Hogyan fékezi az időszakos böjt a cukorbetegséget
Christiane Fux Hamburgban újságírást és pszichológiát tanult. A tapasztalt orvosi szerkesztő 2001 óta ír magazincikkeket, híreket és tényszövegeket minden elképzelhető egészségügyi témáról. Christiane Fux anál végzett munkája mellett prózában is tevékenykedik. Első bűnügyi regénye 2012 -ben jelent meg, és saját bűnügyi darabjait is írja, tervezi és publikálja.
Christiane Fux további bejegyzései A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.Az időszakos böjtnek nemcsak a fogyásban kell segítenie, hanem a hajlamos embereket is megvédheti a cukorbetegségtől. Úgy tűnik, hogy a döntő mechanizmus a hasnyálmirigy zsírcsökkentése.
Amikor a test kövér lesz, a zsír nemcsak a bőr alatti párnákban gyűlik össze. A szervekben és azok környékén is felhalmozódik. Különböző tanulmányok szerint az időszakos böjt különösen hatékonyan kezeli ezt a rejtett zsírt. Például a zsíros májat hatékonyan karcsúsítani lehet, és csökken a zsigeri zsírszövet, amely körülveszi a szerveket és táplálja a káros gyulladásos folyamatokat.
A zsíros hasnyálmirigy elősegíti a cukorbetegséget
Tanulmányok már kimutatták, hogy az időszakos böjt megelőzheti a cukorbetegséget és javíthatja a meglévő cukorbetegséget. A Német Táplálkozási Kutatóintézet (DIfE) kutatói most olyan mechanizmust találtak, amely megmagyarázhatja ezt a hatást.
Azt találták, hogy az egerek, amelyek génjeik miatt különösen érzékenyek a 2 -es típusú cukorbetegségre, különösen nagy mennyiségű zsírt tárolnak a hasnyálmirigyben. Az ilyen kockázati gének nélküli egereknek viszont sovány hasnyálmirigyük volt, még akkor is, ha túlsúlyosak voltak.
A túltermelés kimeríti az "inzulingyárakat"
Az inzulin termeléséért felelős béta -sejtek a hasnyálmirigyben találhatók. Ha túl sok takarmányt fogyasztanak, nagy mennyiségű inzulint kell termelniük ahhoz, hogy a cukrot a vérből a szervezet sejtjeibe szállítsák. Ezenkívül a szervezet sejtjei egyre lassabban reagálnak az inzulinra - ami azt jelenti, hogy a termelést még tovább kell növelni. Egy bizonyos ponton az inzulingyárak elfogynak, így végül a 2 -es típusú cukorbetegség nyilvánul meg.
Az időszakos böjt lassítja a zsír felhalmozódását a hasnyálmirigyben
Úgy tűnik, a szakaszos böjt ellensúlyozza ezt a mechanizmust. A cukorbetegség kockázati génjeiben szenvedő túlsúlyos egerekben a hasnyálmirigy zsírszázaléka gyorsan nőtt öt héten belül, ha minden nap annyi ételt ehettek, amennyit csak akartak. Nem így a genetikailag azonos fajtársaikkal, akik csak minden második napon kaptak ételt. A hasnyálmirigyük nem zsírosodott.
A zsírlerakódások elősegítik az inzulin termelését
Egy laboratóriumi vizsgálat során a kutatók meg tudták mutatni, hogy mi okozza a túl sok zsírraktározást a hasnyálmirigyben. Ehhez zsírsejteket tenyésztettek úgynevezett Langerhans-szigetekkel. A benne lévő béta -sejtek ezután több inzulint szabadítanak fel.
"Gyanítjuk, hogy a cukorbetegségre hajlamos állatok Langerhans-szigetei gyorsabban kimerülnek az inzulin felszabadulásának növekedése miatt"-mondja Prof. Annette Schürmann, a tanulmány igazgatója. "Ily módon a hasnyálmirigyben lévő zsír hozzájárulhat a 2 -es típusú cukorbetegség kialakulásához."
Az, hogy az időszakos böjt hogyan védi meg a cukorbetegség genetikai kockázatának kitett embereket a cukorbetegségtől, még nem látható. Továbbra is nyitott, hogy a böjti intervallumok egész napra kiterjedhetnek -e, vagy elegendő a rövidebb fázis.
Az időszakos böjt a tendencia
A szakaszos böjt egy ideje erős egészségügyi trend. Valójában számos módja van annak, hogy az egészség jótékony hatással legyen az étkezés nélkül. Nemcsak fogyni tud ilyen módon, hanem elősegíti a testsejtek regenerálódását, csökkenti a vérnyomást és normalizálja az anyagcserét.
Időszakos böjt esetén nem fogyaszt kalóriát bizonyos időablakokban. Víz, cukrozatlan tea és fekete kávé megengedett. A módszertől függően az étkezési szünetek 16 és 36 óra között tartanak.
Alternatív megoldásként a hét két napján legfeljebb 500-600 kalóriát fogyaszthat. A szakaszos böjt legegyszerűbb formája a 16: 8 módszer: napi nyolc órát szabad enni, a többi 16 órát böjtölni. Egy étkezés - általában reggeli - kihagyásra kerül. Ezt a változatot gyakran könnyebb beépíteni a mindennapi életbe, mint egy egész nap étkezés nélkül.
Címkék: utazási orvostudomány paraziták hírek
