Elalvási problémák csecsemőknél és gyermekeknél

A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

Miért olyan fontos az alvás?

Az alvás természetes helyreállítási időszak a test és a lélek számára. Ellazul és új energiákat teremt. Alvás közben az agy feldolgozza a nap különböző benyomásait és tapasztalatait, többek között álmok létrehozásával.

Mivel fáradt, kimerült és stresszes lehet egy túl kevés alvással töltött éjszaka után, ugyanolyan kipihent, kipihent és energiával teli egy jó éjszakai alvás után. Ez vonatkozik a felnőttekre és minden korú gyermekre. Ezért a szülőknek gondoskodniuk kell arról, hogy gyermekük megfelelően és jól aludjon.

Általában a gyerekek annyit alszanak, amennyire szükségük van, és amikor fáradtak, alszanak. A szülőkkel az a fő probléma, hogy gyermekük nappal alszik, és éjszaka felébred, mert akkor ők maguk nem alszanak eleget. Az, hogy mikor és mennyi ideig alszik a gyermek, személyenként nagyon eltérő, és az életkortól függ.

Mennyit kell aludnia egy gyermeknek?

Az élet első három hónapjában a csecsemők átlagosan napi 17 órát alszanak. Még nem szokták meg a nappali-éjszakai ritmust, és általában két-három óránként felébrednek inni.

Hat -kilenc hónapos korban a gyerekek átlagosan körülbelül 14 órát alszanak naponta. Az éjszakai alvási időszakok meghosszabbodnak. Általában már nem kell éjszaka etetni, és képes átaludni az éjszakát. Ebben a korcsoportban sok gyermek két alvást is végez napközben.

Az egyéves gyermekeknek átlagosan napi 14 órára van szükségük az alváshoz. Mire hatévesen elkezdi az iskolát, az átlagosan napi tizenegy órára csökken.

Figyelem: Ez az információ csak tájékoztató jellegű! Az alvás, az alvás és a napi ritmus igénye erősen egyéni jellemző. Ha egyéves gyermeke csak körülbelül tizenkét órát alszik a 24-ből, és egyébként egészséges, friss és boldog, akkor biztosan nem fogja kihagyni a hátralévő órákat.

Mielőtt aggódna gyermeke kóros alvási ritmusa miatt: Hasonlítsa össze ezt a közeli rokonával. Lehet, hogy itt vannak hasonlóságok.

A babám két óránként ébred fel - mit tegyek?

Az újszülöttnek megnövekedett táplálékigénye van, és természetesen - akár éjszaka is - két -három óránként inni ébred. Általában az alvásközök idővel meghosszabbodnak. Körülbelül hat hónapos kortól általában már nincs szükség éjszakai etetésre. Ha gyermeke továbbra is vágyik az éjszakai étkezésre, és szeretné elválasztani őket, akkor a következő rituálék hasznosak lehetnek:

Ne kapcsolja fel a villanyt, amikor a baba felébred.
Ne játsszon vele, és beszéljen vele a lehető legkevesebbet.
Ha a baba nedves, a lehető legkisebb erőfeszítéssel pörgesse át.
Ha a baba csak szomjas, adjon neki vizet, ne tejet.
Előnyös, ha nem is tanítjuk a babát, hogy egy üveg elengedhetetlen az elalváshoz.

Ez kissé durván hangozhat, de segít a babának megszokni, hogy éjszaka aludni kell.

A kisbabám éjjel sír - sírnom kéne vele?

Nem! A síró babának szüksége van a szüleire. Csak a jelenléte biztonságérzetet ad gyermekének. Gyakran elég egy kis simogatás, hogy biztonságban érezze magát. A síró gyermeknek tudnia kell, hogy nincs egyedül.

A sírás nem jelenti azt, hogy a babának ennie vagy szórakoztatnia kell. Mindenesetre ügyeljen arra, hogy a baba ne sírjon, mert beteg.

Hogyan tudom rávenni a babámat az éjszakára?

Hat hónapos korig normális, hogy a csecsemők éjszaka felébrednek - egy vagy több étkezésre van szükségük az éjszaka folyamán. A hatodik hónaptól kezdve a csecsemők elméletileg kijönnek éjszakai etetés nélkül, és átaludhatják az éjszakát (azaz legalább hat -nyolc órát aludhatnak egyszerre).

Ha gyermeke még nem, és szeretne segíteni neki az éjszakai alvásban, akkor először tisztázza, hogy készen áll -e mindketten. Azt is meg kell határoznia, hogy mikor kell elkezdenie megszokni, és fel kell készülnie rá - nehogy feladja az első sikertelen éjszaka után:

Szülőként beszéljétek meg egymással, hogyan szeretnétek megközelíteni az ügyet.
Menj lefeküdni a babával egy időben, hogy maga is eleget pihenjen.
Előzetesen egyeztessen időpontot partnerével, ha azt szeretné, hogy a nap újra kezdődjön.

Kezdje a legolcsóbb forrásokkal:

Amikor a baba felébred, óvatosan simogassa meg, takarja le jól, és adja neki a cumit. Ez segíthet egy órán keresztül. Próbálja újra ugyanazt az eljárást.
Ha gyermeke továbbra sem tud pihenni, cserélje ki a pelenkát. Azonban ne kapcsolja be a villanyt, és ne szórakoztassa. Utána még egy órát aludhat.
Ha ez sem segít, adj egy kis vizet inni a babának. Ennek két funkciója van: Egyrészt jelzi a babának, hogy éjszaka nincs mit enni, de vizet lehet adni. Másrészt ez biztosítja a bizonyosságot, hogy gyermeke nem szomjas.
Ha gyermeke fél a sötéttől, hagyjon égve egy 15 wattos vészvilágítást a szobájában.
Gyermekének egy vagy két kedvenc kis állatot vagy babát kell tartania az ágyban. További segítség lehet az anyától származó póló, amely illatos, és megkönnyíti az éjszakai elválasztást.
Ha gyermeke sokat alszik nappal, érdemes szeretettel korábban felébreszteni, mivel a kiterjedt nappali alvás lerövidíti az éjszakai alvást.
Szokja meg gyermekét a csendes, ismétlődő alvási rituálékhoz, például énekléshez vagy hangos olvasáshoz.

Minden gyermek képes aludni az éjszakát?

Néhány gyermek csak másfél éves kortól alszik egy teljes éjszakát, függetlenül attól, hogy a szülők mit próbálnak. A babák többsége azonban ezt nagyon gyorsan megtanulja.

Megkérdezheti gyermekorvosát vagy csecsemőápolóját.

A babám csak aludni akar az ágyamban

Természetes, hogy a gyermek a szülei ágyában érzi magát a legkényelmesebben. Itt melegséget, biztonságot és közelséget talál. Teljesen rajtad és partnereden múlik, hogy hagyod -e a babádat veled aludni.

Ha azonban gyermeke megszokta, hogy az ágyában alszik, nagyon nehéz lehet megszokni. Ezért rendkívül fontos, hogy a szülők egyetértsenek minden következménnyel: Minden érintett kényelmesnek tartja -e és meddig? Mi a helyzet a szülők szexuális életével? Van elég hely háromnak? Mi van, ha jön egy másik gyerek?

Kompromisszum lehet, hogy a kiságyat az ágyad mellé teszed. Ily módon a gyermeknek legalább a szülei elérhető távolságban vannak. Az általános szabály: csak azt tegye, amit Ön és partnere is kedvére tesz. Amit "te" csinálsz, nem mindig a legjobb a családod számára.

A babám nem alszik, mert beteg?

Ha aggódik amiatt, hogy a baba nem alszik vagy rosszul alszik, vagy ha gyanítja, hogy valami nincs rendben, vizsgálja meg gyermekét a gyermekorvosával. A csecsemőknek alvászavaraik lehetnek cystitis, fülfájdalom, kólika, megfázás, köhögés vagy más betegségek miatt. Természetesen meg kell győződnie arról, hogy a baba jól van, mielőtt megpróbál változtatni alvási szokásain.

Általános Tanács

Kombinálja gyermeke ágyba helyezését valami hangulatossal. Például olvasson fel neki valamit, végezzen masszázst vagy fürödjön lefekvés előtt.
Tartsa be a rögzített ágyidőket.
SOHA ne használja az ágyat büntetés helyeként.
Mindig fektesse le gyermekét, mielőtt túlfáradt, és szó szerint összeesik a fáradtságtól. A gyermeknek frissnek kell lennie az ágyban és az ágyból.
Hagyja gyermekét pihenni egy kicsit az ágyban. Nem kell azonnal aludnia.
A mérés segíthet az alvásban.
Lefekvéskor tompítsa le vagy kapcsolja ki a lámpákat.
Csökkentse a család általános aktivitási szintjét, azaz kapcsolja le a tévét vagy a zenét, és enyhítse kissé a beszélgetést.
Ha gyermeke éjszaka boldogtalan, ne vegye fel, csak maradjon vele, amíg meg nem nyugszik. NE hagyd, hogy elaludjon. A síró gyermeknek vigasztalásra van szüksége.
Ha a gyermeket a szüleik ágyába helyezik, később leszoktathatja őket, de ez meglehetősen hatékony módja annak, hogy elaludjon.