Dióval a korai menopauza ellen

Dr. Andrea Bannert 2013 óta dolgozik anál. A biológia doktora és az orvostudomány szerkesztője kezdetben kutatásokat végzett a mikrobiológiában, és a csapat szakértője az apró dolgokban: baktériumokban, vírusokban, molekulákban és génekben. Szabadúszóként dolgozik a Bayerischer Rundfunk és különböző tudományos magazinoknál, és fantasy regényeket és gyermekmeséket ír.

További információ a szakértőiről A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

Ha sok növényi fehérjét fogyaszt, például diót, tofut, szóját vagy teljes kiőrlésű termékeket, akkor jelentősen csökkentheti a korai menopauza kialakulásának esélyét - és ezáltal csökkentheti a fiatal korban a menopauzával járó egészségügyi kockázatokat.

A menopauza 45 éves kora előtt történő belépését korainak tekintik. A nők körülbelül tíz százalékában a hormonális változások ebben a korban kezdődnek. Ez nagyobb kockázatot jelent számukra a szív- és érrendszeri betegségek, a csontritkulás és a gyorsított memóriavesztés szempontjából.

Tanulmány több mint 100 000 nővel

Korábbi állatkísérletek kimutatták, hogy a növényi fehérjékben gazdag étrend késleltetheti a menopauzát. Elizabeth Bertone-Johnson és kollégái a Massachusettsi Egyetemről azt vizsgálták, hogy ez a kapcsolat emberekben is létezik-e. Ehhez 116 ezer nő adatait értékelték.A vizsgálat kezdetén a vizsgálati személyek 25 és 42 év közöttiek voltak.

Emlékezniük kell arra, hogy milyen gyakran ettek 131 különféle ételt, és a „soha vagy kevesebb, mint havonta egyszer” és „naponta több mint hatszor” skálán kell elhelyezni őket.

Felére csökkent a kockázat

Az eredmény egyértelmű volt: azoknak a nőknek, akik napi kalóriaszükségletük 6,5 százalékát fedezték növényi eredetű fehérjékkel, 16 százalékkal alacsonyabb volt a korai menopauza kockázata, mint azoknál a nőknél, akik szükségleteik mindössze négy százalékát fedezték dióval és hasonlókkal.

Azoknál a nőknél, akik kalóriáik kilenc százalékát növényi fehérjékből kapták, a kockázat még több mint felére csökkent. Ez napi 5-6 étkezésnek felel meg, növényi fehérjékkel, például müzlivel vagy teljes kiőrlésű tésztával, napi 2000 kalóriával.

Adataik értékelésekor a kutatók más tényezőket is figyelembe vettek, amelyek szintén befolyásolhatják a menopauza kezdetét - például a dohányzást, a fizikai aktivitást, a testtömeget a magassághoz viszonyítva, az alkoholfogyasztást, a D -vitamin szintjét vagy azt, hogy a nőknek mikor volt az első menstruációjuk .

Lassított érés?

A tudósok nem zárhatják ki teljesen, hogy a növények egyéb összetevői is befolyásolták -e az eredményt. "Azonban hasonló eredményeket kaptunk a különböző élelmiszerekre vonatkozóan, annak ellenére, hogy nagyon különböző tápanyagokat tartalmaztak - csak a növényi fehérjék voltak összehasonlíthatók" - mondta Bertone -Johnson anak.

Ő és kollégái még nem tudják pontosan, mit tesznek a növényi fehérjék a szervezetben. "Lehet, hogy hagyják, hogy a tojások lassabban érjenek"-mondja Bertone-Johnson. A kutatók ezután a pontos mechanizmusokat szeretnék megvizsgálni.

Címkék:  Baba Gyermek házi gyógymódok paraziták 

Érdekes Cikkek

add