állítani. Ezután a terapeuta először a beteg stabilizálásán dolgozik a beszélgetésben.

Mit kell figyelembe vennem egy testterápia után?

A testterápia nemcsak fizikailag, hanem érzelmileg is kihívást jelenthet. Szánjon tehát elegendő időt az ülések feldolgozására.

Ezenkívül figyeljen arra, hogyan érzi magát a test a terápia után. Ha olyan fájdalmat tapasztal, amely nem szűnik meg, fontos, hogy erről értesítse a terapeutát. Ha kétségei vannak, orvosi tanácsot is kell kérnie.

Ha otthon végez gyakorlatokat, ügyeljen arra, hogy soha ne erőltesse a mozdulatokat. A testterápiás gyakorlatok során próbálja meg a testével dolgozni, és nem ellen.

Címkék:  egészséges munkahely laboratóriumi értékek bőr