A testmozgás meghosszabbítja az életet
A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.MünchenAz asztali dolgozók veszélyesen élnek. A túl sok ülés rendkívül egészségtelen. A jó hír az, hogy óránként mindössze két perc mozgás drasztikusan csökkentheti a korai halál kockázatát.
Az egészségügyi szakértők legalább heti két és fél órás mérsékelt fizikai aktivitást javasolnak. De sokan nem tudják megtenni. Azok számára, akik nem szeretik a testmozgást, a kis harapások jó alternatívát jelenthetnek az egészség megőrzéséhez - fedezték fel a Srinivasan Beddhu -val dolgozó kutatók.
Hatékony harapás
A tudósok 3 234 ember adatait értékelték, akiket három éven keresztül követtek. Ez idő alatt 173 résztvevő halt meg. Egy részletesebb elemzés azt mutatta, hogy még a rövid séták is jelentősen megnövelték a túlélés valószínűségét, feltéve, hogy azokat elég gyakran tették. Napi 16 ébrenlétet feltételezve egy óra két perces séta harmadával csökkentheti a halál kockázatát.
Valójában a sok falatnyi testmozgás összeér - jó fél óra további fizikai aktivitás vagy heti három és fél óra.
"Lenyűgöző volt látni, hogy még a kevés fizikai aktivitás is jelentősen csökkentette a halálozást" - mondja Beddhu tanulmányvezető. Tehát nem feltétlenül nagyon intenzív és hosszan tartó sportteljesítmény az egészségre gyakorolt pozitív hatás elérése.
Ha a tudományos fókusz egyébként többnyire az intenzívebb sporttevékenységekre és azok egészségre gyakorolt hatásaira irányulna, akkor a tanulmány most inkább a sportszerűtlen embereket motiválhatná több testmozgásra.
Mozdulatlan németek
Németországban is sok embernek vannak problémái a rendszeres testmozgással. A fogyasztási és médiaelemzés (VuMA) részeként végzett felmérésben csak minden tizedik válaszadó nyilatkozott úgy, hogy hetente többször sportol. A 14 évnél idősebb németek több mint fele azt mondja, hogy havonta kevesebbet sportol, vagy nem is gyakorol. (vö.)
Forrás: Srinivasan Beddhu: Fényintenzitású fizikai tevékenységek és mortalitás az Egyesült Államokban Általános populáció és CKD alpopuláció. CJASN, 2015. április 30. DOI: 10.2215 /% u200BCJN.08410814
Címkék: Baba Gyermek gpp utazási orvostudomány
