Számítógépes játék függőség
Christiane Fux Hamburgban újságírást és pszichológiát tanult. A tapasztalt orvosi szerkesztő 2001 óta ír magazincikkeket, híreket és tényszövegeket minden elképzelhető egészségügyi témáról. Christiane Fux anál végzett munkája mellett prózában is tevékenykedik. Első bűnügyi regénye 2012 -ben jelent meg, és saját bűnügyi darabjait is írja, tervezi és publikálja.
Christiane Fux további bejegyzései A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.A számítógépes játékfüggőség viselkedési függőség. Az érintett emberek túl sokat játszanak a számítógépen, és elhanyagolják munkájukat, más érdekeiket és társadalmi kapcsolataikat. Ha megakadályozzák a játékot, idegesen és ingerülten reagálnak. A férfi serdülők és a fiatal férfiak különösen veszélyeztetettek. Olvassa el itt, hogyan ismerheti fel a számítógépes játékfüggőséget, hogyan alakul ki és hogyan kezelhető.
Rövid áttekintés
- Leírás: A számítógépes játékfüggőség viselkedési függőség. Az érintettek túlzottan játszanak, és elhanyagolják a feladatokat, egyéb érdekeket és társadalmi tevékenységeket
- Tünetek: erős játékkedv, megnövekedett játékidő, kontrollvesztés, játék folytatása a negatív következmények ellenére, tartózkodási képtelenség, elvonási tünetek, például ingerlékenység és depresszió
- Okok vagy kockázati tényezők: beleértve a jutalomközpont túlaktiválását, zavart érzelmi szabályozást, magas impulzivitást, gyenge önuralmat, alacsony önbecsülést, gyermeki karaktert, genetikai tényezőket
- Diagnosztika: Növekvő játékidő egy év alatt, kontrollvesztés, érdeklődésvesztés, a negatív következmények figyelmen kívül hagyása
- Terápia: betekintés a betegségbe, a tartózkodás akarata, kognitív viselkedésterápia ok -elemzéssel, a viselkedés kiváltása, alternatív stratégiák, elkerülési stratégiák, a tartózkodási akarat erősítése
- Előrejelzés: A jó prognózis jó, ha megvan a betegség megértése, a megbirkózni akarás és a szakmai segítség.
Számítógépes játékfüggőség: leírás
A számítógépes játékfüggőség vagy az online játékfüggőség az egyik viselkedési függőség - például a vásárlásfüggőség vagy a szerencsejáték -függőség. A „drog”, amelytől az érintettek függnek, tehát nem olyan anyag, mint az alkohol, a nikotin vagy a kokain, hanem a számítógépen, konzolon, táblagépen vagy okostelefonon való játék.
Az úgynevezett MMORPG (Massively Multiplayer Online Role-Playing Games) a leggyorsabb és leginkább addiktív. Ezekben a szerepjátékokban több játékos saját tervezésű fantáziafigurák (avatárok) formájában egy csapatban old meg közösen feladatokat egy virtuális világban.
A szenvedélybeteg számítógépes játékosok gyakran hosszú órákat játszanak naponta. Elhanyagolják a munkát és a hobbikat, a barátokat és a családot, néha még az ételt és az alvást vagy a személyes higiéniát is. Továbbra is játszanak, még akkor is, ha hatalmas negatív következményekkel fenyegetnek, vagy azok már bekövetkeztek a túlzott játék miatt: állásvesztés, az iskolai vagy tanulási teljesítmény csökkenése, a párjuktól való elválás, a barátságok elvesztése a való világban.
Jelenleg elsősorban a serdülők és a fiatal felnőttek érintettek, és többségük fiúk és fiatal férfiak. A szakértők feltételezik, hogy a jövőben egyre több lány és nő, valamint középkorú felnőtt lesz a számítógépes játékok rabja.
Számítógépes játékfüggőség: tünetek
Az anyagfüggő függőségekhez hasonlóan a rabfüggő számítógépes játékosok is megmutatják a függőség tipikus jeleit.
Erős kereslet
A számítógépes játékfüggők szinte ellenállhatatlan késztetést éreznek, hogy leüljenek a számítógéphez és játszanak. Ez olyan messzire vezethet, hogy nem csak a feladatokat és a társadalmi kapcsolatokat, de még az olyan alapvető szükségleteket is elhanyagolják, mint az alvás, evés és ivás.
Az irányítás elvesztése
Ha egyszer a számítógépes játékoktól függők ülnek a számítógépeik előtt, nem lehet megállítani őket. Még akkor is, ha határozottan vállalja, hogy csak korlátozott ideig játszik, nem tud ragaszkodni ahhoz, és óráról órára játszik.
Képtelen tartózkodni
Ha az érintettek felismerik, hogy problémájuk van, vagy ha környezetük nyomást gyakorol rájuk, gyakran megpróbálják korlátozni a játékukat. Legtöbbször kudarcot vallnak, vagy csak rövid ideig tartanak.
Elvonási tünetek
A számítógépes játékfüggők nem kapnak fizikai elvonási tüneteket, mint az anyagfüggőségben. Ingerlékenyek, szorongók, depressziósak vagy idegesek lesznek azonban, ha nincs lehetőségük játszani, vagy ha okból tartózkodnak a játéktól.
Tolerancia oktatás
A függőségek másik fő kritériuma az úgynevezett toleranciaképződés: az agy idővel tompává válik, ezért növelni kell a gyógyszer adagját ahhoz, hogy újra megtapasztalhassuk a kívánt „rúgást”. A számítógépes játékfüggőségre alkalmazva ez azt jelenti, hogy egyre több játékot játszanak hosszabb ideig, vagy a rúgást csak a magasabb játékszint elérése váltja ki.
A viselkedés folytatása a negatív következmények ellenére
A számítógépes játékfüggők nem tudják korlátozni vagy feladni viselkedésüket, még akkor sem, ha olyan súlyos következményekkel kell szembenézniük, mint a munkahely elvesztése vagy a párjuktól való elválás.
Lopakodás
Bár a titoktartás nem tartozik a hat hivatalos függőségi kritérium közé, a függőségekre is jellemző. Az érintettek tisztában vannak azzal, hogy viselkedésük megkérdőjelezhető. Ezért megpróbálják elrejteni mások elől számítógépes játéktevékenységük szintjét. A családtagok, barátok vagy akár terapeuták megtévesztik a számítógépen eltöltött valódi időt.
Számítógépes játékfüggőség: okok és kockázati tényezők
A függőségek genetikai hajlam, pszichológiai és környezeti tényezők kölcsönhatásából fakadnak. Ezek a paraméterek olyan neurobiológiai folyamatokat indítanak el, amelyek függőséghez vezetnek. Ez vonatkozik a számítógépes játékfüggőségre is.
A jutalomközpont túlzott aktiválása
Mint minden függőség, a számítógépes játékfüggőség az agyi jutalomközpont aktiválásán alapul. A jutalomközpont valójában a számunkra jó vagy a faj megőrzését szolgáló viselkedés megerősítését szolgálja: például az ételt és a szexet, de a dicséretet, a szeretetet és a sikert is.
A gyógyszerek és bizonyos tevékenységek nagy mennyiségű dopamin neurotranszmitter felszabadulását okozzák, ami erősen aktiválja a jutalomközpontot. Számítógépes játékfüggőség esetén például a teljesítményérzet vagy a többi játékos elismerése. A játékos szeretné megtapasztalni azt a pozitív érzést, amely újra és újra játék közben keletkezik.
Ezenkívül a negatív érzések, például a frusztráció, a félelem és a bánat csökkenthetők játék közben, amit a játékos jutalomként is megtapasztal. Ez létrehozza az úgynevezett függőségi memóriát: Minden, ami a számítógépes játék rabját játékra emlékezteti, felébreszti a játék vágyát.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a számítógépes játékfüggők agyában hasonló élettani folyamatok játszódnak le, mint alkohol vagy kábítószer hatása alatt. A számítógépes játékfüggő jutalomközpontja kedvenc italának látványához hasonlóan reagál kedvenc játékának képernyőképére, mint egy alkoholistaé.
Zavaros érzelmi szabályozás
Ugyanakkor az agy különösen érzékeny a számítógépes játékok és a jutalmak közötti kapcsolatra. A tudat, hogy más magatartások is pozitív érzéseket generálhatnak vagy csökkenthetik a negatív érzéseket, halványul. A játékos szó szerint elfelejti, hogy vannak más módjai is az érzelmeinek szabályozására. A játékos egyre gyengébben érzékeli a játékhoz nem kapcsolódó ingereket.
Mentális mechanizmusok
Azok a személyiségek, akik bizonyos személyiségjegyekkel rendelkeznek, nagyobb kockázatnak vannak kitéve a szenvedélybetegség kialakulása miatt. Ebbe beletartozik:
- Nagy impulzivitás: A nagyon impulzív emberek spontán módon reagálnak, anélkül, hogy előzetesen mérlegelnék egy cselekvés előnyeit és hátrányait.
- gyenge önkontroll: Az érintett emberek különösen nehezen tudnak ellenállni a kísértésnek.
- Neurotizmus: A kifejezett neurotikussal rendelkező emberek hajlamosak érzelmileg instabilak, pesszimisták és szorongók lenni. Hajlamosak dramatizálni a problémákat. Amikor számítógépes játékokat játszol, megtapasztalod az irányítást a világ felett, amelyben megindítasz. ez biztonságérzetet ad nekik.
Kevés önbizalom
Még az alacsony önbecsüléssel vagy félelmekkel (különösen a szociális fóbiával) rendelkező emberek is hajlamosabbak a számítógépes játékfüggőségre, különösen az MMORPG (Massively Multiplayer Online Role-Playing Games) formájú szerepjátékokra:
Becsúszhat egy virtuális szerepbe, amely megfelel személyes ideáljának, és amelyben hősi tetteket hajthat végre. Ily módon sikereket érhetnek el, és elismerést szerezhetnek arról, hogy az analóg világban megtagadták őket.
További plusz az érintetteknek: ha más feladatokkal együtt oldják meg a feladatokat, úgy érzik, hogy egy csoporthoz tartoznak. A virtuális világ egyre vonzóbbnak tűnik számukra, mint a valóság.
Menekülés a valóság elől
Ez ördögi körhöz vezethet: a túlzott játék miatt a játékosnak egyre több problémája lesz a való életben. Aztán még inkább visszavonul a virtuális világba. Elfelejtik aktívan kezelni a problémáikat.
Problémás szocializáció
Vannak arra utaló jelek, hogy a gyermekkor korai, kifejezett médiahasználata kedvez a számítógépes függőség kialakulásának. Aki gyermekkorában megtanulta, hogy a digitális média védhet az unalom, a szomorúság és a frusztráció ellen, később menedéket is keres. A rossz társadalmi integráció, azaz a család vagy a barátok csekély támogatása szintén megerősítő hatást fejt ki.
Környezeti tényezők
A környezet hozzájárulhat a számítógépes játékfüggőséghez is. Ebben a stressz központi szerepet játszik. A virtuális világban a játékos elengedheti a gőzt és csökkentheti a stresszt. A fantáziavilág segíthet elkerülni a problémás valóságot is - legyen szó munkahelyi vagy párkapcsolati problémákról, zaklatásról, munkanélküliségről vagy más gondokról.
Genetikai tényezők
A függőségek gyakran előfordulnak a családokban. Egyes függőségek, például az alkoholfüggőség esetében már bebizonyosodott, hogy a genetikai tényezők különösen hajlamossá teszik az embereket a függőségre. Számítógépes játékfüggőség esetén ez a bizonyítás még várat magára. A tudósok azonban azt gyanítják, hogy a genetikai hajlam is szerepet játszik a viselkedési függőségekben.
Számítógépes játékfüggőség: diagnózis
Nem mindenki, aki kitartóan játszik számítógépes játékokkal, automatikusan függővé válik. Még ha a számítógépes játékfüggőség valószínűsége is nő a játékkal töltött órák számával, nincs olyan óraszám, amelyet diagnosztikai kritériumként lehetne használni.
Fontos mutató azonban az, hogy valaki egyre több időt tölt számítógépes játékokkal - mert ez a tolerancia kiépítése mellett szól. A játék fontossága az életben is meghatározó, vagyis hogy valaki elhanyagolja -e az élet más területeit a játékhoz, és elvesztette -e az uralmat a játékidők felett.
WHO diagnosztikai kritériumok
A betegségek jelenlegi nemzetközi osztályozási rendszerében, az ICD10 -ben a számítógépes játékfüggőség még nem szerepel független klinikai képként. Szigorúan véve nem diagnosztizálható betegségként.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) mára önálló betegségként ismerte el a számítógépes játékfüggőséget. A betegség ezért szerepel a közelgő ICD11 -ben, amely 2022 januárjában váltja fel az ICD10 -et.
A WHO meghatározása szerint akkor van számítógépes játékfüggőség, ha valakinek ...
- egyéb tevékenységeit játéknak rendelheti alá, pl. a feladatok elhanyagolása, a társas érintkezés és a fizikai szükségletek,
- már nem tudja ellenőrizni a játék gyakoriságát és időtartamát,
- folytatja túlzott szerencsejáték -magatartását, annak ellenére, hogy negatív következményekkel szembesül.
Társbetegségek
A számítógépes játékok rabjai gyakran szenvednek más pszichológiai és személyiségzavaroktól. Fontos ezeket felismerni és szükség esetén kezelni. A túlzott számítógépes játék más betegségekhez kapcsolódó tünetek kezelésére is stratégia lehet. A számítógépes játékfüggőség gyakran együtt jár:
- Szorongásos zavarok
- depressziók
- ADHD (figyelemhiányos hiperaktivitási zavar)
A számítógépes játékok problémás kezelése esetén mindig tisztázni kell, hogy valójában önálló betegségről van -e szó, a viselkedés más, kezelést igénylő mentális rendellenességben gyökerezik, vagy azzal párhuzamosan létezik.
Számítógépes játékfüggőség: terápia
Legyen szó alkoholfüggőségről, drogfüggőségről vagy nikotinfüggőségről: A függőségeknél általában az absztinencia az egyetlen biztos kiút a függőségből. Ez vonatkozik a számítógépes játékok függőségére is. Mint minden szenvedélybetegség esetében, az önmegtartóztatás célja kezdetben a szenvedélybetegek rémálma. A függőséget okozó anyag nélküli élet sivár vagy akár lehetetlen. Ezt nehéz megérteni az olyan kívülállók, mint a barátok, partnerek és szülők.
A betegség megértése az első lépés
A gyógyulás felé vezető első lépés tehát a betekintés a betegségbe, a „beteg vagyok, segítségre van szükségem” felismerés. Szakmai támogatás nélkül általában nem lehet kilábalni a függőségből. A terápia során és kötszerként egyre jobban elszakad a függőséget okozó anyagtól, az érintett növeli az élményt - jobban vagyok nélküle.
Kognitív viselkedésterápia
A kognitív viselkedésterápia, amely kifejezetten a számítógépes játékfüggőkre irányul, hatékonyan támogatja a függőség megszűnését. A terápia elsődleges célja a kiváltó és fenntartó állapotok elemzése. Ezek lehetnek belső ingerek, például gondolatok és érzések, de külső ingerek is. A hangsúly az olyan kérdések megválaszolásán van, mint például:
- Mi váltja ki bennem a számítógépes játékok iránti vágyat? (pl. stressz, félelmek, számítógép látása stb.)
- Milyen igényeket elégít ki számomra a számítógépes játék? (pl. a stressz csökkentése, az unalom elűzése, sikeres érzés, csapattag stb.)
- Mely tevékenységek helyettesíthetik számomra a számítógépes játékokat? (pl. relaxációs gyakorlatok, sport, baráti találkozások)
- Milyen javulást hozhat egy élet számítógépes játékok nélkül? (pl. több idő más tevékenységekre és barátokra, jobb teljesítmény az iskolában, képzésen vagy munkahelyen, több életkedv).
A számítógépes játékfüggők terápiás ajánlatai általában csoportos és egyéni terápia kombinációjából állnak. Lehetőség van járóbeteg -kezelésre. Súlyos esetekben azonban általában fekvőbeteg kezelésre van szükség.
Az a tény, hogy a számítógépes játékfüggőség 2020 -tól szerepel az ICD11 katalógusban, javítja a megfelelő terápiákhoz való hozzáférést és az ilyen kezelések kínálatát a jövőben.
Számítógépes játékfüggőség: előrejelzés
A függőségekre nincs gyógymód. A függőség egy életen át az úgynevezett függőségi memóriában marad. Ez vonatkozik a számítógépes játékokra is. Ha újrakezdi, hamarosan teljesen rabja lesz.
Szakmai segítséggel azonban megtanulható teljes életet élni a számítógépes játékok addiktív anyaga nélkül. Az érintett mindenekelőtt megtanulja, hogy számára teljes élet csak számítógépes játékok nélkül lehetséges. Ennek előfeltétele: az érintett felismeri és elfogadja, hogy beteg, és segítségre van szüksége, és megvan a vágya, hogy legyőzze a folyamatos játékra nehezedő nyomást.
Néhány számítógépes játékfüggő önállóan jut erre a következtetésre, és egyedül kér segítséget. Mások csak nyomás alatt keresik a kezelést. Közülük azonban nagy számban felfedezik, hogyan zajlanak a dolgok a terápián, és elkezdik kezelni függőségi problémájukat. Akkor jó az esély arra, hogy kiszabaduljon a függőségi malomból.
De vannak olyan érintettek is, akik (nem akarják) felismerni addiktív viselkedésüket. Akkor nagyon kicsi az esélye, hogy megszabaduljunk a számítógépes játékoktól.
Számítógépes játékfüggőség: tippek rokonoknak
Szülők vagy élettársak: Amikor valaki, aki közel áll hozzád, sok időt tölt számítógépes játékkal, a körülötted lévők aggódnak. Fontos tudni, hogy nem mindenki függő, aki túl sokat játszik. Ha azonban gyermeke vagy barátja sokat játszik, akkor meg kell tennie az első lépést.
A játékidő szabályai:
- Forduljon az örök játékoshoz, mutasson érdeklődést, magyarázza el a játékot, és próbálja megérteni, hogy a játék mely igényeit elégíti ki számára. Unalomból játszik, vagy menekül egy párhuzamos világba, mert problémái vannak?
- Egyeztessenek egyértelmű szabályokat a közös számítógépes játékidőre vonatkozóan, például napi két óránál többet.
- Segíts nekik megtalálni vagy újra felfedezni a való életben szórakoztató tevékenységeket.
Ha a számítógépes játékok már túl fontosak az életben, vagy ha az érintett személy valódi függőségbe csöppent, az ilyen szabályok nem fognak működni.
Csak annak felismerése, hogy egyáltalán van probléma, nagy akadály minden függő számára. Ez vonatkozik azokra az emberekre is, akik még nem függők, de akik számára a függőséget okozó anyag már az élet fontos része, vagy akár vessző a problémák kezelésére.
A tanácsadó központok segítenek
Azok a rokonok, akik ilyen helyzetben beszélgetni kívánnak az érintett személlyel, nem számíthatnak arra, hogy tárt karokkal fogadják őket. A probléma, a változtatás szükségességének felismerése fájdalmas az érintettek számára, és időt vesz igénybe. Tehát újra kell keresnie a beszélgetést. Kérjen segítséget a rokonok tanácsadó központjától a legjobb lépésekben.
A cél ezután arra ösztönözni az érintetteket, hogy maguk menjenek el egy számítógépes játékfüggőséggel foglalkozó tanácsadó központba. Ott találkozik olyan emberekkel, akik ismerik a problémáját, előítéletek nélkül tanácsot adnak neki és támogatják a terápia útján.
Számítógépes játékfüggőség: További információk
Számos ajánlat kínál a számítógépes játékfüggőségben szenvedőknek:
A Médiafüggőség Egyesület a Hannoveri Orvostudományi Iskola ajánlata:
www.fv-medienabhaengigkeit.de
Az internetes függőségi elsősegélyt a Tübingeni Egyetemi Pszichiátriai és Pszichoterápiás Klinika addikció -gyógyszeres és addiktológiai kutatási szekciója kínálja:
https://erstehilfe-internetsucht.de/
A B terv egy olyan kezdeményezés, amely online tanácsadást is kínál a fiatalok függőségi problémáival kapcsolatban:
https://www.planb-pf.de/jugend-suchtberatung/online-beratung
