Szünet - keressen szép helyeket
Dr. Andrea Bannert 2013 óta dolgozik anál. A biológia doktora és az orvostudomány szerkesztője kezdetben kutatásokat végzett a mikrobiológiában, és a csapat szakértője az apró dolgokban: baktériumokban, vírusokban, molekulákban és génekben. Szabadúszóként dolgozik a Bayerischer Rundfunk és különböző tudományos magazinoknál, és fantasy regényeket és gyermekmeséket ír.
További információ a szakértőiről A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.Az, hogy hol és hogyan gyógyul a legjobban, személyenként nagyon eltérő. Általában azonban a következők érvényesek: A megfelelő kikapcsoláshoz helyszínt kell váltani.
Ha ülve marad a számítógépén, akkor gyorsan elszakítja a helyreállítási fázist a csengő telefon vagy egy bejövő e-mail. A pihenés a munkahelyen zajos gépek között vagy poros környezetben szintén nem pihentető.
Kontrasztokra van szükség
Tanulmányok azt mutatják, hogy a kontrasztok ellazítanak. Ha a szünetben változatosságot teremt, könnyebben kikapcsolhat. Azok a dolgozók, akik egész nap beszélgetnek az ügyfelekkel, érdemes olyan helyre menniük, ahol egyedül lehetnek, például a parkba. Azok, akik sok időt töltenek a PC -nél, szívesen elmennek enni a kollégákkal, vagy sétálnak nyújtó és lazító gyakorlatokkal.
Fontos, hogy jól érezze magát a szünet területén. A külső tényezők fontos szerepet játszhatnak:
- A elegendő fény ébren tart.
- Nem szabad lefagyni - ideális esetben a hőmérséklet 21 Celsius fok.
- Egy jó pihenőszoba vagy pihenőhely lehetőséget nyújt békében enni és inni.
- Nem zavarhatja a zaj, a por, a szagok vagy a veszélyes anyagok.
- A szünetben nem kell elérhetőnek lenned. Tehát hagyja a munkahelyi telefont az irodában.
- A természet elősegíti a szünet hatását. A foglalkozás -orvosok szerint a parkban tett séta pihentetőbb, mint a tömb körüli.
Előírt üdülőterület
Vannak, akik a szabadban dolgoznak, vagy állandó kapcsolatban vannak az ügyfelekkel. A munkáltatónak biztosítania kell ezeknek az embereknek a megfelelő pihenőszobát. Ennek a helyiségnek a felszerelését pontosan szabályozza a munkahelyi rendelet. A szünetterületnek például lehetőséget kell kínálnia a magával hozott ételek hűtésére vagy melegítésére. Az irodában nincs szükség extra pihenőszobára.
