E -vitamin hiány

Carola Felchner szabadúszó író a orvosi osztályán, valamint minősített képzési és táplálkozási tanácsadó. Különböző szaklapokban és online portálokon dolgozott, majd 2015 -ben szabadúszó újságíró lett. A szakmai gyakorlat megkezdése előtt fordítást és tolmácsolást tanult Kemptenben és Münchenben.

További információ a szakértőiről A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

Az étrend okozta izolált E -vitamin -hiány egészséges embereknél nem ismert. Ha kiegyensúlyozott és változatos étrendet fogyaszt, akkor gyakorlatilag nincs hiány. Egy nagyon alacsony zsírtartalmú étrend vagy a zsiradék emésztésének zavara alulkínálathoz vezethet. De évekbe telhet, amíg ez tünetekben nyilvánul meg. Tudjon meg többet az E -vitamin hiányának hatásairól itt.

E -vitamin hiány: okai

Az E -vitamin hiánya Németországban és más iparosodott országokban nagyon valószínűtlen. A Német Táplálkozási Társaság (DGE) által egészséges felnőtteknek ajánlott napi 11-15 milligramm mennyiség könnyen kiegyensúlyozott, változatos étrenddel érhető el.

A terhesség és a szoptatás ideje alatt az E -vitamin szükséglete és ezáltal a hiány kockázata kismértékben megnő. Az E -vitamin hiánya azonban sokkal valószínűbb, ha a zsír felszívódása a bélben romlik. A jól működő zsírfelszívás előfeltétele annak, hogy a belek képesek legyenek felszívni a zsírban oldódó E-vitamint. A zsír felszívódásának megzavarása és az E -vitamin hiányának kockázata például a következő esetekben fordul elő:

krónikus hasnyálmirigy -diszfunkció, például krónikus hasnyálmirigy -gyulladás (krónikus hasnyálmirigy -gyulladás)
Epesavhiány (szükséges a zsírok felszívódásához)
Rövid bél szindróma (a vékonybél nagy részeinek elvesztése, például gyulladásos bélbetegségek, például Crohn -betegség sebészeti eltávolítása következtében)
Glutén intolerancia
gyulladásos bélbetegség

Az E -vitamin -hiány legsúlyosabb formáját genetikai hibák okozzák. A nagyon ritka betegségben, a "családi izolált E-vitamin hiányban" (ÖT) az E-vitamin (vagy α-tokoferol) metabolizmusa a májban zavart okoz. Ez gyakorlatilag nem szabadul fel a véráramba, ezért a szervezet nem használhatja fel .

E -vitamin hiány: tünetek

A hiányt az egyéni kockázati profil, az étkezési szokások (táplálkozási előzmények) felmérése és a laboratóriumi vizsgálatok alapján diagnosztizálják. Ha van E-vitamin-hiány, akkor kevesebb, mint 5 milligramm α-tokoferol van egy liter vérben.

Azonban évekbe telhet, amíg az E -vitamin hiánya valóban tüneteket okoz. A hiányos ellátás jelei a következők:

Immunhiány
Keringési rendellenességek (a karokban és a lábakban, később a szívben és az agyban)
akaratlan remegés (remegés)
károsodott reflexek
Izomgyengeség
csökkent érzékenység
mentális retardáció
Retina betegség (retinopátia)

Az E -vitamin hiányát vitamin -kiegészítőkkel kezelik. Az adagolás a tünetek súlyosságától, a hiány okától és az egyéni kockázati tényezőktől függ.

E -vitaminhiány: Hatások a terhességre

A Német Táplálkozási Társaság (DGE) terhes nőknek napi 13 milligramm E -vitamin -bevitelét javasolja. Ez valamivel több, mint a nem terhes nőknél javasolt (12 milligramm / nap). Aki rendszeresen felveszi az E-vitaminban gazdag ételeket az étlapra (pl. Kiváló minőségű növényi olajokat), általában nem kell tartania a hiánytól a terhesség alatt.

A nőknek szoptatáskor is gondoskodniuk kell elegendő E -vitamin -ellátottságról. Napi 17 milligrammnál az ajánlott napi mennyiség még jelentősen magasabb, mint a terhesség alatt.

Címkék: Baba Gyermek lábápolás digitális egészség