fejfájás

és Sabine Schrör, orvosi újságíró

Sabine Schrör szabadúszó író a orvosi csapatában. Kölnben üzleti adminisztrációt és public relations tanulmányokat folytatott. Szabadúszó szerkesztőként több mint 15 éve otthon van a legkülönfélébb iparágakban. Az egészség az egyik kedvenc témája.

További információ a szakértőiről A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

A fejfájás (orvosi: cefalgia) a hátfájás után a második leggyakoribb fájdalomforma. Gyermekek és felnőttek is szenvedhetnek tőle. A legtöbb fejfájás csak átmeneti és ártalmatlan. Ezután az otthoni jogorvoslatok vagy egyszerű fájdalomcsillapítók segíthetnek a tünetek enyhítésében. A migrén és a súlyos krónikus fejfájás viszont speciális terápiát igényel. Ugyanez igaz, ha a fejfájás súlyos betegség tünete. Itt olvashat mindent, amit a fejfájásról tudni kell.

Rövid áttekintés

Leírás: Különböző fokú (álló, fúrás stb.) És lokalizációjú fájdalom (pl. Egyoldalú, kétoldalú, homlokterület). Összesen több mint 220 különböző típusú fejfájás, például feszültségi fejfájás, migrén.
Okok: Elsődleges fejfájás: nincs felismerhető ok, de kiváltó tényezők, például stressz, folyadékhiány, képernyő mellett végzett munka, dohányzás. Másodlagos fejfájás: magas vérnyomástól, vírusfertőzésektől, arcüreg -fertőzésektől, agyvérzésektől, fejsérüléstől, gyógyszerektől, kábítószer -elvonástól.
Mikor az orvoshoz olyan fejfájás esetén, amely gyermekeknél, terhes nőknél vagy heteken át ismétlődő fejfájás után jelentkezik, vagy hányinger, hányás, láz vagy merev nyak kíséri. Hirtelen, erős fejfájás vagy kísérő tünetek, például zavartság, látás-, hallás-, beszéd- vagy eszméletvesztés esetén azonnal hívjon orvost vagy sürgősségi orvost!
Diagnosztika: A kórtörténet összegyűjtése, fizikai és neurológiai vizsgálat, esetleg vérvizsgálatok, képalkotó vizsgálatok (például röntgen), az idegvíz vizsgálata (ágyéki punkció), szem-, fog- vagy fül-orr-gégész által végzett vizsgálatok
Kezelés: a fejfájás típusától és súlyosságától függően, pl. Stressz csökkentése, testmozgás, gyógyszerek (például fájdalomcsillapítók), otthoni jogorvoslatok és kiegészítő eljárások (például borsmentaolaj, homeopátia, akupunktúra), pszichoanalízis vagy pszichoterápiás kezelés
Megelőzés: megfelelő alvás, egészséges táplálkozás, sok ivás, alkohol és nikotin kerülése, állandó koffeinfogyasztás, rendszeres testmozgás, irodai torna, relaxációs gyakorlatok

Fejfájás: leírás

A fejfájás lassan vagy hirtelen kezdődhet. Lehetnek tompák vagy szúróak, nagyon intenzívek vagy alig észrevehetők. Szinte senkit sem kímélnek meg tőlük, a legtöbb ember évente egyszer vagy többször szenved tőlük.

Összességében a nők valamivel nagyobb valószínűséggel tapasztalnak fejfájást, mint a férfiak. De vannak különbségek: míg a nők gyakrabban szenvednek migrénben, a férfiak nagyobb valószínűséggel tapasztalnak ún. A gyermekeknél fejfájás és migrén is kialakulhat. Az esetek száma azonban az életkor előrehaladtával csökken: statisztikailag elmondható, hogy aki 45 évnél idősebb, kevesebb fejfájást szenved.

A fejfájást két csoportra osztják: Az elsődleges fejfájásnak nincs azonosítható oka, és független klinikai képet alkot. A másodlagos fejfájás viszont más betegségre épül.

220 különböző típusú fejfájás

A fejfájós emberek 90 százaléka feszültség fejfájástól szenved. A fejfájás második leggyakoribb formája a migrén. Mindkét forma az elsődleges fejfájás közé tartozik. Másodlagos fejfájás sokkal ritkábban fordul elő. Ennek okai például a gyógyszer mellékhatásai, a túlzott gyógyszerfogyasztás, betegségek vagy sérülések. A nemzetközi osztályozás több mint 220 típusú fejfájást különböztet meg, amelyek többsége egy adott alapbetegséghez kapcsolódik.

Feszültség fejfájás

Ezek alkalmi, enyhe vagy mérsékelt fejfájások. Valószínűleg a fájdalom zavara zavart okozhat, amely irritáció után jelentkezhet. A feszültség fejfájás intenzitása lassan növekszik. A fájdalom a fej mindkét felén jelentkezik, de gyakran csak bizonyos régiókat érint, például a homlokot, a halántékot vagy a koronát.

A feszültség fejfájása tompa, és túl szoros sisakként nyomja az agyat. A mellékhatások ritkák. A fájdalom fél órától néhány napig tart. Krónikus feszültség fejfájás, ha a fájdalom havonta legalább tíz napon keresztül jelentkezik. Ritka.

migrén

A migrén havonta átlagosan egy -hatszor sújtja az érintetteket. Egy migrénes roham általában 4-72 óráig tart. Fokozatosan többnyire egyoldalú fejfájással kezdődik. Ez azonban megváltoztathatja a fej felét is, vagy később mindkét oldalon kialakulhat.

A migrénes fájdalmat pulzálónak nevezik, és általában mérsékelt vagy súlyos. A klinikai kép mindig tartalmaz olyan mellékhatásokat, mint hányinger, hányás, zaj- vagy fényérzékenység. Az összes migrénes beteg 10-15 százaléka úgynevezett aurát tapasztal a fájdalom támadása előtt, amelyet látási zavarok kísérhetnek, mint például a szem előtt villódzás, a karok és a lábak bizsergése és a szavak megtalálásának nehézségei.

A migrén és a feszültség fejfájás együttesen is előfordulhat.

Gyógyszer okozta fejfájás

Azok, akik túl gyakran szednek bizonyos gyógyszereket, különösen a fájdalomcsillapítókat, hajlamosak a fejfájásra. Ez az úgynevezett gyógyszer okozta fájdalom idővel fokozódik, és közepes vagy súlyos, tompa panaszok jelentkeznek mindkét oldalon. Hányinger vagy hányás ritkán fordul elő.

A fájdalom mindig a gyógyszer bevétele után jelentkezik. Gyakran kialakul egy ördögi kör: A fájdalomtól való félelem miatt lenyelik a fájdalomcsillapítót, ami aztán fejfájást okoz. Az érintettek ezt követően gyakran növelik az adagot. Más gyógyszerek, például néhány vérnyomáscsökkentő gyógyszer is fejfájást okozhat (nitrát fejfájás).

Erős fejfájás

A fürtös fejfájás nagyon erős fejfájás, amely egyoldalúan és szúróan kezdődik a szem mögött. Legtöbbször az érintett szem öntözik, a szemhéj vörösödik, duzzad és az orr el van zárva.

A fürtös fejfájás gyakran naponta többször előfordul, majd hónapokig elmúlik. A fájdalom néhány percen belül a maximumra nő, és általában 15 perc és három óra között tart.

Bár ezeknek a fejfájásoknak az oka nem világos, egyes embereknél az alkohol, a cigarettafüst vagy a villódzó fények váltják ki a rohamokat. Összességében a klaszter fejfájás ritka a feszültség fejfájáshoz és a migrénhez képest.

A különböző típusú fejfájások

A fejfájás különböző helyeken fordul elő. A fájdalom helye és jellege információt nyújt a fejfájás típusáról.

A fejfájás egyidejű tünetei

Hányinger, hányinger, hányás, zaj és fényérzékenység kísérheti a fejfájást, valamint látászavarokat vagy depressziót. Ezek a mellékhatások, valamint a fejfájás helye, típusa és időtartama kezdeti jelzéseket ad az orvosnak a tünetek okáról vagy kiváltó okáról.

Fejfájás: okai

A fejfájás pontos keletkezésének módját az intenzív kutatás ellenére nem tisztázták egyértelműen. Feltételezzük, hogy a fájdalom kialakulásának, átvitelének és gátlásának folyamatai megszakadnak.

Az elsődleges fejfájásnak nincs azonosítható oka. Ezeket azonban különböző tényezők válthatják ki, például:

feszültség
Kiszáradás
rosszul szellőző helyiségek
Képernyőmunka
Időjárás változás
Alváshiány és szabálytalan alvás
dohányzó
alkohol
Nőknél: hormon ingadozások a ciklus során

A másodlagos fejfájás viszont mindig betegségre vagy külső hatásokra vezethető vissza. A leggyakoribb okok a következők:

Fej- és nyaki gerinc sérülések, pl. B. Koponyatrauma
Gyulladások: agyhártyagyulladás (agyhártyagyulladás), agygyulladás (encephalitis), temporális arteritis (a temporális artériák gyulladása), arcüreggyulladás (sinusitis), foggyökér -gyulladás
Vírusos fertőzések, mint az influenza
a vér csökkent oxigénfelvételi képessége, például súlyos bronchiális asztma, COPD, krónikus bronchitis esetén
magas vérnyomás
Sérvkorong a nyaki gerincben
A nyaki izmok feszültsége
Hipoglikémia cukorbetegségben
Trigeminus neuralgia, Costen -szindróma
hőguta
Akut glaukóma (glaukóma támadása)
Agyi aneurizma (az agyi artéria falának kóros tágulása)
Stroke (ischaemiás stroke vagy agyvérzés)
Agytumor
Pseudoallergia bizonyos élelmiszerek, például glutamát fogyasztása miatt ("kínai étterem szindróma")
bizonyos gyógyszerek, például nitrátok, ösztrogének fogamzásgátlás céljából; fájdalomcsillapítók gyakori használata
kábítószer -visszavonás

Az agydaganatok rendkívül ritkán felelősek a fejfájásért. Még a legsúlyosabb fejfájásnak is általában ártalmatlan kiváltó okai vannak. Ezenkívül az agydaganatokkal kapcsolatban általában számos további panasz érkezik.

Fejfájás: mikor kell orvoshoz fordulni?

Ha ritkán szenved fejfájástól, ha elviselhető, és nem tart sokáig, akkor általában a házi jogorvoslatok vagy a könnyű fájdalomcsillapítók segítenek. Orvoshoz kell fordulni

ha a fejfájás hetekig és hónapokig visszatér

ha a fájdalom fejsérülés után alakul ki, vagy egy vagy több nappal agyrázkódás után jelentkezik
amikor hányingert és hányást adnak hozzá
ha láz és / vagy merev nyak kíséri a fájdalmat

A hirtelen, nagyon erős fejfájás figyelmeztető jele lehet az agyban zajló akut, életveszélyes folyamatnak - különösen más tünetekkel, például látás-, hallás- vagy beszédzavarokkal, motoros hibákkal, zavartsággal, tudatzavarral vagy eszméletvesztéssel kapcsolatban. Akkor azonnal hívja a sürgősségi orvost!

Fejfájás gyermekeknél

A gyermekek és serdülők ugyanolyan gyakran szenvednek fejfájástól, mint a felnőttek. Legtöbbjük ártalmatlan feszültség fejfájás vagy migrén. Mivel azonban a gyermekeknek gyakran nehezebb felmérni és leírni a fájdalmat, tanácsos, hogy a fejfájást mindig orvos orvos tisztázza. Ez különösen igaz, ha rendszeresen előfordulnak.

Fejfájás a terhesség alatt

A migrén ritkább a terhesség alatt. Különösen az utolsó két trimeszterben a terhes migrén sokkal ritkábban küzd krónikus fejfájással. A terhesség kezdetén más a helyzet: az első néhány hónapban bekövetkező hormonális változások megnövelik az egyszerű fejfájás támadásokra való hajlamot.

Meg kell vitatnia orvosával, hogy a fájdalomcsillapítás engedélyezett -e, hogy ne veszélyeztesse gyermekét. A paracetamol hatóanyagot leggyakrabban fejfájásra használják terhesség alatt. Az acetilszalicilsavat (ASA), az ibuprofent, a diklofenakot és más úgynevezett NSAID-okat viszont terhes nők nem szedhetik.

Hatékony és biztonságos segítség a fejfájás ellen kipróbált otthoni gyógymódok, például a borsmentaolaj a halántékon való kenéshez, relaxációs gyakorlatok és könnyű mozgás a friss levegőn.

Nagyon ritkán vannak súlyosabb szövődmények, mint például a preeclampsia (terhességi mérgezés) a fejfájás mögött a terhesség alatt. Kétség esetén mindig kérjen tanácsot orvosától.

Fejfájás: kezelés és tippek

A kezelés a fejfájás típusától és súlyosságától függ. Elvileg nem gyógyszeres és gyógyszeres terápiák állnak rendelkezésre.

Másodlagos fejfájás esetén az októl függően más kezelési módszerek is hasznosak lehetnek, például agyi aneurizma műtétje.

Fejfájás elleni gyógyszer

Számos gyógyszer használható különböző típusú fejfájások kezelésére.

Tension fejfájás elleni gyógyszer

A következő jogorvoslatok enyhíthetik a fejfájást:

Acetilszalicilsav (ASA)
Ibuprofen
Naproxen
Paracetamol
Kombinált készítmények acetilszalicilsavból, paracetamolból és koffeinből
Metamizol tartalék gyógyszerként (az agranulocitózis és ezáltal a súlyos immunhiány kockázata)

Kérjen tanácsot orvosától vagy gyógyszerészétől a megfelelő fájdalomcsillapító kiválasztásáról és adagolásáról. Kérdezzen továbbá a lehetséges mellékhatásokról és kölcsönhatásokról más gyógyszerekkel, amelyeket esetleg szed.

Ne szedjen fájdalomcsillapító gyógyszert három egymást követő napon és legfeljebb havonta 10 napon keresztül. Azok, akik túl sok fájdalomcsillapítót szednek, függővé válhatnak, és növelhetik a gyógyszer okozta fejfájás kockázatát.

A fájdalomcsillapító szerektől való függőség megelőzése érdekében az orvos úgynevezett triciklusos antidepresszánsokat írhat fel. Emelik a fájdalomküszöböt. A megelőző gyógyszeres kezelés azonban gyakran négy -hat hetet vesz igénybe.

Gyógyszerek migrénre

A következő gyógyszerek segíthetnek enyhe migrén esetén:

Acetilszalicilsav (ASA)
Ibuprofen
Paracetamol
Diklofenak
Kombinált készítmények acetilszalicilsavból, ibuprofenből vagy paracetamolból és koffeinből
Antiemetikumok hányingerre

A súlyos migrénes rohamokat gyakran úgynevezett triptánnal kezelik tabletta formájában, orrspray vagy injekció formájában. Alternatív megoldásként az orvos injekció formájában lizin -acetil -szalicilátot (ASA -lizinát) írhat fel.

A béta -blokkolókat, például a metoprololt, a propanololt vagy a flunarizint használják migrén megelőzésére (ezeket magas vérnyomás esetén is alkalmazzák). Ez a profilaxis akkor hasznos, ha a migrénes rohamok havonta több mint háromszor fordulnak elő, nem kezelhetők hatékonyan, a rohamok hosszú ideig tartanak, és amikor a fájdalomcsillapító gyógyszereket visszavonják.

Klaszter fejfájás elleni gyógyszer

Extrém fürtös fejfájás esetén az orvos triptánt is felírhat. Az akut rohamok megszakíthatók tiszta oxigén belégzésével is. Egyes betegeknél az is segít, ha helyi érzéstelenítőt permetezünk az érintett oldal orrlyukába.

Injekciók botulinum toxinnal (botulinum neurotoxin, botox)

A Botox injekciók segíthetnek a súlyosan érintett migrénes betegeknél. Ebből a célból a botox injekciókat a fej, a nyak és a váll különböző pontjain injektálják. A Botox egy erős neurotoxin, amely megbénítja az idegeket, és így ellensúlyozza a feszültséget. Ez csökkentheti a migrénes rohamok súlyosságát és számát. A fecskendőket rendszeresen frissíteni kell, mivel a Botox fokozatosan lebomlik a szervezetben.

Speciális gyógyszer fejfájás

A fájdalomcsillapítók nem csak a fájdalmat enyhíthetik. A túl sok túl gyakori bevétele fejfájást okozhat. Az egyetlen módja annak, hogy megállítsuk őket, az elvonás. Ez történhet járóbeteg, részleges fekvőbeteg (nappali klinika) vagy fekvőbeteg (pl. Fájdalomklinikán). Az érintettek semmilyen körülmények között sem próbálkozhatnak önállóan a visszavonással - az orvosi segítség elengedhetetlen itt, és megkönnyíti az elválasztást.

Nem gyógyszeres kezelés

Számos módja van a fejfájás ellen gyógyszeres kezelés nélkül. Ezek az intézkedések elsősorban megelőző hatásúak: csökkenthetik a fejfájást okozó rohamok számát és gyakoriságát.

Lazítás fejfájás ellen

A fejfájás gyakran stresszhez kapcsolódik. Ha gyakran szenved tőle, meg kell tanulnia egy relaxációs technikát. Rendszeresen gyakorolva ez csökkentheti a fejfájással töltött napok számát és súlyosságát. Alkalmas relaxációs módszerek például

Autogén tréning
Progresszív izomlazítás
Közvetítés
Tai chi
Chi-gong

Biofeedback migrén ellen

A biofeedback migrénnel sokat lehet tenni. Az agyhullámokat feltérképező számítógépes program segítségével a beteg megtanulja befolyásolni őket. A gyermekek különösen jól reagálnak erre a nem gyógyszeres eljárásra.

Akupunktúra fejfájás ellen

Ha gyakori feszültségi fejfájása van, kipróbálhatja az akupunktúrát. Ehhez az akupunkturista tűket szúr be bizonyos akupunktúrás pontokba. A híres Cochrane Intézet nagy áttekintő tanulmánya azt mutatja, hogy az akupunktúrás kezelés legalább hat kezelési alkalommal jó esélyt kínál ennek végleges enyhítésére.

Manuális terápia és kiropraktika

Úgy gondolják, hogy a mozgásszervi rendszer feszültsége és elzáródásai feszültségi fejfájást okozhatnak. Ilyen esetekben a gyógytornász mobilizációs technikákat és speciális kézmozdulatokat használhat az izmok lazítására és az elakadások megszüntetésére.

A chiroterápia, amely az egyik alternatív gyógyászati forma, szintén ezt a célt szolgálja. Mindenekelőtt eltávolítja a gerinc elzáródásait. Az, hogy a módszer valóban segít -e a fejfájás ellen, még nem bizonyított egyértelműen. A nagyobb áttekintő vizsgálatok ellentmondásos eredményekre jutottak.

Sport

A testmozgás egyértelműen pozitív hatással van a fejfájás rohamainak erősségére, gyakoriságára és időtartamára is. Ez vonatkozik a feszültségi fejfájásra és a migrénre is. Az ok: aki mozog, lebontja a stresszhormonokat. A feszültség csökkenésével a fejfájás kevésbé valószínű. Különösen az állóképességi sportok bizonyították értéküket.

Homeopátia fejfájás ellen

Néhány beteg a homeopátiára is esküszik, hogy enyhíti a fejfájást. Az, hogy pontosan melyik gömböt kell bevennie, a fájdalom pontos formájától és okától függ, például attól, hogy balra vagy jobbra, alkoholfogyasztás vagy túl sok napozás után. Mindazonáltal nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a homeopátia kezelheti a fejfájást.

Transzkután elektromos idegstimuláció (TENS)

A transzkután elektromos idegstimulációt (TENS) a fejfájás kezelésére is használják. Ehhez az elektródákat a bőr bizonyos területeire ragadják, amelyeken keresztül gyenge áramot vezetnek a testbe. Az eljárás gyengéd és olcsó, mellékhatásokra nem kell számítani. A módszer hatékonyságát azonban vizsgálatok még nem erősítették meg.

Pszichoterápia a fejfájás ellen

A pszichológiai tényezők gyakran központi szerepet játszanak a fejlődésben, de a feszültségi fejfájás és a migrén fenntartásában is. A viselkedésterápiás intézkedések, amelyek célja például a stressz egészségesebb kezelése, jelentősen csökkenthetik a támadások súlyosságát és gyakoriságát.

Fejfájás napló / fejfájás naptár

Ha gyakori a fejfájása vagy migrénes, akkor fájdalomnaplót vezethet. Ott leírod, mikor kezdődött a fájdalom, és meddig tartott. Rögzítheti a lehetséges kiváltó tényezőket is, például az ételt, a stresszt, az időjárást és esetleg a ciklus szakaszát. Meg kell jegyeznie a kísérő tüneteket és a szedett gyógyszereket is.

A felvételekből már lehet következtetni a fejfájás típusára és az esetleges kiváltó okokra. A fejfájás naplója megkönnyíti orvosának a diagnózist, és segít megtalálni a fejfájás megfelelő kezelését.

Otthoni gyógymódok a fejfájásra

A fájdalomcsillapítót nem mindig kell használni fejfájás esetén - az otthoni jogorvoslatok is segíthetnek. De mi segít valójában a fejfájás ellen?

A sok folyadékfogyasztás már hatékony intézkedés a fejfájás ellen. Ha ez nem elég, akkor hatásosak az illóolajokkal, hideggel, sőt teákkal végzett kezelések. Olvassa el a legjobb fejfájási tippeket.

Hideg fejfájás

Sok beteg nyugtatónak találja a hideget. Ezért a fejfájás ellen különféle otthoni hűsítő szerek működnek.

A homlokon és a nyakon lévő hűvös borogatások megnyugtathatják a túlstimulált agyat, és ezért megfelelő otthoni gyógymódok a fejfájás ellen. De más borogatások is segítenek a fejfájás ellen. Alkalmasak:

Hűvös homlok borogatás

A hűsítő homloktömörítés elvezeti a hőt, és így enyhíti a fejfájást. Az otthoni gyógymód könnyen használható: tegyen egy kendőt vagy mosogatórongyot hideg vízbe, csavarja ki, és tegye a homlokára. Fedje le egy másik ruhával, és hagyja hatni, amíg a hideg kellemes. A homlok borogatását olyan gyakran lehet használni, amennyit csak akar.

Borjú pakolás

A borjú borogatás segíthet a fejfájás ellen is - különösen, ha lázas fertőzés mellékhatása. Mártson két pamut törülközőt hűvös (nem jéghideg!) Vízbe, csavarja ki, és tegye a páciens borjai köré. Fedje le egy száraz ruhával, és hagyja hatni körülbelül tíz percig.

A helyes alkalmazásról bővebben a Lábpakolás című cikkben olvashat.

Pulzus pakolás

Az impulzuspakolások ugyanúgy működnek. Helyezzen négy vékony pamutszövetcsíkot langyos vízbe. A csecsemők vízhőmérséklete legfeljebb öt Celsius -fokkal legyen a mért testhőmérséklet alatt, idősebb gyermekeknél kissé hűvösebb lehet.

Csavarja ki az áztatott csíkokat, tekerje körbe a csukló és a bokák pulzuspontjait, és fedje le mindegyiket száraz törülközővel. Hagyja hatni tíz percig, majd kétszer újítsa meg (összesen háromszor alkalmazza az impulzuspakolást).

A pakolásokról és azok alkalmazásáról a burkolólapok (borítékok) és párnák című cikkben talál további információt.

Hideg szemű párna

Fejfájásra is alkalmas a homlokon és a nyakon lévő hideg szemű párna (cseresznyepárna). Hosszan és folyamatosan hűl. Tegye a párnát műanyag zacskóba, és tegye egy órára a fagyasztóba. Ezután tegye a homlokára, és hagyja hatni, amíg a hideg kellemes.

Hideg öntvények

Használhat hideg spray -t a karokon vagy a lábakon vagy az arcon is, mint otthoni gyógyszer a fejfájás ellen.

Kar- és láböntések

A hideg rohanás a karokon és a lábakon serkenti a keringést és a véráramlást, és enyhíti a fejfájást. A legjobb vízhőmérséklet 18 fok körül van.

Kezdje a vízsugárral a zuhanyzóban vagy a kádban a kezén vagy a lábán, és lassan mozgassa a vízsugarat a kar vagy láb külső részén a vállig vagy a térdig. Maradjon ott röviden, és sétáljon belül, a vízsugárral a keze vagy a lába felé. Ezután törölje le a vizet (ne szárítsa ki). Hideg öntést végezhet naponta egyszer.

Arc szereposztás

Ehhez a felsőtestet előre hajlítva hagyja, hogy körülbelül 18 Celsius fokos víz folyjon a jobb halántékon, a homlokon, a bal halántékon, majd vissza. Ezután mozgassa az arc jobb és bal felét háromszor felfelé és lefelé a vízsugárral. A végén háromszor karikázza be az arcot. Ezután törölje le a vizet vagy enyhén nedvesítse meg, ne szárítsa ki.

A kezelésekről bővebben a hidroterápia cikkben olvashat.

Az illóolajok enyhítik a fejfájást

A különböző illóolajok gyorsan enyhítik a fejfájást.

A borsmenta, levendula, rozmaring vagy teafa élénkítő és hűsítő olajai eloszlathatják a fejfájást.

Homlok dörzsölés

A homlok dörzsölése híg levendula, teafa vagy borsmenta olajjal nyugtató hatású, és többek között enyhíti a fejfájást. Ehhez néhány csepp hígított olajjal óvatosan dörzsölje meg a homlokát (és esetleg a halántékát és a nyakát). A legjobb pihenni utána.

Lábdörzsölés

A hígított levendula- vagy rozmaringolajjal dörzsölt láb elősegíti a pihentető alvást, ellazít, felmelegíti a hideg lábakat, és enyhíti a fejfájást is. Ehhez melegítsen néhány csepp olajat a kezében, majd óvatosan dörzsölje a lábát a bokától a lábujjig három -öt percig. Ne gyakoroljon túl nagy nyomást.Végezze el naponta egyszer vagy kétszer, lehetőleg ébredés után vagy lefekvés előtt.

Az illóolaj nem kerülhet a szembe vagy a nyálkahártyára. Az illóolajok szintén nem alkalmasak csecsemőknek és gyermekeknek, sőt veszélyesek is lehetnek rájuk!

Tormaöntet

A fejfájás másik otthoni gyógymódja a tormafeltöltés. Ehhez tegyen egy evőkanál frissen reszelt tormát egy géz borogatásra. Csavarja be a borogatást és zárja le. Helyezze a tormát a homlokra vagy a kocsira néhány másodpercig, de legfeljebb négy percig.

Ezután dörzsölje be a kivörösödött bőrfelületet növényi olajjal (pl. Olívaolaj), és pihentesse 30 perctől egy óráig. Csak naponta egyszer kell tormát önteni.

Az összetevők irritálhatják a nyálkahártyát. Ezért takarja le a szemét vazelinnel és pamutpárnákkal.

Mustárlisztes lábfürdő

A mustárliszt lábfürdő szintén segíthet a fejfájás enyhítésében.

A lábfürdő helyes használatáról a gyógynövények mustár cikkében olvashat.

Kávé és tea a fejfájás ellen

Mit tehet még a fejfájás ellen? Bizonyos esetekben egy csésze kávé segít enyhíteni a fejfájást. A benne lévő koffein serkenti a keringést, kitágítja az agy ereit és ezáltal fokozza a véráramlást. Ez enyhíti a fájdalmat. Az erős kávék, például a mokka vagy az eszpresszó segíthetnek. Egy kávé citrommal is enyhítheti a fájdalmat.

Mit tehet még a fejfájás ellen? A tea enyhítheti a fejfájást is. A fekete tea koffeint is tartalmaz, és ezáltal kitágítja az agy vérereit.

Melissa tea

A citromfű tea a fejfájás otthoni gyógymódjaként is használható. Ehhez öntsön 150 ml forró vizet 1,5–4,5 (körülbelül három -hét teáskanálnak megfelelő) szárított levélre (laza vagy teazacskók formájában). Hagyja az infúziót 10-15 percig áztatni, majd szűrje le a növény részeit. Naponta kétszer -háromszor ihat egy csésze citromfű teát.

Segít a szex a fejfájás ellen?

Bár nem klasszikus otthoni gyógymód, a szexuális tevékenység - akár társával, akár egyedül - egyes esetekben enyhítheti a fejfájást. Legalábbis ez vonatkozik a migrénre és a fürtös fejfájásra. Ez a Münsteri Egyetem tanulmányának eredménye.

A megkérdezett migrénes betegek körülbelül 60 százaléka a fájdalmat kevésbé érezte szexuális tevékenység után. A forgalom a fürtös fejfájásban szenvedők 37 százalékát is érintette. A szex azonban nem volt minden pozitív. Más betegeknél a fejfájás később súlyosbodott.

Fejfájás: diagnózis

A fejfájás típusának tisztázása érdekében az orvos először megkérdezi Önt kórtörténetéről (anamnézis):

Pontosan hol található a fájdalom?
Milyen érzés a fájdalom és mennyire intenzív a kellemetlen érzés?
Milyen gyakran fordul elő fejfájás és meddig tart?
Ismeri a lehetséges kiváltókat, pl. B. Baleset, stressz, intenzív fizikai erőfeszítés vagy érzékenység az időjárásra?
Milyen betegségek és családtörténet vannak?
Milyen gyógyszereket (fájdalomcsillapítókat stb.) Szed?

Ha fejfájásnaplót vezet (lásd fent), a mellékelt megjegyzések értékes információkat is tartalmazhatnak kórtörténetéről.

Az anamnézis felvétele után általános fizikai vizsgálat következik. Például az orvos mérheti pulzusát és vérnyomását, és hallgathatja a tüdőt és a szívet. Hasznos egy neurológiai vizsgálat is, amelyben a reflexeket, az ingerekre való érzékenységet és a koordinációs képességet ellenőrzik. Ez nyomokat adhat a lehetséges alapbetegségekre, mint a fejfájás oka.

Az anamnézis, valamint a fizikai és neurológiai vizsgálatok eredményei gyakran elegendőek a fejfájás típusának és kiváltó okának tisztázásához - különösen feszültség fejfájás és migrén esetén. További vizsgálatokra ritkán van szükség, például ha súlyosabb alapbetegség gyanúja merül fel. Például a következőket használják:

Vérvétel
Ultrahangos vizsgálat, különösen a nyaki szervek és a nyaki artériák esetében
A gerinc és a koponya röntgenfelvétele (sérülések gyanúja esetén)
Mágneses rezonancia képalkotás (MRI)
Számítógépes tomográfia (CT)
Elektroencefalográfia (EEG)
Pozitron emissziós tomográfia (PET): nukleáris medicina módszer (vizsgálat gyengén radioaktív anyaggal)
Lábszúrás (gerincvelői folyadék kivonása), ha az idegek vagy agyhártya gyulladása gyanítható
Az agyi erek angiográfiája (vaszkuláris képalkotás kontrasztanyaggal a röntgenfelvételen) malformációk, aneurizmák és trombózisok kezelésére
további szakorvosi vizsgálatok, például szem-, fül -orr -gégészeti vagy fogorvosi vizsgálatok

Fejfájás megelőzése

Sok esetben egyszerű intézkedésekkel megelőzheti a fejfájást.

megfelelő alvás állandó lefekvéssel
kiegyensúlyozott és rendszeres étrend
igyon sok vizet, különösen vizet, teát vagy gyümölcslevet
állandó koffeinfogyasztás
kevés alkohol
Tartózkodjon a nikotintól
rendszeres testmozgás a friss levegőn
Állóképességi sportok
Irodai torna, naponta többször öt percig
A stressz csökkentése, például relaxációs technikák, például autogén tréning vagy progresszív izomlazítás segítségével

Csökkentse az egyéb kockázati tényezőket is, amelyek tapasztalatok szerint fejfájást okozhatnak, például a fülledt vagy zajos helyiségekben való tartózkodást vagy bizonyos ételek fogyasztását.

További információ

Könyvek:

Sikeres a fejfájás és a migrén ellen: Távolítsa el az okokat, célozza meg célzottan, önsegítő stratégiák, Hartmut Göbel, Springer
Fejfájás és migrén. A gyakorlatfüzet: Megelőzés, relaxáció, fájdalomcsillapítás, Benjamin Schäfer, TRIAS