Hátfájás: a jóga ugyanolyan hatékony, mint a fizikoterápia
Christiane Fux Hamburgban újságírást és pszichológiát tanult. A tapasztalt orvosi szerkesztő 2001 óta ír magazincikkeket, híreket és tényszövegeket minden elképzelhető egészségügyi témáról. Christiane Fux anál végzett munkája mellett prózában is tevékenykedik. Első bűnügyi regénye 2012 -ben jelent meg, és saját bűnügyi darabjait is írja, tervezi és publikálja.
Christiane Fux további bejegyzései A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.Hátfájással a gyógytornászhoz - vagy inkább a jóga stúdióba? Valójában mindkét módszer egyformán jól működik.
Macska, gyermek, kobra - a jógagyakorlatok erősíthetik a hátat, rugalmasabbá tehetik és enyhíthetik. Ezt csak a közelmúltban mutatta ki egy nagy metaanalízis. De mennyire hatékony a távol -keleti torna a klasszikus fizioterápiához képest, amelyet általában a hátfájás betegeknek írnak fel?
A Bostoni Orvosi Központ kutatói most ezt igazolták. Három csoportra osztották 320 alsóbb ágyéki csigolyában szenvedő krónikus fájdalomban szenvedő beteget: Az első befejezett gyakorlatok résztvevői egy gyógytornász irányítása alatt tizenkét héten belül, amit aztán otthon folytattak.
Egy másik csoport rendszeresen jógagyakorlatokat végzett kifejezetten a hátproblémákra. Egy harmadik kontrollcsoport csak útmutatót kapott a hátfájás témakörében, valamint rendszeres hírleveleket a hátfájás kezeléséről.
Kevesebb fájdalom, kevesebb korlátozás
A későbbi összehasonlításban a jóga és a fizioterápia egyaránt jól teljesített: a betegek kevésbé szenvedtek a fájdalomtól, és a hátfájás miatti funkcionális korlátozások is csökkentek. Kevesebb gyógyszerre is szükségük van, hogy a fájdalmat távol tartsák. A pozitív eredmény egy év teljes megfigyelési időszakában megmaradt.
Ugyanakkor a kontrollcsoport, aki csak tájékoztató anyagot kapott a hátfájás kezeléséről, ugyanolyan mértékben javult. Az egyetlen különbség: Ebben a csoportban a résztvevők jelentősen több fájdalomcsillapítót szedtek.
Valójában a legtöbb esetben legalább az akut hátfájás egy idő után magától eltűnik. Ez legalább akkor igaz, ha a beteg aktív marad. Ha túlságosan vigyáz, a fájdalom krónikusabbá válik. Ez az eset a vizsgált betegnél már előfordult. De a mozgósítás még mindig segít. Talán egyszerűen a jól informált kontrollcsoport kellően motivált volt ahhoz, hogy gyakoroljon és aktív maradjon a haszon érdekében.
Az ok többnyire tisztázatlan
A hátfájás gyakran rejtély. A Robert Koch Intézet szerint az esetek mintegy 80 százalékában sem betegség, sem anatómiai ok nem azonosítható a fájdalom kiváltó okaként.
Ez valóban problémássá válik, ha krónikus állapotba kerülnek - mint a vizsgálat résztvevői esetében. Mindenekelőtt a fájdalmat fenntartó vagy ahhoz hozzájáruló pszichológiai tényezők is hozzájárulnak ehhez. A munkahelyi túlmunka, a felismerés hiánya és a depresszió hátfájás kialakulására ösztönzi az embereket - és állandóvá teszi őket.
.jpg)
