Viselkedésterápia

Julia Dobmeier jelenleg klinikai pszichológia mesterképzést végez. Tanulmányai kezdete óta különösen érdekli a mentális betegségek kezelése és kutatása. Ennek során különösen motiválja őket az a gondolat, hogy az érintettek jobb életminőséget élvezhessenek azáltal, hogy könnyen érthető módon közvetítik a tudást.

További információ a szakértőiről A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

A viselkedési terápia a pszichoterápia speciális formája. Azon az elven alapul, hogy a kedvezőtlen viselkedési és gondolkodási mintákat megtanulták, és ezért újra el lehet őket tanulni. Az új viselkedési és gondolkodási módok gyakorlásával a beteg aktívan részt vesz a gyógyulási folyamatban a viselkedésterápiában. Olvassa el itt, hogy mi történik a viselkedésterápia során, és mire kell figyelni.

Mi a viselkedésterápia?

A viselkedésterápia a pszichoanalízis ellenmozgásaként alakult ki. Az úgynevezett behaviorizmus iskolájából bontakozott ki, amely a 20. században alakította a pszichológiát. Míg Freud pszichoanalízise elsősorban a tudattalan konfliktusok értelmezésére és értelmezésére összpontosít, addig a behaviorizmus a megfigyelhető viselkedésre összpontosít. A cél az emberi viselkedés objektív vizsgálata.

Klasszikus kondicionálás

Ivan Pavlov orosz pszichológus kísérletei döntőek voltak a behaviorizmus és a mai viselkedésterápia megállapításai szempontjából. Kiderítette, hogy a megfelelően kiképzett kutyák közvetlenül reagálnak a csengésre, ha nyál folyik, ha közvetlenül az etetés előtt megcsengették. A kutyák megtanulták a harangozást az étellel társítani.

Ennek a tanulási folyamatnak a szakkifejezése a "klasszikus kondicionálás". A tanulásnak ez az elve az embereknél is működik.

A tudás "az ingerekre adott reakciókat megtanulják" a viselkedésterápia alapja. Itt feltételezzük, hogy pszichológiai rendellenesség akkor keletkezik, ha megtanultunk valamit, ami hosszú távon kedvezőtlennek bizonyul. A behaviorizmus alapjait felhasználva a pszichológusok el tudják magyarázni, hogyan jelentkeznek például a szorongásos zavarok, és hogyan kezelhetők.

A viselkedési terápia nagy jelentőséget tulajdonít a tudományos megközelítésnek. A terápia sikereit a beteg viselkedésében bekövetkezett változások dokumentálásával mérhetővé kell tenni. Ezenkívül a viselkedésterápia a jelenlegi tudományos eredményeken alapul. A biológia és az orvostudomány kutatási eredményeit is figyelembe veszik.

Kognitív viselkedésterápia

A viselkedésterápiát az 1970 -es években kognitív viselkedésterápiává bővítették. Feltételezzük, hogy a gondolatok és érzések döntően befolyásolják viselkedésünket. Így gondolataink tartalma és jellege kedvezőtlen hiedelmeket és viselkedést hozhat létre. Ezzel szemben a kedvezőtlen gondolkodási minták megváltozása pozitívan megváltoztathatja a viselkedést és az érzéseket.

A kognitív terápia célja, hogy megkérdőjelezze és dolgozzon a korábbi gondolkodásmódokon. Ebben fontos szerepe van a személyes attitűdöknek és feltételezéseknek. Például egyesek úgy vélik, hogy ahhoz, hogy kedveljék őket, mindig tökéletesnek kell lenniük. Előbb vagy utóbb kétségbe esnek irreális állításaik miatt. A kognitív terápia lényege, hogy az ilyen egészségtelen hiedelmeket reálisra cseréli.

Mikor végez viselkedésterápiát?

A viselkedésterápia számos mentális rendellenesség sikeres kezelési koncepciójának számít. Ha mentális rendellenességet diagnosztizálnak, az egészségbiztosító társaságok fizetik a viselkedési terápiát.

A viselkedési terápia felkínálható ambuláns, részleges fekvőbeteg -alapon (pl. Nappali klinikán) vagy fekvőbetegben. A terápiás hely általában a háziorvos beutalóján keresztül szerezhető be. Azonban több hetes várakozási idővel kell számolni.

A viselkedési terápia megköveteli a beteg aktív együttműködését. A terápiának ezért csak akkor van értelme, ha az érintett hajlandó foglalkozni önmagával és dolgozni önmagán. A részvétel nem csak a terápiás foglalkozások során, hanem a mindennapi életben is szükséges: a betegnek a gyakorlatban kell alkalmaznia a tanultakat, és házi feladatot kap, amelyet az üléseken megvitatnak.

Ez a nagyon közvetlen terápiás megközelítés, amely az aktuális problémákra irányul, nem mindenki számára vonzó. Azok, akik szeretnek intenzíven gondolni magukra, és mélyen meg akarják érteni problémáik okait, kényelmesebben érezhetik magukat a mélypszichológiai terápiában, például a mélypszichológián alapuló pszichoterápiában.

Viselkedési terápia: gyermekek és serdülők

A viselkedésterápiás módszerek sikeresen alkalmazhatók gyermekeknél és serdülőknél is. A terapeuta gyakran bevonja a családot ebbe a folyamatba. A gondozók együttműködése fontos a terápia sikeréhez, különösen a gyerekekkel.

A felnőttekhez hasonlóan a gyermekek viselkedési terápiája a kedvezőtlen gondolkodási és viselkedési minták megváltoztatásáról szól. Ehhez a terapeuták szívesen használnak játékokat és kreatív módszereket.

Mit csinál a viselkedésterápiával?

A viselkedésterápia koncepciója jó együttműködést igényel a terapeuta és a beteg között. A cél a beteg függetlenségének és önhatékonyságának előmozdítása. Ez azt jelenti, hogy a terapeuta aktívan bevonja a beteget a terápiás folyamatba, és minden folyamatot átláthatóan mutat.

A pszichoanalízissel szemben a viselkedésterápia nem annyira a múltbeli, okozati eseményekre koncentrál. Inkább a meglévő problémák leküzdéséről van szó új gondolkodásmódon és viselkedésen keresztül.

Diagnózis és terápiás terv

A pontos diagnózist az elején állapítják meg. A terapeuta ezt követően részletesen elmagyarázza a páciensnek a betegségét. Sok beteg megkönnyebbülést érez, ha pontosan tájékoztatják őket a tipikus tünetekről, a mentális zavarok kialakulásának magyarázó modelljeiről és a kezelési lehetőségekről.

Ezután a terapeuta és a beteg közösen határozzák meg a terápia céljait, és elkészítik a terápiás tervet. Az általános cél az, hogy megváltoztassuk a kedvezőtlen magatartást és gondolkodási mintákat, amelyek stresszesek vagy korlátozzák az érintett személyt.

A tényleges viselkedésterápia

A terapeuta arra kéri a beteget, hogy tekintse át korábbi nézeteit és attitűdjeit, például: "mindenben kudarcot vallok". A terapeuta ezt követően arra ösztönzi az érintett személyt, hogy új gondolkodási és viselkedési módokat próbáljon ki.

Például az expozíció vagy az expozíciós terápia sikeresnek bizonyult a szorongásos betegségekben.Az érintettek félelemkeltő helyzetekkel néznek szembe, és így megtanulják, hogy ezeket kevésbé nehéz elviselni, mint féltették. A betegek a terapeutával együtt és később egyedül is szembesülnek ezzel a konfrontációval, amíg a rettegett helyzet kevés félelmet vált ki.

A visszaesések megelőzése

A visszaesés megelőzése azt jelenti, hogy a beteg jól felkészült a terápia utáni időre. A terapeuta megbeszéli az érintett személlyel a terápia befejezésével kapcsolatos félelmeket. Ezt követően a páciens konkrét utasításokat kap az ismétlődő problémák kezelésére. A viselkedésterápia végén a beteg számos stratégiát és módszert tartalmaz a repertoárjában, amelyeket a jövőben felhasználhat a nehéz helyzetek kezelésére.

A viselkedésterápia időtartama

Az, hogy meddig tart a viselkedésterápia, többek között a mentális zavar típusától és súlyosságától függ. A specifikus fóbiák (pl. Pókfóbia) néha néhány ülésen belül leküzdhetők. A súlyos depresszió kezelése viszont több évre is kiterjedhet. A viselkedésterápia azonban általában 25-50 ülésből áll.

Milyen kockázatokkal jár a viselkedésterápia?

A terápia sikere nagyban függ a terapeuta és a beteg közötti jó együttműködéstől. A terapeuta feladata, hogy nyíltan elmagyarázza betegének a terápiás módszereket, figyelembe véve a beteg igényeit. Ugyanilyen fontos, hogy az érintett személy viselkedési terápiában vegyen részt, és kétségeit vagy nehézségeit közölje a terapeutával.

Néha a betegek úgy érzik, túlterheltek a gyakorlatokon. Még akkor is, ha bizonyos kihívások a terápia fogalmának részét képezik - a viselkedésterápia nem válhat további teherré!

A múltban a viselkedésterápia kizárólag a tünetekre összpontosított, és nem a lehetséges kiváltó tényezőkre - amit gyakran kritizáltak. A viselkedésterapeuták a jelenlegi problémák mellett most a beteg történetében is figyelembe veszik a lehetséges okokat.

Tudományosan nem igazolható az a félelem, hogy a viselkedésterápiás problémákat csak felületesen kezelik, és a tünetek más területekre terelődnek.

Mit kell figyelembe venni a viselkedésterápia után?

Sok mentális problémával küzdő ember habozik a terápia megkezdésénél. Félnek attól, hogy "őrültként" megbélyegzik őket, vagy azt hiszik, hogy senki sem tud segíteni rajtuk. Miután azonban megtalálták a megfelelő terapeutát, sokan ugyanolyan nehezen boldogulnak nélkülük a terápia befejezése után. Nagy a félelem, hogy a problémák visszatérnek.

A fekvőbetegről otthonra való áttérés különösen nehéz átmenet. A terapeuta gyakran hivatkozik egy járóbeteg -alapon dolgozó kollégára az átmenet megkönnyítése érdekében. Mindenesetre a terapeuta jól készítse fel a beteget a terápia befejezése utáni időre.

A visszaesések megelőzése

A visszaesés megelőzése a viselkedésterápia fontos része. A terapeuta megbeszéli a beteggel, hogyan kerülhető el a visszaesés, és milyen stratégiákat kell alkalmazni visszaesés esetén.

Ha a beteg a terapeuta nélkül elveszettnek érzi magát, az a terápia kedvezőtlen eredményének minősül. A viselkedésterápiában ezért nagy jelentőséget tulajdonítanak a beteg függetlenségének. Mert végül az érintett személynek hosszú távon egyedül kell tudnia megbirkózni az élettel.

A készségeket, amelyeket a beteg a viselkedésterápiában elsajátított, a terápia után is ki kell képezni. Ez például azt jelenti, hogy továbbra is szembenéz a félelmeivel, és megkérdőjelezi a negatív gondolatokat.

Mivel a test és a psziché összekapcsolódik, a testmozgás, az egészséges táplálkozás, az elegendő alvás és a lehető legkevesebb stressz az alapja a tartósan egészséges pszichének.

Címkék:  lábápolás nem teljesült gyermekvállalási vágy anatómia