A megfelelő billentyűzet - tiszta ergonómia

A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

Egy billentyűzet nélküli irodai munkahely ma elképzelhetetlen. Az emberi kéz számára azonban a gépelés minden más, mint természetes testtartás. Itt megtudhatja, mit érdemes figyelembe venni.

A billentyűzet a VDU munkaállomások legfontosabb beviteli eszköze. Optimálisan hozzá kell igazítani a munkavállalóhoz, különben fennáll a kéz és a kar túlterhelésének veszélye. A billentyűzet tábla alakja kedvezhet a kényszerített testtartásoknak, és feszültséghez vezethet a váll és a nyak területén, valamint csavarja a csuklót.

Ezért minden számítógép billentyűzetének meg kell felelnie a méretre, formára és elrendezésre vonatkozó minimális ergonómiai követelményeknek. A számítógépes egérhez hasonlóan ez vonatkozik a billentyűzetre is: a lehető legjobban hozzá kell igazítani a kezekhez, és lehetővé kell tenni a természetes testtartást.

Tökéletesen pozícionált, helyesen döntött

Ebből a célból a billentyűzetet külön kell beállítani és mozgatni a monitortól. Helyezze a kulcsokat az asztalra úgy, hogy elegendő hely legyen a keze sarkának pihenésére. Javasoljuk, hogy a billentyűzet és az asztal széle között legalább öt centiméteres csuklótámasz legyen, tíz centiméter jobb. Győződjön meg arról, hogy a billentyűzet stabil és nem csúszik.

Ergonomikus billentyűzet esetén a középső billentyűsor nem haladhatja meg a 30 millimétert. A billentyűzetnek dönthetőnek kell lennie a kedvezőtlen munkahelyzetek elkerülése érdekében - a billentyűzet alján általában kis "lábak" találhatók, amelyekkel a dőlésszög változtatható. A foglalkozás -egészségügyi szakemberek öt -tizenegy fokos dőlésszöget javasolnak. A maximális lejtésnek 15 foknak kell lennie. Nem szabad meredekebbnek lennie, különben a csukló erei túlságosan összeszűkülhetnek a megtöréssel.

Egyes gyártók két részes billentyűzeteket is kínálnak. A billentyűzet egy blokkra van osztva a bal és a jobb kéz számára. Tehát a kezek távolabb vannak egymástól. Ez befolyásolja az általános testtartást, és a váll és a nyak területét kinyitja, és nem görcsöl. Azonban bizonyos időbe telik, amíg megszokja, hogy ilyen szögletes billentyűzettel olyan gyorsan tud dolgozni, mint egy hagyományos billentyűzettel.

Ujbarát sorban

Az ujjaknak kényelmesen kell pihenniük a billentyűzeten a kellemes működés érdekében. Ideális esetben a billentyűket enyhén befelé kell hajlítani (homorú), hogy az ujjak fogást kapjanak. A kulcsok átmérője 12 és 15 mm között legyen. A két kulcs középpontja közötti minimális távolság a legjobb esetben 17-19 milliméter.

Képesnek kell lennie írni anélkül, hogy folyamatosan a számítógép gombjaira nézne. Ezért egy egyértelműen érzékelhető nyomáspont fontos, mint visszajelzés arról, hogy megnyomtak egy gombot. A gomb lenyomásának távolsága legfeljebb két -négy milliméter lehet; az ajánlott nyomóerő 50-80 gramm.

Mindent szem előtt

A billentyűzeten lévő betűnek könnyen olvashatónak és könnyen olvashatónak kell lennie. A pozitív betűket - azaz a fekete betűket és számokat fehér vagy világosszürke alapon - sokkal könnyebb olvasni, mint a fehér betűket fekete billentyűzeten. Ezenkívül a betűnek elég nagynak kell lennie. Az olvashatóságot egy alacsony fényvisszaverő felület is támogatja. A tükröződés mértéke legfeljebb 20-50 százalék lehet, tehát a billentyűzet és a tok nem fényes, hanem legfeljebb félig vagy félig matt lehet.

Annak érdekében, hogy minden világos legyen, a betűterületet egyértelműen el kell különíteni a számoktól. Ha sokat dolgozik számokkal, ajánlott egy külön számbillentyűzet használata. A gyakran használt billentyűket, például az Enter billentyűt (visszatérés), a szóközt vagy a visszafelé történő törlést kicsit nagyobbra kell tervezni. A billentyűk hozzárendelése a legtöbb billentyűzeten nagyon hasonló, mivel erre vannak rögzített szabványok.

További felszerelések

A notebookok billentyűzete minden, csak ergonómiailag felépített. Nem használhatók olyan munkahelyeken, amelyek megfelelnek a VDU előírásainak. Ha továbbra is gyakran kell laptopon dolgoznia, fontolja meg a külső billentyűzet csatlakoztatását, amely megfelel a minimális ergonómiai követelményeknek.

A kar- és vállizmok enyhítésére csuklótámaszt is beállíthat a billentyűzet elé, vagy állítható karfákat rögzíthet a munkahelyen.

Címkék:  diéta gyógynövényes házi jogorvoslatok gpp