C -vitamin (aszkorbinsav)

és Rudolf-Müller Éva orvos

Eva Rudolf-Müller szabadúszó író a orvosi csapatában. Humán orvostudományt és újságtudományokat tanult, és többször dolgozott mindkét területen - orvosként a klinikán, recenzensként és orvosi újságíróként különböző szaklapokban. Jelenleg az online újságírásban dolgozik, ahol széles körű gyógyszert kínálnak mindenkinek.

További információ a szakértőiről A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

A megfelelő C -vitamin -ellátás fontos az egészséges és hatékony szervezet számára. Olvassa el itt, hogy az orvos milyen esetekben méri a vér C -vitamin szintjét, mennyire értelmes az eredmény, és mikor fokozott a C -vitamin -igény!

Mi az a C -vitamin

A C-vitamin (aszkorbinsav) vízben oldódó vitamin. Elsősorban citrusfélékben és friss zöldségekben található. A szervezet saját tartalékai két -hat hétre elegendőek.

A C -vitamin számos folyamatban részt vesz az emberi szervezetben. Az aszkorbinsav többek között elősegíti a vas felszívódását és hasznosítását a növényi eredetű élelmiszerekből, részt vesz az epesavak és katecholaminok, például a noradrenalin és az adrenalin képződésében, és elfogja a szervezetben lévő mérgező anyagokat (szabad gyököket).

A legismertebb hiánytünetet skorbutnak hívják, de az ipari országokban alig fordul elő.

Mikor határozzák meg a C -vitamin értékét?

Nem világos, hogy a C -vitamin értékének mérése valóban hoz -e valamit. A normálértékek nincsenek egyértelműen meghatározva, ezért nehéz helyesen felmérni a C -vitamin szintjét.

C -vitamin: normál érték

A C -vitamin koncentrációját a vér határozza meg. Általában 5-15 milligramm literenként.

Mikor van túl alacsony a C -vitamin szint?

C-vitamin-hiány jelentkezhet például egyoldalú, vitaminszegény étrend mellett, például alkoholfogyasztóknál. Emésztőrendszeri betegségek esetén a C -vitamin szintje is túl alacsony lehet, mert a bélben a vitamin felszívódása romlik.

Bizonyos helyzetekben a C -vitamin szükséglet megnövekszik, így könnyebben előfordulhat alulfinanszírozás. Ez vonatkozik például a terhességre és a szoptatásra, a fizikai munkára, a fertőzésekre, a stresszre és a dohányzásra.