Mennyi vagy kevés alvásra van szüksége gyermekének?

A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

Köztudott, hogy az alvás egészséges: a test közben új energiákat gyűjt, és az álmokat feldolgozzák a nap benyomásait és a minket érintő dolgokat. Az alvás tehát nagyon fontos testi és szellemi jólétünk szempontjából. Olvassa el mindent, amit a "Mennyi alvásra van szüksége egy gyermeknek" témakörben kell tudnia.

A gyerekeknek először meg kell tanulniuk ésszerű alvási szokásokat és jó alvási szokásokat kialakítani. A szülők támogathatják őket és hasznukra válhatnak - a gyermek alvási ritmusa befolyásolja a szülők alvását és ezáltal a családi légkört is. Ezért fontosak a rögzített szokások és a viszonylag merev ágyidő.

Az, hogy mennyit vagy keveset alszik a gyerek, egyénileg más. Akárcsak a nagyoknál, itt is vannak "rövid alvók" és "késő alvók" a kicsikkel. Sok szülő különösen stresszesnek találja, amikor gyermeke az első csoportba esik, vagyis meglehetősen alacsony az alvásigénye. De akár rövid, akár későn alszik, ne próbálja meg mindenáron megváltoztatni gyermeke alvási fázisait. Van információ az alvás szükségességéről a különböző korcsoportokban (lásd alább). De ezeket csak iránymutatásként kell értelmezni!

Mennyi alvásra van szüksége egy csecsemőnek?

Az élet első három hónapjában a csecsemők átlagosan 16-18 órát töltenek (24 órából). De vannak olyan csecsemők is, akik tizenkét órát képesek kibírni, és vannak, akik napi 20 órát alszanak. Minden rendben van, amíg a csecsemő normálisan fejlődik, hízik és egyébként aktív.

Természetesen a babák nem alszanak át egy darabban 24 órán belül, hanem általában két -három óránként ébrednek fel. Néha akár öt óra is eltelhet, mire az éhség felébreszti őket. Elvileg nem baj. Ha azonban csecsemőjének megnövekedett energiaigénye van (például azért, mert nem hízik eleget, vagy még le is fogyott), két -három óránként fel kell ébreszteni egy italra, feltéve, hogy nem ébred fel magától. Ebben az esetben orvosa vagy a nővér egyénileg tanácsot ad.

Mennyi alvásra van szüksége egy három hónapos kisgyermeknek?

Körülbelül három hónapos korban az átlagos napi alvási idő körülbelül 14,5 óra. Az éjszaka folyamán többször felébredni normális az élet első hónapjaiban - a kicsiknek egy vagy több étkezésre és friss pelenkára van szükségük éjszaka. Étkezés közben etesse és cserélje gyermekét a lehető legkisebb felhajtással, például kevés fény és zaj nélkül. Ez megkönnyíti gyermeke számára, hogy utána visszaaludjon.

Ezért az éjszakai ivás vagy pelenka fázisában nem szabad játszani a babával, vagy túl sokat beszélni vele. Ily módon megtanulja, hogy éjszaka lefekvés van. Emlékezni fogunk arra, hogy éjszaka unalmas, és csak nappal játsszák.

Figyelmeztetés: Az itt megadott tanácsok csak egészséges csecsemőkre vonatkoznak.Egy beteg gyermek vagy egy lázas gyermek azonnali ellátást igényel, amikor felébred.

Mennyi alvásra van szüksége egy hat -tizenkét hónapos gyermeknek?

Hat -tizenkét hónapos korban az átlagos alvási idő körülbelül 24 óra. A hatodik hónaptól a csecsemő elméletileg ki tud esni az éjszakai étkezések nélkül. Sok ilyen korú gyermek valóban átaludja az éjszakát, azaz legalább hat -nyolc órát egyszerre - ha este 7 órakor elalszik, az utód hajnali 3 óra körül újra ébren lesz.

Ha gyermeke hat hónapos kora után még mindig éjszaka ébred, és biztos abban, hogy nem beteg, akkor rendben van, ha először hagyja, hogy öt perc elteljen. Csak akkor kell reagálni. Simogassa gyermeke hátát és takarja el, beszéljen halkan és nyugtatóan hozzájuk, hogy érezhessék jelenlétét. Ha szomjas, adjon neki vizet.

Egy bújós játék vagy párna szintén hasznos ilyen korú gyermekek számára. Biztonságot ad neki, amikor éjszaka felébred.

Mennyi alvásra van szüksége egy -öt éves gyermeknek?

A gyermekek átlagos alváshossza az életkorral csökken. Például a 18 hónapos korú utódok átlagosan 13,5 órát alszanak 24 óránként. Három éves korig ez átlagosan 12,5 órára csökken. Végül az ötévesek átlagosan 11,5 órával alszanak.

A 3. születésnapjától az iskolai beiratkozásig terjedő szakasz hatéves korában óvodáskorú. Ebben a fázisban a gyermekek alvási szokásai gyakran szilárdan kialakulnak. Ne feledje, hogy ebben a korban a gyerekek gyakran rémálmaikat látják. Amikor gyermeke éjszaka felébred és sír, kényelemre és biztonságra van szüksége. Óvatosan simogasd meg, és suttogj hozzá néhány nyugtató szót. Ezenkívül ne kérdezze meg gyermekét az álmáról, ha nem igazán ébren van - a gyerekek általában nem ébrednek fel megfelelően egy rémálom után, és gyorsan elaludnak. Másnap reggel általában nem is tudják, hogy álmodtak.

A gyermeket lefekvéshez előkészíteni egy lefekvés előtti rituálé (lásd alább) hasznos, mivel rögzíti a keretet és jelzi a gyermeknek, hogy vége a napnak, és most aludni fog.

Mennyi alvásra van szüksége egy iskolás gyermeknek?

A gyermek alvásigénye az iskolakezdéskor (hat éves) átlagosan tizenegy óra. Itt különösen fontos a rögzített ágyidő, hogy a gyermek reggel pihenjen az új iskolai nap tevékenységeihez. Ezenkívül a fáradt gyerekkel folytatott reggeli harcok távolról sem kellemesek, különösen akkor, ha időbeli nyomás van. Ez minden oldalra vonatkozik, beleértve a gyermeket is.

Az esti rituálé

Az esti rituálé egy rögzített rutin, amelyet minden nap lefekvés előtt megismételnek. 15-30 percet vesz igénybe, és így nézhet ki:

• Hagyja gyermekét „lehűlni”, ha együtt csendes játékot játszik.
• Keresse meg a hálóruhát együtt.
• Hallgassanak csendes zenét együtt.
• Olvass el valamit vagy mesélj egymásnak egy történetet.
• Tegye le gyermekét az ágyba. A bújós játék biztonságot nyújt.

Normális, hogy a gyermekem ilyen keveset alszik?

A kérdés felmérésekor először a józan eszét kell használnia: Ha gyermeke reggel jól pihent, rendesen fejlődik, ha aktív és egészséges, akkor eleget alszik. Ez az alvás abszolút időtartamától függetlenül érvényes. A biztonság kedvéért összehasonlíthatja gyermeke alvási szokásait a család többi tagjával. Néha az alvási szokások öröklődnek.

Ha még mindig nem biztos abban, hogy gyermeke alszik -e eleget, beszéljen a gyermekorvossal.

Sírnia kell a gyermeknek éjjel?

Nem! A síró gyermeknek vigasztalásra van szüksége! Biztonságra van szüksége. Óvatosan simogasd meg, suttogj neki valami nyugtatót, takard le, amíg le nem nyugszik.

Ha gyermeke éjszaka sír, gondoskodnia kell arról is, hogy semmi ne fájjon neki, ne legyen beteg, és ne legyen láza.

Címkék:  változás kora fogápolás Betegségek