A hasam hozzám tartozik!

Christiane Fux Hamburgban újságírást és pszichológiát tanult. A tapasztalt orvosi szerkesztő 2001 óta ír magazincikkeket, híreket és tényszövegeket minden elképzelhető egészségügyi témáról. Christiane Fux anál végzett munkája mellett prózában is tevékenykedik. Első bűnügyi regénye 2012 -ben jelent meg, és saját bűnügyi darabjait is írja, tervezi és publikálja.

Christiane Fux további bejegyzései A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

Sok nő küzd a testével, állandó diétát tart, és problémás étkezési magatartást alakít ki. Minden online tréning ezen szeretne változtatni.

Egy pufók szőke, aki felforralja a termet egy bikini versenyen? Ki gondol modellkarrierre annak ellenére, hogy hiányzik az ajak volumene? Ez nem lehet helyes! Valójában a fejére esés megcsúsztatta Renée énképét - a javára. Most a legmelegebb seprőgépnek tartja magát. És mivel ennek megfelelően cselekszik, az élete megváltozik.

Hollywood természetesen előállt vele. Az idén májusban Németországban indult "I Feel Pretty" című film klisékkel játszik, és az üzenete: Ha vonzónak érzed magad, te is az vagy.

De éppen ezt sikerül egyre kevesebb nőnek megtenni. Függetlenül tényleges méretüktől, küzdenek az alakjukkal, és lopakodnak az életen, ahelyett, hogy teljes mértékben élvezik. Sokan megfenyítik egymást, néhányan még problémás étkezési magatartást is kialakítanak. A Drezda TU által kezdeményezett everyBody tanulmányi projekt ezen szeretne változtatni.

Barátkozzon a testtel

Egy online moderált ingyenes coaching programban a 18 éves és idősebb nők többek között megtanulhatják elfogadni alakjukat. „Arról szól, hogy megbarátkozzunk a testünkkel” - foglalja össze a weboldal. További cél az egészséges táplálkozási szokások népszerűsítése. Mindkettő végső soron az önbizalom, az egészség és az életkedv növelését szolgálja. És megakadályozza az étkezési rendellenességek minden formáját - az anorexiától kezdve a binge -en át a bulimiáig.

Egy program mindenkinek

„A program újdonsága az, hogy minden nőt fel akarunk venni az ajánlattal. Ezek lehetnek olyan nők, akik csak egy kicsit szeretnének tájékozódni, és nem aggódnak nagyot az alakjuk miatt, de olyan nők is, akik az étkezési rendellenesség első tüneteit mutatják, és néha zabálnak ” - mondja Barbara Nacke, aki dolgozik pszichológusként a everyBody -ban, a NetDoctornak adott interjújában.

Az elején van egy kiterjedt kérdéskatalógus, amelyben felteszik mind a test elfogadását, mind az étkezési viselkedést. Attól függően, hogy a problémák mennyire hangsúlyosak, minden résztvevő megfelelő tanulási programot kap. A programtól függően a program négy -tizenkét hétig tart.

Levél a hasra

Az informatív szövegek és videók gyakorlati gyakorlatokkal váltakoznak. Az egyik: a levél egy testrészhez, amellyel a nő különösen küzd. „Gyakran a gyomor” - mondja Nacke. A nő levelében le tudja írni lelkéről a gyomor -csalódást. A gyakorlat második részében ekkor fontos megfogalmazni a gyomor válaszát. „Ekkor teljesen más szempontok merülnek fel, például, hogy mire képes a gyomor. Ez elég jó gyakorlat a fókusz megváltoztatására. "

Az étkezési viselkedés naplója

A gyakorlóprogram másik rendszeres része: napló az étkezési szokásokról. Ebben nemcsak azt jegyzi meg, hogy mit eszik és iszik a nap folyamán, hanem azt is, hogy mely ételeket szándékosan nem evett jól, vagy az esetleges mértéktelen evést. Az ilyen eseményeket ezután online, pszichológus segítségével lehet feldolgozni. Mi volt a kiváltó ok? Feszültség? Vagy csak túl rosszul vetette magát előre? Azonban olyan kérdések, mint: Mely gondolatok, érzelmek kísérték a támadást? Hogy éreztem magam akkor és utána?

Szembesítés a tükörrel

Sok nő különleges kihívással szembesül, amikor szembe kell néznie saját tükörképével. „Sokan már nem is néznek egymásra, mert ez túlságosan lehúzza őket” - mondja Nacke. A megközelítés lépésről lépésre megy végbe: Először teljesen felöltözve, amíg nem tud megbirkózni vele, majd egyre kevesebb ruhával.

A fontos dolog a semleges értékelés: "Reszket a gyomrom" - már benne van a leértékelés. "A gyomrom puha" - ez sokkal barátságosabban hangzik. Ideális esetben a nők felfedezik a legjobb oldalukat is, de legalább semleges találkozás saját reflexiójukkal megtanulható.

Nincs esély a photoshopos nők ellen

Egy másik téma az, hogy a média által uralt nőkről alkotott képet valóságnak kell alávetni: a nők mindössze négy százaléka felel meg a karcsú szépségideálnak. És ami annyira éteri a posztereken és a magazinok borítóin, azt photoshopolták is: a nyak néhány egérkattintással kissé hosszabbra húzódik, a szemek megnagyobbodnak, a derekuk összeszűkül, a kebel tolt. Egy videoanimáció illusztrálja ezt az online tanfolyamon.

Ugyanakkor a nők megtanulják felfedezni azokat a tulajdonságokat, amelyek túlmutatnak azon a külsőn, amelyre büszkék lehetnek: kreativitás, empátia vagy lelkesedés.

Az egész még tanulmány, a végén összesen 4000 résztvevőnek kell lennie. „Kisebb kísérleti tanulmányok után most szeretnénk bebizonyítani, hogy az ajánlat ugyanolyan hatékony, mint amennyire költséghatékony. Olyan, amely megerősíti a nőket és megőrzi egészségüket ” - mondja Nacke.

Minden egyes résztvevőnek, akinek sikerrel jár, ez valójában happy end lenne. De mi lett Renée-vel, a hollywoodi dudorral, pozitívan torzult énképpel? A fejsérülés hatásai, mint már sejteni lehet, nem voltak tartósak. Amikor az őrület elszáll, kezdetben rendkívül boldogtalan.Amíg nem fedezi fel, hogy azok a tulajdonságok, amelyekért értékelték, függetlenek az alakjától. everyBody ezt a tudást is közvetíti - és fejre csapás nélkül.

Az érdeklődő nők ingyenesen regisztrálhatnak a tanulmányra az alábbi linken: https://www.icare-online.eu/de/everybody.html

Címkék:  magazin szexuális partnerség alkohol