Egér kar

és Sabine Schrör, orvosi újságíró

Sophie Matzik szabadúszó író a orvosi csapatában.

További információ a szakértőiről

Sabine Schrör szabadúszó író a orvosi csapatában. Kölnben üzleti adminisztrációt és public relations tanulmányokat folytatott. Szabadúszó szerkesztőként több mint 15 éve otthon van a legkülönfélébb iparágakban. Az egészség az egyik kedvenc témája.

További információ a szakértőiről A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

Az egérkar vagy az RSI -szindróma (ismétlődő törzsérülési szindróma) a kéz, a kar, a váll és a nyak régióját érintő tünetek sokfélesége. Az egérkar oka általában krónikus túlterhelés vagy a kar nem megfelelő terhelése. Az egérkar tünetei lehetnek kóros érzés, bizsergés, zsibbadás vagy fájdalom. A teljes gyógyulás általában már nem lehetséges krónikus egérkar esetén. Itt olvashat mindent, amit az egérkarról tudnia kell.

Ennek a betegségnek az ICD -kódjai: Az ICD -kódok nemzetközileg elismert orvosi diagnosztikai kódok. Megtalálhatók például az orvos leveleiben vagy a keresőképtelenségi igazolásokon. M77

Egér kar: leírás

Az egérkar viszonylag ismeretlen betegség Németországban. Elsősorban a kéz és a kar érintett, de a váll és a nyak is. Az angol nyelvű világban az egérkart "RSI-szindrómának" is nevezik, és például az Egyesült Államokban foglalkozási betegségként ismerik el. Az RSI jelentése: ismétlődő húzódás sérülés, németül: "ismételt stressz okozta sérülés". A szindróma oka tehát a krónikus túlterhelés és a nem megfelelő stressz. A „szindróma” kifejezés már azt jelzi, hogy egyszerre több tünet jelentkezhet. Az egérkarra jellemzőek a parazita érzések, az izomgyengeség és mindenekelőtt a fájdalom.

Az egérkar minden korosztályt érinthet. A napi három óránál hosszabb ideig a számítógépnél ülők mintegy 60 százaléka panaszkodik. Köznyelven az RSI -szindrómát ezért "titkárbetegségnek" is nevezik. Gyakran más problémákkal, például anyagcserezavarokkal küzdő emberek korábban és kevesebb stressz után érintettek, mint egyébként egészséges emberek.

Nem tudni, hány embernek van Németországban egérkarja. Az orvosok azonban úgy vélik, hogy ez egy nagyon gyakori betegség. Az olyan technológiai fejlesztések, mint a számítógépek, mobiltelefonok és más kis elektronikai eszközök (Playstation, Gameboy stb.) Bevezetése drámai módon megnövelte a karok és kezek monoton terhelését a lakosság nagy részében.

Egér kar: tünetek

Az egérkar (RSI -szindróma) számos különböző panaszban nyilvánul meg a test felső felében. A nyak, a vállak, a karok és a kezek különösen érintettek. A névvel ellentétben az egérkar nem csak a kar területén jelenik meg.

A betegség korai szakaszában az érintettek olyan tüneteket észlelnek, mint bizsergés és rendellenes érzések az érintett testrészen. Ezenkívül az érintett izomterületeken csökkenhet az erő. Korai stádiumban az egérkar tünetei csak hosszabb expozíció után jelentkeznek. Ezenkívül a tünetek általában gyorsan elmúlnak a betegség ezen szakaszában, amint az érintett gondoskodik magáról.

Ha az ok -okozati teher továbbra is fennáll, idővel koordinációs nehézségek alakulnak ki a karokban, a kezekben és az ujjakban. A kéz, a könyök, a váll és a nyak ízületei megmerevedhetnek. Egy későbbi szakaszban a fájdalom ismételten jelentkezik az érintett testrészen. A tünetek kiváltásához gyakran elegendő az alacsony stressz. A későbbi szakaszokban a tünetek a fizikai pihenés ellenére is fennmaradhatnak.

Egérkar: okok és kockázati tényezők

Az egér karja akkor fordul elő, amikor a karizmok súlyos, krónikus túlterhelésnek és nem megfelelő terhelésnek vannak kitéve. Az RSI -szindróma főként olyan embereknél fordul elő, akik sokat dolgoznak kézzel a munkahelyen. A technológiai fejlődés az RSI -szindróma eseteinek fokozódásához vezetett, mivel egyre többen dolgoznak hosszú órákat a számítógéppel minden nap. Különösen a szövegfeldolgozókat és a grafikusokat gyakran érinti az egérkar. Az ismétlődő mozgások, például a gépelés vagy az egérkattintás RSI -szindrómát okozhatnak.

Egyéni kockázati tényezők

Bizonyos egyéni tényezők döntően befolyásolják az egérkar fejlődését: Ezek közé tartozik elsősorban a krónikus stressz és a nagy terhelés. Az egészségtelen testtartás (ívelt hát, feszült nyakterület, statikus testtartás) szintén elősegíti az RSI -szindróma kialakulását. Egy olyan munkahely, amelyet nem az ergonómiai kritériumok szerint alakítottak ki, a fő oka a rossz testtartásnak, így az egérkarnak is.

Az orvosok azt is feltételezik, hogy a saját testből érkező jelek csökkent észlelése növeli az egérkar fejlődését. Ha a fájdalmat szándékosan elnyomják, vagy a fájdalom érzékelését öntudatlanul elnyomják, ez nagyobb feszültséget okoz a karokon. Mivel a szervezet természetes védelme a túlzott stressz ellen már nem áll rendelkezésre, a krónikus irritáció gyorsabban jelentkezik.

Az agyban bekövetkező változások fenntartják a fájdalmat

Nyilvánvalóan nem csak a krónikus fizikai túlterhelés, hanem a központi idegrendszer (agy és gerincvelő) összetett feldolgozó mechanizmusai is hozzájárulnak az egér karjához. Először is, a krónikus stressz az izmok, szalagok és a környező szövetek irritációjához vezet. Ez a krónikus fájdalom -inger a fájdalomérzékelés megváltozásához vezet a gerincvelőben, ahol a jeleket feldolgozzák. Még akkor is, ha a fájdalmat okozó stressz már nem létezik, a fájdalom még mindig érezhető.

Valószínűleg egy másik hatás is szerepet játszik: A tudósok úgy vélik, hogy bizonyos mozgások állandó ismétlése tudat alatt bizonyos ingerekhez, például egérkattintáshoz vagy a képernyő nézéséhez kapcsolódik. Ha a mozgást és az ingert elég gyakran hozták összefüggésbe a fájdalommal, akkor az agyban minden alkalommal fájdalomjelet jeleznek, amikor az izmokat, szalagokat és ízületeket nem terhelte túl a mozgás.

Egérkar: vizsgálatok és diagnózis

Ha rendszeresen fájdalmat vagy rendellenes érzéseket érez a karjában, akkor a háziorvosa vagy egy ortopéd sebész a megfelelő kapcsolattartó. Németországban azonban nem minden orvos ismeri az egérkart. Szükség esetén ezért forduljon orvoshoz, aki bizonyíthatóan foglalkozott a témával, például publikációkat írt róla.

Egérkar esetén a diagnózist elsősorban a kórtörténet (anamnézis) alapján állapítják meg. Az anamnézis -interjú ezért különösen fontos. Az észlelt változásokat jelentenie kell az orvosnak. Mindenekelőtt fontos jelenteni, hogy mikor és milyen intenzitással jelentkezik a fájdalom. Ezután az orvos különféle kérdéseket tesz fel, például:

• Hol, mikor és milyen gyakran fordulnak elő panaszok?
• Mióta léteznek panaszok?
• Mivel foglalkozik, és átlagosan hány órát dolgozik naponta?
• A test más részein is vannak hasonló kóros érzések?

Az anamnézist követően fizikai vizsgálatra kerül sor. Az orvos érzi a fájdalmas területet, és ellenőrzi, hogy képes -e nyomással kiváltani vagy fokozni a fájdalmat. Ezenkívül teszteli a szomszédos ízületek mobilitását és az izmok erejét.

Különféle funkcióvizsgálatok adhatnak további információkat a betegség típusáról: Különösen előrehaladott stádiumban gyakran mérik az idegvezetési sebességet (NLG). Ezzel az RSI -szindróma megkülönböztethető a carpalis alagút szindrómától, amelyben jellemzően az alkarban és a kézben lévő bizonyos idegek csökkent idegvezetési sebessége figyelhető meg.

A képalkotó módszerek nem utalnak egérkarra, mivel anatómiai változások nem észlelhetők az egér karjában. Ilyen felvételek készülnek például akkor, ha az érintett személyek korábban más sérüléseket szenvedtek ugyanabban a testrészben. Ekkor fennáll annak a lehetősége, hogy ennek a sérülésnek a gyógyulása nem ment teljesen vagy helyesen, és a jelenlegi tünetek korábbi károsodásoknak köszönhetők.

Egér kar: kezelés

Az egérkar kezelésekor különböző kezelési módszerek jöhetnek szóba a fájdalom súlyosságától és időtartamától függően. Az egérkar legfontosabb terápiája a munkakörülmények megváltozása. Az orvosok az expozíció megelőzéséről beszélnek. A fizikai orvoslás módszerei és gyógyszerek szintén segíthetnek az egérkar tüneteinek enyhítésében. Különösen a krónikus egérkarú emberek részesülhetnek a pszichoterápiás kezelésből.

Hajlítsa előre az egér karját

Ha túlnyomórészt ülő tevékenységeket végez, fontos, hogy egyenesen és kényelmesen üljön. A nyaknak, a vállaknak és a karoknak a lehető leglazábbnak kell lenniük. Kerülje a huzatot és a hideg kezet is, ha hosszabb ideig dolgozik a számítógépen. A legjobb, ha új mozgásmintákat gyakorol a munkahelyen. Ezeket a jövőben tartósan meg kell őrizni a visszaesés elkerülése érdekében. Ezenkívül a munkahelyet ergonómiai elvek szerint kell kialakítani. Egy irodai munkahelyen hangsúlyt kell fektetni az ergonómiailag optimalizált ülésre, valamint az ergonomikus kialakítású billentyűzetre és egérre.

A rendszeres munkaszünetekben gyakorlatokat kell végezni az egérkar izmainak és ízületeinek ellazítására.Egy egyszerű gyakorlat például, hogy ökölbe szorítjuk az öklünket, és lassan újra kinyitjuk, először ujjakat behajlítva, majd a végén kinyújtva. Ugyanilyen hatékonyak azok a gyakorlatok, amelyek során a kezét egymáshoz vagy a falhoz nyomja, és meghajlítja a csuklóját. Rendszeresen nyújtania kell a fejét és a nyakát is, hogy enyhítse a feszültséget. Ehhez hajtsa a fejét különböző irányokba, és tartsa néhány másodpercig az egyes pozíciókat. A karok rázása, valamint a felsőtest rendszeres forgatása és nyújtása szintén segít az egérkarnak. Az ilyen gyakorlatok rugalmasan beépíthetők a mindennapi munkába. Nincs meghatározott sorrend. Minden gyakorlat megismételhető, ahányszor csak akarja.

Fizikoterápiás intézkedések

Az expozíciós profilaxis mellett az egérkar kezelésére fizikai terápiákat alkalmaznak. Ide tartoznak a hő- és hidegkezelések borogatással, valamint a torna és a masszázs. Sok esetben az edzőfürdők is jók. Ennek során bizonyos gyógyászati ​​adalékokkal meleg vízben mozgatja az érintett ízületeket. Ezek segítik az izmok ellazulását és csökkentik a fájdalmat. A hőlámpák (infravörös lámpák) rendszeres használata szintén hasonló hatást fejt ki.

Gyógyászati ​​intézkedések

Ha az érintetteket súlyosan érinti a fájdalom, egérkaros kezelés is gyógyszerezhető. Fájdalomcsillapítók (fájdalomcsillapítók) szedhetők a fájdalom enyhítésére. A gyulladáscsökkentő kortizont is alkalmanként alkalmazzák. Általában a gyógyszeres fájdalomterápia nem tekinthető állandó megoldásnak az egérkar számára, mivel ez csak tisztán tüneti kezelés, amely nem szünteti meg a mögöttes okokat.

pszichoterápia

Pszichoterápia is ajánlott, különösen krónikus RSI -szindróma esetén. Ebben elmagyarázzák az érintett fájdalom betegeknek például a kiváltó tényezők, az agyi folyamatok és a fellépő fájdalom közötti kapcsolatot. Az egyéni terápiás foglalkozásokon ezután bemutatják a fájdalom kezelésére szolgáló lehetőségeket, és gyakorolják a megváltozott viselkedést. Ide tartoznak például a speciális relaxációs módszerek és az új gondolkodási stratégiák elsajátítása.

Egérkar: a betegség lefolyása és prognózisa

Az egérkar prognózisa elsősorban az érintett személytől függ. Alapvetően az egérkar megelőzhető klinikai kép, amelyet a helyes viselkedés pozitívan befolyásolhat. Ha az érintettek a betegség korai szakaszában komolyan veszik a tüneteket, például a munkahelyi felelős okok orvoslásával és az érintett testrész védelmével, a prognózis általában jó. Sok esetben azonban az érintettek addig nem fordulnak orvoshoz, amíg krónikus stádiumban vannak. Ezen a ponton a kezelés nehezebb, és a gyógyulás kilátása sokkal rosszabb. A legrosszabb esetben az egérkar annyira érinti az érintett személyt, hogy már nem lehet folytatni a tanult szakma gyakorlását.

Címkék:  szervrendszerek férfi egészség kisgyermek