Hagyja abba a dohányzást virtuális búvár szemüveggel
Lisa Vogel tanszéki újságírást tanult, az orvostudományra és a biotudományokra összpontosítva az Ansbach Egyetemen, és újságírói ismereteit a multimédiás információ és kommunikáció mesterképzésében mélyítette el. Ezt követte a gyakornoki munka a szerkesztőségében. 2020 szeptembere óta a szabadúszó újságírójaként ír.
Lisa Vogel további bejegyzései A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.Amikor a dohányosok a cigaretta után nyúlnak, ez egy másik ok, amiért olyan nehéz számukra a leszokás. A jövőben edzhetnek a függőségi impulzus ellen egy virtuális világban.
A cigaretta int. Könnyen elérhetők az asztalon. A fertőzésre való késztetés szinte ellenállhatatlan. A kezed már érzi a csomagot. De ahelyett, hogy kinyitná, a keze a kukába rúgja. A nikotinfüggőség legyőzött - egyelőre.
Merüljön el a virtuális világban
Ennek a jelenetnek a különlegessége: sem a cigarettacsomag, sem a szemetes nem igazi. Ezek egy része a virtuális leszokás dohányzásról tanfolyamnak, amelyet jelenleg a Siegeni Egyetemen fejlesztenek. Egy élethű, de digitális forgatókönyv szerint a dohányosoknak edzeniük kell, hogy ellenálljanak a dohányzásnak. Ez megkönnyíti számukra, hogy a való életben hagyják a cigarettát.
Úgynevezett VR szemüveget is viselnek az orrukon, akkora méretű búvárszemüveg. Ahelyett, hogy az óceánok mélyébe merülnének, egy digitális párhuzamos világba merülnek. Egy teljesen felszerelt szoba háromdimenziós képében mozog. Ebben körülnézhet, és úgy viselkedhet, mint egy igazi szobában. Elmosódik a határ a valós és a virtuális között.
Nehéz kiút a függőségből
A Siegeni Egyetem projektjének körülbelül 18 millió németnek kell érdeklődnie: az ismert egészségügyi kockázatok ellenére rendszeresen cigarettáznak. Körülbelül 60 százalékuk abba akarja hagyni ezt. De szinte mindenki, aki egyedül és felkészületlenül próbálja ki, hamarosan újra beakad.
A probléma: "A dohányosok gyakran szinte rituálisan vagy automatikusan nyúlnak cigarettához stresszes helyzetekben" - mondja Prof. Tim Klucken, a Siegeni Egyetem Klinikai Pszichológiai Tanszékének vezetője egy NetDoctor beszélgetésben.
A függők autopiloton dolgoznak
Az ilyen reakciók a nikotinfüggők számára másodlagos természetűvé váltak: a cigaretta kávéval vagy a pihe után nyúlva egy kellemetlen vita után úgy fut, mintha autopiloton lenne. Hogy megszakítsa ezeket a kapcsolatokat az agyban, Klucken és kollégái jelenleg egy speciális programot dolgoznak ki. A függőség pszichológiai mechanizmusain alapul.
Az eltartott emberek jobban érzékelik „drogukat”, mint mások: a dohányosok minden csomag cigarettát a szemük sarkából észlelnek, és automatikusan dohányozni vágynak. A pszichológusok ezt a jelenséget „kiváltónak” nevezik. Az úgynevezett megközelítés-elkerülő tréning célja az ilyen automatizált folyamatok gyengítése, anélkül, hogy a nikotinos drogosok ténylegesen érintkeznének az addiktív anyaggal. Valódi cigaretták kezelésekor nagyobb a visszaesés kockázata.
Jelenleg a számítógépen még folyik a dohányzásról való leszokás képzése. A dohányosok cigaretta, öngyújtó és hamutartó képeit látják gyorsan a képernyőn. A feladat az, hogy gyorsan eltolja őket egy joystick segítségével. A semleges képek, például a virágok vagy a nap viszont nagyították és közelebb hozták őket hozzájuk. Az addiktív anyagképek hívása fokozatosan csökken. Ez csökkenti csábító erejüket a való világban is.
Butt a digitális szemetesbe kerül
Annak érdekében, hogy ez a jövőben még jobban működjön, a pszichológusok a virtuális képzésre támaszkodnak. "A módszer valószínűleg erősebb hatást fog kifejteni a virtuális valóságban" - reméli Klucken. Ha a VR-Bille az orrán van, az adott helyzet nagyon reális lesz. A résztvevőknek itt is ártalmatlanítaniuk kell a dohányzóeszközöket, de most mindez teljesen valóságosnak tűnik. Az érzelmi érintettség lényegesen nagyobb, mint a számítógép képernyője előtt.
Más függőségek kezelésére is alkalmas?
Prof. Anil Batra, a Tübingeni Egyetemi Klinika addikció -kutatási és addiktológiai gyógyászati részlegének vezetője is elismeri a virtuális dohányzásról való leszokás képzésben rejlő lehetőségeket: „Ezzel az új megközelítéssel erősebb hatást érhet el.” A képzés szintén érdekes lehet amikor más függőségekből kiszabadul. "Ha a hatékonyság megerősítést nyer, akkor a cél a függőség más formáira való áttérés."
A nagyobb függőségi potenciállal rendelkező drogokról azonban Klucken aggódik: „Más függőséget okozó szerekkel a virtuális valóság jobban kiválthatja a függőséget.” Természetesen a dohányosok is úgy érezhetik magukat, mint egy igazi cigaretta. De egy extra cigaretta hatása a régóta dohányzóra kissé kevésbé drámai.
Leküzdeni az addiktív anyagokhoz való kötődést
A virtuális világokban tett séta azonban nem elegendő a függőség leküzdéséhez: „A módszer önmagában nem elegendő a kezeléshez” - pontosítja Klucken. A képzés csak abban segíthet, hogy megszabaduljunk a függőséget okozó anyag rögzítésétől. A módszer azonban hasznos kiegészítője lehet a viselkedésterápiáknak vagy a dohányzásról való leszokásnak.
Mert ezeknek is teljesen más építőkövei vannak: keretükön belül megtudhatja például, hogy a dohányzásnak milyen funkciója van a saját életében - kis szüneteket tartani vagy a stresszt csökkenteni -, és alternatív stratégiákat dolgoz ki, amelyek pótolják a hiányt.
"Ezenkívül a fizikai függőséget nem befolyásolja a virtuális valóságban való képzés" - mondja Batra, a függőség szakértője. A fizikai elvonási tüneteket ezért külön kell kezelni.
A kutatók még tesztelik, melyik virtuális forgatókönyv működik a legjobban. Akit már érdekel a dohányzásról való leszokás virtuális képzése, az a program keretében kipróbálhatja a programot.
A tesztfázisra a Siegeni Egyetem 18 és 65 év közötti férfiakat és nőket keres, akik legalább hat hónapig naponta legalább hat cigarettát szívnak. A probandáknak Siegenben és a környékén kell lakniuk, az egyetemre való utazás szükséges.
Kapcsolat: Dr. Alla Machulska, rauchfrei (at) uni-siegen.de
Címkék: hírek digitális egészség utazási orvostudomány
