A nyak és a törzs izmai

Martina Feichter biológiát tanult innsbrucki választott tárgyú gyógyszertárban, és elmerült a gyógynövények világában is. Innentől nem volt messze más orvosi témák, amelyek a mai napig elragadják. Újságíróként végzett a hamburgi Axel Springer Akadémián, és 2007 óta dolgozik anál - először szerkesztőként, 2012 óta szabadúszó íróként.

További információ a szakértőiről A összes tartalmát orvosi újságírók ellenőrzik.

A nyak- és törzsizmok gyakorlatilag a nap 24 órájában működnek. A nyaki régió különböző izmainak köszönhetően nem csak függőlegesen tarthatjuk a fejet, hanem különböző irányokban is mozgathatjuk. A nyaki izmok is segítenek nyelni és beszélni. Az erős törzsizmok - amelyek hát- és hasizmokból állnak - stabilizálják a felsőtestet, tehermentesítik a gerincet és a csigolyaközi lemezeket, és biztosítják számunkra a szükséges mozgékonyságot járás, futás, hajlítás, tánc és ugrás közben.

Nyaki izmok

A nyak elején két izomcsoport kapcsolódik a hyoid csonthoz felül és alul, ezáltal stabilizálva azt. Neve ellenére a kis csont nem a koponyához, hanem a törzsvázhoz tartozik, és rögzítési pontként szolgál a nyelv, a nyak és a gége különböző izmainak. Például, amikor nyelünk vagy beszélünk, az egyik ilyen izom felemeli a hyoid csontot és a gégét, és lehúzza az alsó állkapcsot is.

Különböző más nyakizmok biztosítják, hogy a több kilós fejet egyensúlyban tartsuk, és ide -oda rázzuk, hogy például nemet mondjunk.

Hasizmok

A hasi területen (has) három egymásra fekvő izomréteg, amelyek szálai különböző irányokban futnak, védi a belső szerveket - különösen akkor, ha az izmok jól edzettek és feszesek. Ha a bőr alatti zsírréteg csak vékony, különösen a férfiak tudják ezeket az izomcsomagokat "hatcsomaggá" alakítani.

De vannak más hasizmok is. Mindezek együtt segítenek nekünk például abban, hogy a felsőtestet előre vagy oldalra hajlítsuk. Támogatják a mély belégzést és kilégzést a hasfal kifelé vagy befelé húzásával. És végül, a hasizmok erőt adnak nekünk ahhoz, hogy szorítsunk, ha szükséges - például székletürítéskor vagy szülés közben.

Hátizmok

A hátizmok nagyon összetettek. Körülbelül 150 izom indul el különböző helyeken, különböző irányokban fut, és sok helyen átfedik egymást. A hátizmoknak három csoportja van: mély, középosztálybeli és felszíni izmok.

A mély hátizmok rövidek és erősek, és összekapcsolják az egyes csigolyatesteket. Támogatják a gerincünket, lehetővé teszik az egyenes testtartást és rugalmassá teszik a hátat. Az összes hátfájás körülbelül 80 százaléka elhanyagolt mély izmokra vezethető vissza.

A középső réteg izmai a medencétől a csigolyatesten át a fej felé futnak, és ezek a gerinc és a borda közötti összeköttetés. Segítségükkel előre hajolhatunk és újra kiegyenesedhetünk.

A felszíni izmok közvetlenül a bőr alatt helyezkednek el. Összekapcsolja a csigolyatesteket a vállával és a csípőjével, és összehangolja a karok, lábak és gerinc mozgását.