B6 -vitamin hiány

Carola Felchner szabadúszó író a orvosi osztályán, valamint minősített képzési és táplálkozási tanácsadó.Különböző szaklapokban és online portálokon dolgozott, majd 2015 -ben szabadúszó újságíró lett. A szakmai gyakorlat megkezdése előtt fordítást és tolmácsolást tanult Kemptenben és Münchenben.

További információ a szakértőiről A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

A B6 -vitamin hiánya kiegyensúlyozott étrend mellett aligha lehetséges. Ha azonban súlyosan alulsúlyos, vagy ha nagyon elfogult az ételválasztása, előfordulhat, hogy alulfinanszírozott. A tünetek közé tartozik a pikkelyes kiütések, a végtagok zsibbadása és az ajkak fájdalma. További információ a B6 -vitamin hiányának hatásairól itt.

B6 -vitamin hiány: okai

A B6 -vitamin hiánya nagyon ritka Németországban és más iparosodott országokban. Azok, akik kiegyensúlyozott étrendet fogyasztanak állati és növényi eredetű élelmiszerekből, általában nem okoznak gondot a Német Táplálkozási Társaság (DGE) által ajánlott napi bevitel elérésében. Ez nőknél 1,4 milligramm, férfiaknál 1,6 milligramm.

Néhány tényező azonban növeli a B6 -vitamin iránti igényt és ezáltal az elégtelen ellátás kockázatát. Ezek közé tartozik az ösztrogénkészítmények (pl. Fogamzásgátló tabletták) vagy bizonyos egyéb gyógyszerek (például antidepresszánsok, görcsoldók) szedése, a nagyon kiegyensúlyozatlan étrend, a súlyosan alultápláltság és az alkoholizmus, vagy a gyakran kapcsolódó tápanyagszegény étrend.

A B6 -vitamin hiánya általában jól orvosolható, ha időben felismerik. Gyakran elegendő az étrend megváltoztatása. Néha a hiányt vitaminpótlással kell pótolni.

B6 -vitamin hiány: tünetek

A B6 -vitamin fontos szerepet játszik a szervezet különböző folyamataiban, például a fehérjék, szénhidrátok és zsírok anyagcseréjében, az idegzsinórok kialakulásában és a vér pigment hemoglobin prekurzorainak kialakításában. Ez szükséges a vörösvértestek részeként az oxigén szállításához.

A B6 -vitamin hiányának tünetei ennek megfelelően változhatnak. Enyhe hiányosság esetén is előfordulhat:

pattanás
Fényérzékenység
Emésztőrendszeri problémák (hasmenés, hányás)
A száj sarka ragadozik (könnyek a száj sarkaiban)
fáradtság
Fertőzésre való fogékonyság
Késleltetett növekedés
fokozott menstruációs görcsök nőknél

Ha a B6 -vitamin hiánya továbbra is fennáll, a következő tünetek lehetségesek:

Máj- és idegrendszeri betegségek
Anémia
Zsibbadás a végtagokban
zavar
pelyhes kiütések (az arcon és a fejbőrön)
Görcsök és remegés (csecsemőknél)
az ásványi anyagok, például vas, kalcium vagy magnézium károsodott felhasználása

B6 -vitamin hiány: Hatások a terhességre

A Német Táplálkozási Társaság szerint a B6-vitamin ajánlott napi mennyisége a terhesség alatt valamivel magasabb, mint a nem terhes nőknél: 1,5 milligramm a terhesség első trimeszterében és 1,8 milligramm a második és harmadik trimeszterben.

A B6 -vitamin hiánya a fent említett tüneteken keresztül a terhes nőknél is megnyilvánul.

A B6 -vitamin elegendő készlete megakadályozhatja az ilyen panaszokat - és további hatást gyakorolhat a terhes nőkre: Bizonyítékok vannak arra, hogy a B6 -vitamin hatékonyan csökkentheti a hányingert a terhesség alatt. Még egy ok arra, hogy lehetőleg ne adjunk esélyt a B6 -vitamin hiányának a terhesség alatt.

Címkék: hírek alvás palliatív gyógyászat